com preparar una dieta sostenible a casa (i les millors opcions en línia per menjar de manera sostenible)
Què és exactament una dieta sostenible?
Una dieta sostenible és aquella que se centra en menjar aliments saludables que també tenen poc impacte en el medi ambient i amb una petjada de carboni baixa.És una dieta que encara que promou un estil de vida saludable, se centra molt més en l'impacte ambiental que tenen les nostres opcions alimentàries i planeja reduir-les al mínim millorant la vida global de la nostra societat i de les generacions futures.
Això és perquè l'actual indústria alimentària està produint al voltantEl 20% de les emissions de gasos d'efecte hivernacle del món i utilitza aproximadament dos terços de l'ús d'aigua a tot el món,que és una quantitat enorme, fins i tot si tenim en compte el gran que és aquesta indústria (tots hem de menjar, no?).
Aquesta és la raó per la qual moltes persones comencen a oposar-s'hi, promovent un pla d'alimentació sostenible que preveu combatre aquesta petjada ambiental que té la indústria alimentària en aquests moments,però no és tan fàcil com es pot pensar al principi. Hi ha molts plans de dieta que pretenen ser sostenibles, i ara mateix en parlarem. Un cop dit això,Aquí teniu els millors plans de dieta sostenible que reduiran la vostra petjada de carboni al nostre món:
- Dietes vegetarianes i vegetals,aquesta és una opció de dieta molt popular que es basa en el principi que el cultiu és més sostenible que l'alimentació del bestiar per al consum humà. Aquest és un tema molt debatut que té en compte, entre altres coses, l'ús de l'aigua i el sòl. No obstant això, cal assenyalar que una dieta basada en plantes no equival automàticament a una dieta sostenible, ja que un vegà que tria aliments molt processats i envasats té un impacte ambiental molt més gran que una persona que opta per menjar carn.
- Ldietes alimentàries locals,aquesta és una gran opció per al consumidor conscient, ja que no necessita canviar dràsticament la seva dieta per poder menjar de manera més sostenible. Això es basa en el principi que els aliments cultivats localment, fins i tot els productes animals, són molt més sostenibles i ètics que els aliments importats de grans empreses. Quan compreu aliments locals no només reduïu la petjada de carboni del transport d'aquests aliments, sinó que també doneu suport a les economies locals i als petits agricultors, que també cultiven i cuiden el seu bestiar d'una manera molt més sostenible.
- Dietes flexitàries,aquesta és una bona opció per a les persones que volen consumir menys productes d'origen animal però no volen dedicar-se completament a les plantes. És una bona opció de dieta sostenible perquè té com a objectiu menjar més aliments d'origen vegetal alhora que és flexible i menja alguns productes animals de tant en tant, reduint els riscos potencials per a la salut associats a una dieta basada en plantes executada de manera incorrecta. També es basa en el principi d'una dieta diversificada que cuida la nostra salut i, sobretot, el medi ambient.
Això hauria de deixar clar què és una dieta sostenible i alguns exemples d'això. Si voleu aprendre més sobre com menjar de manera més sostenible i la ciència que hi ha darrere,us animem a llegirl'article sobre Medical News Todaysobre aquest tema.
per què és important tenir una dieta sostenible?
Ja hem explicat per què la gent vol seguir una dieta sostenible, respectuosa amb el medi ambient i saludable, però realment importa tant?Per què és tan gran? Bé, t'ho direm en un segon:
En les últimes dècades, hem après que la nostra societat ha de canviar si volem preservar el nostre planeta i deixar que les altres generacions futures prosperin perquè si no fem res amb la petjada que estem vivint en aquest planeta, la humanitat en conjunt no ho farà. tenir un futur brillant per davant.Una de les maneres de reduir la nostra petjada ambiental en aquest planeta és canviant la nostra dieta perquè així podem reduir molt el nostre impacte sobre el planeta.
Una dieta sostenible també promou una dieta saludable, i amb una dieta saludable també ve una ment sana.Això també és important a la nostra vida personal perquè amb un cos i una ment sans podem prendre millors decisions, estar menys estressats i, en general, ser més feliços.En fer-ho, també estarem predisposats a prendre decisions més conscients del medi ambient i reduir encara més la nostra petjada de carboni.
En general, un pla de dieta sostenible no és només una opció fantàstica i necessària per tenir cura del nostre entorn, el nostre món en conjunt i les generacions futures, però també és una opció fantàstica per millorar la vostra salut general i el vostre benestar mental, per la qual cosa definitivament és una opció a tenir en compte.
com menjar de manera més sostenible a casa
Ja has vist per què la gent menja de manera més sostenible i per què és tan important, però ara mateix potser estàs una mica perdut, potser estàs pensant com pots començar a menjar de manera més sostenible des de la comoditat de casa teva, no et preocupis. , per sort per a tu, tenim alguns consells perquè puguis començar a canviar la teva dieta poc respectuosa amb el medi ambient per una de saludable i respectuosa amb el medi ambient.Dit això, aquí tens alguns consells perquè puguis començar a menjar una dieta sostenible a casa:
- Menja més fruites i verdures, aquestes no només són opcions saludables que haurien d'estar a la dieta de tothom, sinó que també són una de les millors opcions respectuoses amb el medi ambient que hi ha. Aquests produeixen emissions de gasos molt més baixes i requereixen menys recursos que altres tipus d'aliments, així que no dubteu a menjar tantes fruites i verdures com vulgueu! Ara ja saps per què hauries d'haver escoltat a la teva mare quan et va dir que menges les teves verdures quan eres petit.
- Eviteu els aliments altament processats,Aquests no només són molt dolents per a la vostra salut, sinó que la seva producció i transport tenen una gran petjada mediambiental en la qual voleu evitar participar-hi. Prioritzeu sempre els aliments que siguin naturals i sense processar, però no cal que exagereu (no aneu). allà fora menjant verdures directament de la brutícia).
- Intenta comprar localment,Com dèiem abans, aquesta és una gran opció perquè, en general, no importa tant el que es menja perquè es produeix de proximitat, en petites explotacions, que sempre té menys petjada ambiental que els aliments industrials d'importació dels supermercats convencionals, també estalvia. deixa el transport de la petjada de carboni. A més, esteu donant suport a les petites empreses de la vostra ciutat o ciutat, la qual cosa sempre és una gran cosa.
- Trieu marisc sostenible,La vida marina és una bona opció per a les nostres dietes, té molts nutrients que milloren la nostra salut i la nostra vida útil en general, però, cal anar amb compte a l'hora de triar marisc. La sobreexplotació és un problema molt important per a la vida marina en el seu conjunt, per la qual cosa s'ha d'intentar comprar marisc cultivat amb aqüicultura o capturat de manera artesanal, que és una forma sostenible i conscient de consumir marisc.
- Redueix els teus residus,compreu només el que menjareu i no llenceu mai cap aliment (això és una obvietat), també heu de compostar els residus orgànics i evitar utilitzar plàstics i materials d'un sol ús per envasar i emmagatzemar els vostres aliments. Aquest és tot un tema per parlar en si mateix, així que si voleu aprendre més sobre ell no dubteu a consultar-loArticle de les Nacions Unides sobre com reduir el malbaratament alimentari.
Aquests cinc consells sobre com portar una dieta sostenible a casa haurien de sortir bé, hi ha molts altres consells però com sempre us hem presentat els més importants.Ara que ja saps què pots començar a fer a casa per menjar de manera més sostenible, és hora de passar a l'acció!
les millors opcions en línia per menjar de manera sostenible
Ara ja sabeu com podeu començar a fer una dieta sostenible a casa, que és fantàstic, però també us pot interessar saber com podeu demanar menjar en línia per lliurar-los a casa per complementar la vostra dieta sostenible.Sens dubte, això és un salvavides per a moltes persones que poden estar treballant tot el temps i no tenen tant de temps per preparar constantment aliments sostenibles cada dia, persones que, malauradament, poden recórrer a menjar ràpid poc saludable i no respectuós amb el medi ambient.
LMalament per a tu, ara t'acompanyem!A continuació, es mostren les millors opcions en línia per menjar una dieta sostenible que us arribarà directament a la vostra porta en molt poc temps:
(EUA) Entrega de queviures gegants
Aquest servei en línia és una opció fantàstica per comprar els teus queviures sostenibles i fer-los arribar a casa teva per complementar la teva dieta sostenible. Aquesta és una opció fantàstica perquè ofereix una gran flexibilitat i us permet obtenir les millors ofertes en els queviures que compreu.Podeu consultar aquest servei des deaquest enllaç.
(Regne Unit) Simplement Cook
Es tracta d'un servei molt creatiu que t'envia els ingredients del menjar que demanes i, després, el fas tu mateix a casa. És una gran opció per als bricolants, però també per als que no tenen temps suficient per preparar els seus propis aliments. Podeu demanar opcions de dieta saludables i sostenibles, així com aliments totalment vegans.Feu clic aquí per comprovar-ho ara.
(EUA) Gobble
Aquesta és una de les nostres opcions preferides per al consumidor conscient ocupat. Amb aquest servei, pots escollir la millor opció de dieta sostenible que vulguis (tenen opcions gourmet molt bones) i el seu equip de xefs professionals comencen a fer el menjar per a tu, després te l'entreguen i tens un deliciós àpat sostenible acabat de fer. !Lguanyeu aquí exactament com funciona aquest servei.
(CA) Plat de cuiners
Aquest servei et permet planificar tots els àpats que tindràs setmanalment, alhora que posa l'èmfasi en els àpats dietètics saludables i sostenibles, que és el que estàs buscant. Simplement pots seleccionar les teves preferències d'àpats i quantes vegades vols que et portin a casa i ja està, podràs gaudir d'àpats sostenibles cada dia a un preu molt assequible.Podeu consultar aquest servei des d'aquest enllaç.
(CA) Hola Fresh
L'últim servei en línia que et recomanarem és Hello Fresh, un servei semblant a Chefs Plate, amb grans opcions d'alimentació sostenible i un sistema on t'entregaran el nombre d'àpats que vulguis cada setmana. També compten amb un grup de xefs qualificats que preparen cada àpat, i ara mateix ofereixen una sucosa promoció per a consumidors conscients com tu.Feu clic aquí per comprovar-ho.
Com podeu veure, hi ha moltes opcions per triar entre el consumidor conscient quan es tracta d'una dieta sostenible,malauradament, no totes les opcions presentades estan disponibles a tots els països, però si vius als països esmentats, pots anar-hi.
També us volem presentar un altre gran servei en línia que encara que no ofereix menjar, se centra a fer-vos exercici, que és una part crucial del vostre benestar físic i mental general.Es diuPrograma de fitness Aaptiv, i és el camí a seguir quan es tracta de fitness. Podeu comprovar-hoEscriptorio periOS (EUA), oen altres parts del món.
*El contingut presentat abans conté enllaços d'afiliats, que també podrien incloure ofertes promocionals que us beneficiïn. La llista és completament imparcial i no presenta cap informació fraudulenta o falsa.
resum
Esperem que avui hagis après moltes coses sobre com aconseguir un estil de vida sostenible seguint un pla de dieta sostenible respectuós amb el medi ambient. Ara hauríeu de portar aquesta informació en bona pràctica perquè tot el que us hem ensenyat avui valgui qualsevol cosa.També us recomanem que consulteu els nostres articles sobre moda sostenible, quelcom tan important si no més que una dieta sostenible per aconseguir una menor petjada mediambiental per a la nostra societat.
Estem encantats d'ensenyar a gent de tot el món 🙂 A més,Sabíeu realment què és realment la moda ràpida i les seves terribles conseqüències per al medi ambient, el planeta, els treballadors, la societat i l'economia?Saps exactament què és el moviment Slow Fashion o Sustainable Fashion?Realment hauríeu de fer una ullada a aquests articles sobre aquest tema oblidat i desconegut però molt urgent i important,feu clic aquí per llegir "La moda pot ser mai sostenible?",Moda sostenible,Moda ètica,Moda lentaoModa ràpida 101 | Com està destruint el nostre planetaperquè el coneixement és una de les fortaleses més poderoses que pots tenir, mentre que la ignorància és la teva pitjor debilitat.
També tenim una gran sorpresa per a tu!Perquè volem donar-te el dret a conèixer-nos millor, hem preparat una pàgina sobre Nosaltres, curosament dedicada, on t'explicarem qui som, quina és la nostra missió, què fem, una mirada més propera al nostre equip i molts més. coses!No perdis aquesta oportunitat ifeu clic aquí per comprovar-ho.A més, us convidemfes una ullada al nostrePinterest,on fixarem contingut quotidià relacionat amb la moda sostenible, dissenys de roba i altres coses que segur que us encantaran!
