kung giunsa ang pag-andam sa usa ka malungtaron nga pagkaon sa balay (ug ang labing kaayo nga mga kapilian sa online aron makakaon nga makanunayon)
unsa man gyud ang sustainable diet?
Ang usa ka malungtaron nga pagkaon mao ang usa nga naka-focus sa pagkaon sa himsog nga pagkaon nga adunay gamay nga epekto sa kalikopan ug adunay gamay nga carbon footprint.Kini usa ka pagkaon nga bisan kung kini nagpasiugda sa usa ka himsog nga istilo sa pagkinabuhi, mas nakapunting kini sa epekto sa kalikopan nga naa sa atong mga pagpili sa pagkaon ug nagplano nga pakunhuran kini sa labing gamay nga pagpauswag sa kinatibuk-ang kinabuhi sa atong katilingban ug umaabot nga mga henerasyon.
Kana tungod kay ang karon nga industriya sa pagkaon nagprodyus sa palibot20% sa mga greenhouse gas emissions sa kalibutan ug naggamit sa mga dos-tersiya sa paggamit sa tubig sa tibuok kalibutan,nga usa ka dako nga kantidad bisan kung atong tagdon kung unsa kini ka dako sa usa ka industriya (We all got to eat right?).
Kini ang hinungdan nga daghang mga tawo ang nagsugod sa pagbarug batok niini, nagpasiugda sa usa ka malungtaron nga plano sa pagkaon nga nagplano nga makigbatok sa kini nga tunob sa kalikopan nga naa sa industriya sa pagkaon karon,apan dili kini kadali sama sa gihunahuna sa usa sa una. Adunay daghang mga plano sa pagdiyeta nga nagtumong nga mahimong malungtaron, ug hisgutan naton kini karon. Ingon niana,ania ang labing maayo nga malungtaron nga mga plano sa pagkaon nga makapakunhod sa imong carbon footprint sa atong kalibutan:
- Vegetarian ug plant-based diets,kini usa ka popular kaayo nga pagpili sa pagkaon nga gibase sa prinsipyo nga ang pagpatubo sa mga tanum mas malungtaron kaysa pagpakaon sa mga hayop alang sa konsumo sa tawo. Kini usa ka gidebatehan nga hilisgutan nga nagkonsiderar sa paggamit sa tubig ug yuta taliwala sa ubang mga butang. Bisan pa, nahibal-an nga ang usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum dili awtomatiko nga katumbas sa usa ka malungtaron nga pagkaon, tungod kay ang usa ka vegan nga nagpili sa labi ka naproseso ug giputos nga mga pagkaon adunay labi ka dako nga epekto sa kalikopan kaysa usa ka tawo nga gipili nga mokaon og karne.
- Local Food diets,kini usa ka maayong pagpili alang sa mahunahunaon nga konsumidor, tungod kay dili nila kinahanglan nga usbon ang ilang pagkaon aron makakaon nga labi ka malungtaron. Gibase kini sa prinsipyo nga ang lokal nga gipatubo nga pagkaon, bisan ang mga produkto sa hayop, mas malungtaron ug etikal kay sa mga imported nga pagkaon gikan sa dagkong kompanya. Sa pagpalit sa mga lokal nga pagkaon dili lamang nimo makunhuran ang carbon footprint sa pagdala sa mga pagkaon apan gisuportahan usab nimo ang mga lokal nga ekonomiya ug gagmay nga mga mag-uuma, nga nagpatubo usab ug nag-atiman sa ilang kahayupan sa labi ka malungtaron nga paagi.
- Flexitarian nga mga diyeta,Kini usa ka maayong pagpili alang sa mga tawo nga gusto nga mokaon og gamay nga mga produkto sa hayop apan dili gusto nga hingpit nga magbase sa tanum. Kini usa ka maayo nga malungtaron nga pagpili sa pagkaon tungod kay kini nagtumong sa pagkaon sa daghang mga pagkaon nga nakabase sa tanum samtang mahimo usab nga flexible ug pagkaon sa pipila ka mga produkto sa hayop matag karon ug unya, pagkunhod sa mga potensyal nga peligro sa kahimsog nga adunay kalabotan sa usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum nga gipatuman sa sayup nga paagi. Gibase usab kini sa prinsipyo sa lain-laing pagkaon nga nag-atiman sa atong panglawas ug labaw sa tanan sa kinaiyahan.
Kinahanglang klarohon niini kung unsa ang usa ka malungtarong pagkaon ug pipila ka mga pananglitan niini. Kung gusto nimo mahibal-an ang dugang bahin sa kung giunsa ang pagkaon nga labi ka malungtaron ug ang siyensya sa luyo niini,gidasig ka namo sa pagbasaang artikulo sa Medical News Todaymahitungod niini nga hilisgutan.
nganong importante man ang pagbaton ug sustainable diet?
Gipasabot na namo ngano nga gusto sa mga tawo nga sundon ang usa ka pagkaon nga malungtaron, mahigalaon sa kalikopan, ug himsog, apan hinungdanon ba kini?Nganong big deal man ni? Bueno, isulti namon kanimo sa usa ka segundo:
Sa milabay nga mga dekada, atong nakat-unan nga ang atong katilingban kinahanglan nga magbag-o kung gusto natong mapreserbar ang atong planeta ug tugotan ang ubang umaabot nga henerasyon nga molambo tungod kay kung wala kitay buhaton bahin sa tunob nga atong gipuy-an niining planeta ang katawhan sa kinatibuk-an dili. adunay masanag nga kaugmaon sa unahan.Usa sa mga paagi aron makunhuran ang atong environmental footprint dinhi sa planeta mao ang pagbag-o sa atong pagkaon tungod kay sa ingon nga paagi makunhuran ang atong epekto sa planeta.
Ang usa ka malungtarong pagkaon nagpasiugda usab sa usa ka himsog nga pagkaon, ug uban sa usa ka himsog nga pagkaon moabut usab ang usa ka himsog nga hunahuna.Importante usab kini sa atong personal nga kinabuhi tungod kay uban sa usa ka himsog nga lawas ug hunahuna makahimo kita og mas maayo nga mga desisyon, mahimong dili kaayo stress, ug sa kinatibuk-an mahimong mas malipayon.Sa pagbuhat sa ingon mahimo usab kita nga adunay posibilidad nga mopili sa labi ka mahunahunaon sa kalikopan ug makunhuran pa ang atong carbon footprint.
Sa kinatibuk-an, ang usa ka malungtarong plano sa pagkaon dili lamang usa ka maayo ug kinahanglan nga kapilian sa pag-atiman sa atong palibot, ang atong kalibutan sa kinatibuk-an, ug ang umaabot nga mga henerasyon, apan kini usa usab ka maayong pagpili alang sa pagpauswag sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog sa pangisip, busa kini siguradong kapilian nga ikonsiderar.
unsaon pagkaon nga mas malungtaron sa balay
Nakita na nimo kung ngano nga ang mga tawo nagkaon nga labi ka malungtaron ug kung ngano nga kini hinungdanon kaayo, apan karon tingali medyo nawala ka, tingali naghunahuna ka kung giunsa nimo pagsugod sa pagkaon nga labi ka malungtaron gikan sa kaharuhay sa imong balay, ayaw kabalaka , swerte alang kanimo kami adunay pipila ka mga tip aron makasugod ka sa pagbag-o sa imong dili mahigalaon nga pagkaon sa kinaiyahan ngadto sa usa ka mahigalaon ug himsog nga pagkaon.Sa pagsulti niini, aniay pipila ka mga tip aron makasugod ka sa pagkaon sa usa ka malungtarong pagkaon sa balay:
- Kaon ug daghang prutas ug utanon, kini dili lamang himsog nga mga kapilian nga kinahanglan nga sa pagkaon sa tanan, apan kini mao usab ang usa sa mga labing maayo nga environmental friendly nga mga kapilian gikan didto. Naghimo kini og mas ubos nga mga emisyon sa gas ug nagkinahanglan og mas gamay nga mga kahinguhaan kay sa ubang mga matang sa mga pagkaon, busa, mobati nga gawasnon sa pagkaon sa daghang mga prutas ug utanon nga gusto nimo! Karon nahibal-an na nimo kung nganong namati ka sa imong mama sa dihang giingnan ka niya nga mokaon sa imong mga utanon sa gamay ka pa.
- Likayi ang mga pagkaon nga giproseso kaayo,kini dili lamang makadaot sa imong panglawas apan ang ilang produksyon ug transportasyon adunay dako nga environmental footprint nga gusto nimong likayan ang pag-apil niini. sa gawas sa pagkaon sa mga utanon direkta gikan sa hugaw).
- Sulayi pagpalit sa lokal,sama sa among giingon sa sayo pa, kini usa ka maayo nga kapilian tungod kay sa kasagaran, dili igsapayan kung unsa ang imong gikaon tungod kay kini giprodyus sa lokal, sa gagmay nga mga umahan, nga kanunay adunay gamay nga tunob sa kalikopan kaysa sa naandan nga mga supermarket nga gi-import nga mga pagkaon sa industriya, makatipig usab kini. ang mga dahon sa transportasyon sa carbon footprint. Dugang pa, nagsuporta ka sa gagmay nga mga negosyo gikan sa imong lokal nga lungsod o lungsod, nga kanunay usa ka maayo nga butang.
- Pilia ang malungtarong seafood,Ang kinabuhi sa dagat usa ka maayong pagpili alang sa among mga diyeta, kini adunay daghang daghang mga sustansya nga makapauswag sa among kahimsog ug kinabuhi sa kinatibuk-an, bisan pa, kinahanglan ka mag-amping sa pagpili sa seafood. Ang sobra nga pagpahimulos usa ka dako nga problema sa kinabuhi sa dagat sa kinatibuk-an, mao nga kinahanglan nimo nga sulayan ang pagpalit sa seafood nga gipatubo sa aquaculture o nakuha nga artisanally, nga usa ka malungtaron ug mahunahunaon nga paagi sa pagkonsumo sa seafood.
- Bawasan ang imong basura,pagpalit lang sa imong kan-on ug ayaw ilabay ang bisan unsa nga pagkaon (kini walay utok), kinahanglan usab nimo nga i-compost ang mga organikong basura ug likayan ang paggamit sa mga plastik ug us aka gamit nga materyales sa pagputos ug pagtipig sa imong pagkaon. Kini mao ang usa ka bug-os nga hilisgutan sa paghisgot mahitungod sa iyang kaugalingon, mao nga kon kamo gusto nga makakat-on pa mahitungod niini mobati nga gawasnon sa pagsusi saAng artikulo sa United Nation kon unsaon pagpakunhod sa imong basura sa pagkaon.
Kini nga lima ka mga tip kung giunsa ang usa ka malungtaron nga pagkaon sa balay kinahanglan nga molihok nga maayo, adunay daghang uban pang mga tip apan sama sa kanunay gipresentar namon kanimo ang labing hinungdanon.Karon nga nahibal-an na nimo kung unsa ang mahimo nimong sugdan sa balay aron makakaon nga mas malungtaron, oras na aron molihok!
ang labing maayo nga online nga mga kapilian alang sa pagkaon nga malungtaron
Nahibal-an na nimo karon kung giunsa nimo pagsugod ang pagkaon sa usa ka malungtarong pagkaon sa balay, nga maayo, apan mahimo ka usab nga interesado nga mahibal-an kung giunsa nimo pag-order ang pagkaon online nga ihatud sa balay aron madugangan ang imong malungtaron nga pagkaon.Kini mao ang siguradong usa ka life-saver alang sa daghang mga tawo nga mahimong nagtrabaho sa tanan nga mga panahon ug walay ingon nga daghan nga panahon sa kanunay nga pag-andam sa malungtarong mga pagkaon matag adlaw, mga tawo nga mahimo, sa walay palad, modangop sa dili maayo ug sa kinaiyahan dili mahigalaon fast food.
Lmalipayon alang kanimo, kami karon anaa na kanimo!Ania ang labing kaayo nga mga kapilian sa online alang sa pagkaon sa usa ka malungtaron nga pagkaon nga naghatud diretso sa imong pultahan sa wala’y oras:
(US) Giant Food Grocery Delivery
Kini nga serbisyo sa online usa ka maayong kapilian sa pagpalit sa imong malungtarong mga groceries ug ipadala kini sa imong pultahan aron madugangan ang imong malungtaron nga pagkaon. Kini usa ka maayo nga kapilian tungod kay kini nagtanyag usa ka dako nga kantidad sa pagka-flexible ug gitugotan ka nga makuha ang labing kaayo nga deal sa mga groceries nga imong gipalit.Mahimo nimong susihon kini nga serbisyo gikan sakini nga link.
(UK) Magluto lang
Kini usa ka labi ka mamugnaon nga serbisyo nga nagpadala kanimo sa mga sangkap sa pagkaon nga imong gi-order, ug pagkahuman gihimo nimo kini sa imong kaugalingon sa balay. Kini usa ka maayo nga kapilian alang sa mga tawo nga DIY, apan alang usab sa mga wala’y igong oras sa hingpit nga pag-andam sa ilang kaugalingon nga mga pagkaon. Mahimo kang mag-order sa himsog ug malungtarong mga kapilian sa pagdiyeta, ingon man mga pagkaon nga hingpit nga vegan.I-klik dinhi aron susihon kini karon.
(US) Gobble
Kini usa sa among paborito nga mga kapilian alang sa busy nga mahunahunaon nga konsumidor. Uban niini nga serbisyo, mahimo nimong pilion ang labing kaayo nga malungtaron nga kapilian sa pagkaon nga gusto nimo (adunay sila maayo kaayo nga mga kapilian sa gourmet) ug ang ilang grupo sa mga propesyonal nga chef nagsugod sa paghimo sa pagkaon alang kanimo, dayon ihatod nila kini ug ikaw adunay lamian nga presko nga gihimo nga mapadayonon nga pagkaon !Lmakita kung unsa ka eksakto kini nga serbisyo nga molihok dinhi.
(CA) Plato sa mga Chef
Kini nga serbisyo nagtugot kanimo sa pagplano sa tanan nga mga pagkaon nga imong mahimo kada semana, samtang naghatag usab ug gibug-aton sa himsog ug malungtarong mga pagkaon sa pagkaon, nga mao ang imong gusto. Mahimo nimong pilion ang imong gusto sa pagkaon ug kung pila ka beses nimo gusto nga kini ihatud sa imong balay ug kana, mahimo nimong matagamtam ang malungtaron nga mga pagkaon matag adlaw sa barato kaayo nga presyo.Mahimo nimong susihon kini nga serbisyo gikan sa kini nga link.
(CA) Hello Fresh
Ang katapusan nga serbisyo sa online nga among irekomenda kanimo mao ang Hello Fresh, usa ka serbisyo nga parehas sa Chefs Plate, nga adunay maayo nga malungtaron nga mga kapilian sa pagdiyeta ug usa ka sistema diin ilang ihatud ang gidaghanon sa mga pagkaon nga gusto nimo matag semana. Adunay usab sila usa ka grupo sa mga kwalipikado nga chef nga nag-andam sa matag pagkaon, ug nagtanyag sila usa ka juicy nga promosyon alang sa mahunahunaon nga mga konsumedor sama kanimo karon.I-klik dinhi aron masusi kini.
Sama sa imong nakita, adunay daghang mga kapilian alang sa mahunahunaon nga konsumedor nga mapili kung bahin sa usa ka malungtaron nga pagkaon,Ikasubo, dili tanan nga mga kapilian nga gipresentar anaa sa matag nasud, apan kung nagpuyo ka sa mga nasud nga gihisgutan libre ka nga moadto.
Gusto usab namon nga ipresentar kanimo ang usa ka maayo nga serbisyo sa online nga bisan kung wala kini maghatag pagkaon, nagpunting sa paghimo kanimo nga ehersisyo, nga usa ka hinungdanon nga bahin sa imong kinatibuk-ang pisikal ug mental nga kaayohan.Gitawag kiniAaptiv Fitness Program, ug kini ang paagi sa pag-adto kung bahin sa kahimsog. Mahimo nimong susihon kini alang saDesktopo alang saIOS (US), osa ubang bahin sa kalibotan.
*Ang sulud nga gipresentar kaniadto adunay mga kaakibat nga link, nga mahimo usab nga moabut uban ang mga tanyag nga promosyon nga makabenepisyo kanimo. Ang listahan hingpit nga walay pagpihig ug wala magpakita sa bisan unsa nga malimbongon o peke nga impormasyon.
summary
Kami nanghinaut nga daghan ka na nga nakat-onan karon bahin sa kung giunsa pagkab-ot ang usa ka malungtaron nga estilo sa kinabuhi pinaagi sa pagsunod sa usa ka plano sa pagkaon nga mapadayonon nga mahigalaon sa kalikopan. Karon kinahanglan nimong dad-on kana nga kasayuran sa maayong praktis aron ang tanan nga among gitudlo kanimo karon mahimong adunay bili.Gitambagan ka usab namon nga susihon ang among mga artikulo bahin sa malungtarong uso, usa ka butang nga hinungdanon kung dili labi pa sa usa ka malungtaron nga pagkaon aron makab-ot ang usa ka ubos nga tunob sa kinaiyahan alang sa among katilingban.
Nalipay kami sa pagtudlo sa mga tawo sa tibuok kalibutan 🙂 Usab,nahibal-an ba nimo kung unsa gyud ang Fast Fashion ug ang makalilisang nga mga sangputanan alang sa kalikopan, planeta, mga trabahante, katilingban, ug ekonomiya?Nahibal-an ba nimo kung unsa ang Slow Fashion o Sustainable Fashion nga kalihukan?Kinahanglan nimo nga tan-awon gyud kini nga mga artikulo bahin niining nakalimtan ug wala mahibal-an apan dinalian kaayo ug hinungdanon nga hilisgutan,pag-klik dinhi aron mabasa ang "Makapadayon ba ang Fashion?",Malungtaron nga Fashion,Etikal nga Fashion,Hinay nga FashionoPaspas nga Fashion 101 | Giunsa Kini Pagguba sa Atong Planetatungod kay ang kahibalo mao ang usa sa labing kusgan nga kusog nga mahimo nimo, samtang ang pagkawalay alamag mao ang imong labing grabe nga kahuyang.
Kami usab adunay usa ka dako nga sorpresa alang kanimo!Tungod kay gusto namong hatagan ka ug katungod nga mas mailhan mi, nag-andam mi og mainampingon nga gipahinungod nga About Us page diin among isulti kanimo kung kinsa kami, unsa ang among misyon, unsa ang among gibuhat, usa ka suod nga pagtan-aw sa among team, ug daghan pa. mga butang!Ayaw palabya kini nga oportunidad ugclick dinhi aron masusi kini.Usab, gidapit ka namo satan-awa ang amongPinterest,diin among i-pin ang matag adlaw nga malungtaron nga sulud nga may kalabotan sa uso, mga disenyo sa sinina, ug uban pang mga butang nga siguradong higugmaon nimo!
