как да подготвите устойчива диета у дома (и най-добрите онлайн опции за устойчиво хранене)
какво точно е устойчива диета?
Устойчивата диета е тази, която е насочена към хранене със здравословна храна, която също има малко въздействие върху околната среда и има нисък въглероден отпечатък.Това е диета, която дори и да насърчава здравословен начин на живот, тя се фокусира много повече върху въздействието върху околната среда, което изборът ни на храна има и планира да ги намали до минимум, подобрявайки цялостния живот на нашето общество и бъдещите поколения.
Това е така, защото текущата хранителна индустрия произвежда наоколо20% от световните емисии на парникови газове и използва около две трети от потреблението на вода в световен мащаб,което е огромна сума, дори ако вземем предвид колко голяма индустрия е това (Всички трябва да ядем правилно?).
Това е причината толкова много хора да започнат да се противопоставят на това, насърчавайки устойчив диетичен план, който планира да се бори с този отпечатък върху околната среда, който хранително-вкусовата промишленост има в момента,но не е толкова лесно, колкото може да си помислите на пръв поглед. Има много диетични планове, които имат за цел да бъдат устойчиви и ние ще говорим за тях точно сега. като каза това,ето най-добрите планове за устойчива диета, които ще намалят вашия въглероден отпечатък в нашия свят:
- Вегетариански и растителни диети,това е много популярен избор на диета, който се основава на принципа, че отглеждането на култури е по-устойчиво от храненето на добитък за консумация от човека. Това е много обсъждана тема, която взема под внимание използването на вода и земя, наред с други неща. Отбелязва се обаче, че растителната диета не се равнява автоматично на устойчива диета, тъй като веганът, който избира високо преработени и пакетирани храни, има много по-голямо въздействие върху околната среда, отколкото човек, който избира да яде месо.
- Lместни хранителни диети,това е чудесен избор за съзнателния потребител, тъй като не е необходимо драстично да променя диетата си, за да се храни по-устойчиво. Това се основава на принципа, че местно отглежданите храни, дори животински продукти, са много по-устойчиви и етични от вносните храни от големи компании. Когато купувате местни храни, вие не само намалявате въглеродния отпечатък от транспортирането на тези храни, но също така подкрепяте местните икономики и дребните фермери, които също отглеждат култури и се грижат за добитъка си по много по-устойчив начин.
- Флекситарни диети,това е добър избор за хора, които искат да консумират по-малко животински продукти, но не искат да преминат изцяло на растителна основа. Това е добър избор на устойчива диета, тъй като има за цел да яде повече храни на растителна основа, като същевременно е гъвкав и яде някои животински продукти от време на време, намалявайки потенциалните рискове за здравето, свързани с растителна диета, изпълнявана по грешен начин. Освен това се основава на принципа на разнообразна диета, която се грижи за нашето здраве и най-вече за околната среда.
Това трябва да изясни какво е устойчива диета и някои примери за нея. Ако искате да научите повече за това как да се храните по-устойчиво и науката зад това,насърчаваме ви да прочететестатията за Medical News Todayотносно тази тема.
защо има значение устойчивата диета?
Вече обяснихме защо хората искат да следват диета, която е устойчива, екологична и здравословна, но наистина ли е толкова важно?Защо е толкова голяма работа? Е, ще ви кажем след секунда:
През последните десетилетия научихме, че нашето общество трябва да се промени, ако искаме да запазим нашата планета и да позволим на други бъдещи поколения да процъфтяват, защото ако не направим нищо за отпечатъка, който живеем на тази планета, човечеството като цяло няма да има светло бъдеще напред.Един от начините да намалим екологичния си отпечатък върху тази планета е като променим диетата си, защото по този начин можем да намалим значително въздействието си върху планетата.
Устойчивата диета също насърчава здравословна диета, а със здравословната диета идва и здрав ум.Това е важно и в личния ни живот, защото със здраво тяло и ум можем да вземаме по-добри решения, да бъдем по-малко стресирани и като цяло да станем по-щастливи.Правейки това, ние също ще бъдем предразположени да предприемем по-екологични избори и да намалим още повече нашия въглероден отпечатък.
Като цяло, планът за устойчива диета е не само страхотна и необходима опция за грижа за околната среда, нашия свят като цяло и бъдещите поколения, но също така е чудесен избор за подобряване на цялостното ви здраве и психическо благополучие, така че определено е опция, която трябва да обмислите.
как да се храним по-устойчиво у дома
Вече видяхте защо хората се хранят по-устойчиво и защо това има толкова голямо значение, но точно сега може да сте малко изгубени, може би си мислите как можете да започнете да се храните по-устойчиво от уюта на дома си, не се притеснявайте , за ваше щастие имаме няколко съвета, за да можете да започнете да променяте екологично чистата си диета към екологична и здравословна.Като казах това, ето няколко съвета, за да можете да започнете да се храните устойчиво у дома:
- Яжте повече плодове и зеленчуци, това са не само здравословни варианти, които трябва да присъстват в диетата на всеки, но и едни от най-добрите екологични варианти. Те произвеждат много по-ниски газови емисии и изискват по-малко ресурси от други видове храни, така че не се колебайте да ядете толкова плодове и зеленчуци, колкото искате! Сега знаете защо трябваше да послушате майка си, когато ви каза да ядете зеленчуците си, когато бяхте малък.
- Избягвайте силно преработени храни,те не само са много лоши за вашето здраве, но тяхното производство и транспортиране имат голям отпечатък върху околната среда, който искате да избегнете. Винаги давайте приоритет на храни, които са естествени и непреработени, но не е нужно да преувеличавате (Не отивайте там ядат зеленчуци директно от мръсотията).
- Опитайте се да купувате на местно ниво,както казахме по-рано, това е страхотен вариант, защото като цяло няма толкова голямо значение какво ядете, защото се произвежда на местно ниво, в малки ферми, което винаги има по-малко въздействие върху околната среда от конвенционалните супермаркети, внесени промишлени храни, също така спестява въглеродният отпечатък от транспорта. Освен това вие подкрепяте малки предприятия от вашия местен град или град, което винаги е страхотно нещо.
- Изберете устойчиви морски дарове,морските обитатели са чудесен избор за нашите диети, те съдържат много страхотни хранителни вещества, които подобряват нашето здраве и продължителност на живота като цяло, но трябва да внимавате, когато избирате морски дарове. Свръхексплоатацията е много голям проблем за морския живот като цяло, така че трябва да се опитате да купувате морски дарове, отгледани с аквакултури или уловени занаятчийски, което е устойчив и съзнателен начин за консумация на морски дарове.
- Намалете отпадъците си,купувайте само това, което ще ядете и никога не изхвърляйте никаква храна (това е безсмислено), трябва също така да компостирате органичните отпадъци и да избягвате използването на пластмаси и материали за еднократна употреба, за да опаковате и съхранявате храната си. Това е цяла тема за обсъждане сама по себе си, така че ако искате да научите повече за нея, не се колебайте да проверитеСтатия на ООН за това как да намалите хранителните си отпадъци.
Тези пет съвета за това как да имате устойчива диета у дома трябва да работят добре, има много други съвети, но както винаги ние ви представяме най-важните.Сега, след като знаете какво можете да започнете да правите у дома, за да се храните по-устойчиво, време е да предприемете действия!
най-добрите онлайн опции за устойчиво хранене
Вече знаете как можете да започнете да се храните на устойчива диета у дома, което е страхотно, но може да ви е интересно да научите как можете да поръчате храна онлайн, която да бъде доставена у дома, за да допълни вашата устойчива диета.Това определено е животоспасяващо средство за много хора, които може би работят през цялото време и нямат толкова много време, за да приготвят непрекъснато устойчиви храни всеки ден, хора, които за съжаление могат да прибягнат до нездравословна и неблагоприятна за околната среда бърза храна.
Lза твое съжаление, сега ти пазим гърба!Ето най-добрите онлайн опции за поддържане на устойчива диета, която доставя направо до вратата ви за нула време:
(САЩ) Гигантска доставка на хранителни стоки
Тази онлайн услуга е страхотна възможност да закупите вашите устойчиви хранителни стоки и да ги доставите до вратата си, за да допълните вашата устойчива диета. Това е страхотна опция, защото предлага голямо количество гъвкавост и ви позволява да получите най-добрите оферти за хранителните стоки, които купувате.Можете да проверите тази услуга оттази връзка.
(UK) Просто готви
Това е много креативна услуга, която ви изпраща съставките на храната, която поръчате, а след това вие сами я приготвяте у дома. Това е чудесен вариант за хората, които се занимават с „Направи си сам“, но също така и за тези, които нямат достатъчно време да приготвят изцяло храната си. Можете да поръчате здравословни и устойчиви диетични опции, както и напълно вегански храни.Щракнете тук, за да го проверите сега.
(САЩ) Похапване
Това е една от любимите ни опции за заетия съзнателен потребител. С тази услуга можете да изберете най-добрата опция за устойчива диета, която искате (те имат наистина добри гурме възможности) и техният екип от професионални готвачи започват да приготвят храната за вас, след което я доставят и вие имате вкусна прясно приготвена устойчива храна !Lспечелете как точно работи тази услуга тук.
(CA) Chefs Plate
Тази услуга ви позволява да планирате всички хранения, които ще имате седмично, като същевременно поставя акцент върху здравословни и устойчиви диетични ястия, което е това, към което се стремите. Можете просто да изберете вашите предпочитания за хранене и колко пъти искате то да бъде доставено до дома ви и това е всичко, можете да се наслаждавате на устойчиви ястия всеки ден на много достъпна цена.Можете да проверите тази услуга от тази връзка.
(CA) Здравей Fresh
Последната онлайн услуга, която ще ви препоръчаме, е Hello Fresh, услуга, подобна на Chefs Plate, със страхотни опции за устойчива диета и система, при която те ще доставят броя хранения, които искате всяка седмица. Освен това разполагат с група квалифицирани готвачи, които приготвят всяко ястие, и в момента предлагат сочна промоция за съзнателни потребители като вас.Щракнете тук, за да го проверите.
Както можете да видите, има доста възможности, от които съзнателният потребител да избира, когато става въпрос за устойчива диета,за съжаление, не всички от представените опции са налични във всяка страна, но ако живеете в споменатите страни, можете да отидете.
Също така искаме да ви представим друга страхотна онлайн услуга, която въпреки че не доставя храна, се фокусира върху това да ви накара да спортувате, което е важна част от общото ви физическо и психическо благополучие.Нарича сеФитнес програма Aaptiv, и това е правилният начин, когато става въпрос за фитнес. Можете да го проверите заработен плотили заIOS (САЩ), илив други части на света.
*Съдържанието, представено преди, съдържа партньорски връзки, които също могат да дойдат с промоционални оферти, които са ви от полза. Списъкът е напълно безпристрастен и не представя никаква измамна или фалшива информация.
резюме
Надяваме се, че днес сте научили много за това как да постигнете устойчив начин на живот, като следвате природосъобразен и устойчив хранителен план. Сега трябва да използвате тази информация в добра практика, така че всичко, на което ви научихме днес, да си струва всичко.Също така ви съветваме да проверите нашите статии за устойчива мода, нещо толкова важно, ако не и повече от устойчива диета за постигане на по-нисък отпечатък върху околната среда за нашето общество.
Ние сме развълнувани да учим хора по целия свят 🙂 Освен това,наистина ли знаеше какво всъщност е бързата мода и нейните ужасни последици за околната среда, планетата, работниците, обществото и икономиката?Знаете ли какво точно е движението Slow Fashion или Sustainable Fashion?Наистина трябва да погледнете тези статии по тази позабравена и непозната, но много спешна и важна тема,щракнете тук, за да прочетете „Може ли модата някога да бъде устойчива?“,Устойчива мода,Етична мода,Бавна модаилиБърза мода 101 | Как унищожава нашата планетазащото знанието е една от най-мощните силни страни, които можете да притежавате, докато невежеството е най-лошата ви слабост.
Имаме и голяма изненада за вас!Тъй като искаме да ви дадем правото да ни опознаете по-добре, подготвихме внимателно посветена страница За нас, където ще ви кажем кои сме, каква е нашата мисия, какво правим, по-отблизо нашия екип и много други неща!Не пропускайте тази възможност ищракнете тук, за да го проверите.Освен това ви каним даразгледайте нашитеPinterest,където ще фиксираме ежедневно устойчиво съдържание, свързано с модата, дизайни на дрехи и други неща, които със сигурност ще харесате!
