cómo preparar una dieta sostenible en casa (y las mejores opciones online para comer de forma sostenible)
¿Qué es exactamente una dieta sostenible?
Una dieta sostenible es aquella que se centra en comer alimentos saludables que además tengan poco impacto en el medio ambiente y tengan una baja huella de carbono.Es una dieta que, si bien promueve un estilo de vida saludable, se centra mucho más en el impacto ambiental que tienen nuestras elecciones alimentarias y planea reducirlas al mínimo mejorando la vida general de nuestra sociedad y de las generaciones futuras.
Esto se debe a que la industria alimentaria actual produce alrededor de20% de las emisiones mundiales de gases de efecto invernadero y utiliza alrededor de dos tercios del uso de agua en todo el mundo.lo cual es una cantidad enorme incluso si tomamos en consideración el tamaño de esta industria (todos tenemos que comer, ¿verdad?).
Este es el motivo por el que tanta gente está empezando a levantarse contra ello, impulsando un plan de alimentación sostenible que pretende combatir esta huella ambiental que tiene la industria alimentaria en estos momentos.pero no es tan fácil como uno podría pensar al principio. Hay muchos planes de dieta que pretenden ser sostenibles, y de ellos hablaremos ahora mismo. Una vez dicho esto,Aquí están los mejores planes de dieta sostenibles que reducirán su huella de carbono en nuestro mundo:
- Dietas vegetarianas y basadas en plantas,Esta es una opción dietética muy popular que se basa en el principio de que cultivar cultivos es más sostenible que alimentar al ganado para el consumo humano. Este es un tema muy debatido que toma en consideración el uso del agua y la tierra, entre otras cosas. Sin embargo, cabe señalar que una dieta basada en plantas no equivale automáticamente a una dieta sostenible, ya que un vegano que elige alimentos altamente procesados y envasados tiene un impacto ambiental mucho mayor que una persona que elige comer carne.
- Ldietas de alimentos locales,Esta es una excelente opción para el consumidor consciente, ya que no necesita cambiar drásticamente su dieta para comer de manera más sostenible. Esto se basa en el principio de que los alimentos cultivados localmente, incluso los productos animales, son mucho más sostenibles y éticos que los alimentos importados de grandes empresas. Al comprar alimentos locales no solo se reduce la huella de carbono del transporte de esos alimentos, sino que también se apoya a las economías locales y a los pequeños agricultores, quienes también cultivan y cuidan su ganado de una manera mucho más sostenible.
- Dietas flexitaristas,Esta es una buena opción para las personas que desean consumir menos productos animales pero no quieren recurrir exclusivamente a productos vegetales. Es una buena opción de dieta sostenible porque tiene como objetivo comer más alimentos de origen vegetal y, al mismo tiempo, ser flexible y comer algunos productos animales de vez en cuando, lo que reduce los riesgos potenciales para la salud asociados con una dieta basada en plantas ejecutada de manera incorrecta. También se basa en el principio de una dieta diversificada que cuide nuestra salud y, lo más importante, el medio ambiente.
Esto debería dejar claro qué es una dieta sostenible y algunos ejemplos de ella. Si desea obtener más información sobre cómo comer de manera más sostenible y la ciencia detrás de ello,te animamos a leerel artículo sobre Medical News Todaysobre este tema.
¿Por qué es importante tener una dieta sostenible?
Ya hemos explicado por qué la gente quiere seguir una dieta sostenible, respetuosa con el medio ambiente y saludable, pero ¿realmente importa tanto?¿Por qué es tan importante? Pues te lo contamos en un segundo:
En las últimas décadas, hemos aprendido que nuestra sociedad necesita cambiar si queremos preservar nuestro planeta y permitir que otras generaciones futuras prosperen, porque si no hacemos nada para reducir la huella que dejamos en este planeta, la humanidad en su conjunto no lo hará. tienen un futuro brillante por delante.Una de las formas de reducir nuestra huella ambiental en este planeta es cambiando nuestra alimentación porque así podemos reducir mucho nuestro impacto en el planeta.
Una dieta sostenible también promueve una dieta saludable, y con una dieta saludable también viene una mente sana.Esto también es importante en nuestra vida personal porque con un cuerpo y una mente sanos podemos tomar mejores decisiones, estar menos estresados y, en general, ser más felices.Al hacerlo, también estaremos predispuestos a tomar decisiones más conscientes del medio ambiente y reducir aún más nuestra huella de carbono.
En general, un plan de alimentación sostenible no sólo es una excelente y necesaria opción para cuidar nuestro medio ambiente., nuestro mundo en su conjunto y las generaciones futuras, pero también es una excelente opción para mejorar su salud general y su bienestar mental, por lo que definitivamente es una opción a considerar.
Cómo comer de forma más sostenible en casa.
Ya has visto por qué la gente está comiendo de forma más sostenible y por qué es tan importante, pero ahora mismo puede que estés un poco perdido, puede que estés pensando en cómo puedes empezar a comer de forma más sostenible desde la comodidad de tu hogar, no te preocupes. Por suerte para ti tenemos algunos consejos para que puedas empezar a cambiar tu dieta poco respetuosa con el medio ambiente por una saludable y respetuosa con el medio ambiente.Dicho esto, aquí te dejamos algunos consejos para que puedas empezar a llevar una dieta sostenible en casa:
- Coma más frutas y verduras, estas no son solo opciones saludables que deberían estar en la dieta de todos, sino que también son una de las mejores opciones respetuosas con el medio ambiente que existen. Estos producen emisiones de gases mucho menores y requieren menos recursos que otros tipos de alimentos, así que, ¡siéntete libre de comer tantas frutas y verduras como quieras! Ahora sabes por qué deberías haber escuchado a tu mamá cuando te decía que comieras verduras cuando eras pequeña.
- Evite los alimentos altamente procesados,Estos no solo son muy malos para tu salud, sino que su producción y transporte tienen una gran huella ambiental en la que debes evitar participar. Prioriza siempre los alimentos que sean naturales y no procesados, aunque no tienes que exagerar (no vayas por ahí comiendo verduras directamente de la tierra).
- Intenta comprar localmente,Como dijimos antes, esta es una gran opción porque generalmente no importa tanto lo que comes porque se produce localmente, en pequeñas granjas, lo que siempre tiene una huella ambiental menor que los alimentos industriales importados de los supermercados convencionales, también ahorra. La huella de carbono que deja el transporte. Además, estás apoyando a las pequeñas empresas de tu pueblo o ciudad local, lo cual siempre es una gran cosa.
- Elija productos del mar sostenibles,La vida marina es una excelente opción para nuestra dieta, tiene muchos nutrientes excelentes que mejoran nuestra salud y nuestra esperanza de vida en general; sin embargo, debes tener cuidado al elegir los mariscos. La sobreexplotación es un problema muy grande para la vida marina en su conjunto, por lo que se debe intentar comprar productos del mar cultivados con acuicultura o capturados artesanalmente, que es una forma sostenible y consciente de consumir productos del mar.
- Reduce tus residuos,compra solo lo que vas a comer y nunca tires ningún alimento (esto es una obviedad), también debes hacer compost con los residuos orgánicos y evitar el uso de plásticos y materiales de un solo uso para envasar y almacenar tus alimentos. Este es un tema completo del que hablar en sí mismo, así que si quieres aprender más al respecto no dudes en consultar elArtículo de las Naciones Unidas sobre cómo reducir el desperdicio de alimentos.
Estos cinco consejos sobre cómo tener una alimentación sostenible en casa deberían funcionar bien, hay muchos otros consejos pero como siempre te hemos presentado los más importantes.Ahora que ya sabes qué puedes empezar a hacer en casa para comer de forma más sostenible, ¡es hora de actuar!
Las mejores opciones online para comer de forma sostenible.
Ahora sabes cómo puedes empezar a llevar una dieta sostenible en casa, lo cual es genial, pero quizás también te interese saber cómo puedes pedir comida online para que te la entreguen a casa para complementar tu dieta sostenible.Esto definitivamente es un salvavidas para muchas personas que pueden estar trabajando todo el tiempo y no tienen mucho tiempo para preparar constantemente alimentos sustentables todos los días, personas que, desafortunadamente, pueden recurrir a comida rápida poco saludable y perjudicial para el medio ambiente.
L¡Afortunadamente para ti, ahora te respaldamos!Estas son las mejores opciones en línea para llevar una dieta sostenible que llegue directamente a su puerta en poco tiempo:
(EE. UU.) Entrega de comestibles gigante
Este servicio en línea es una excelente opción para comprar alimentos sustentables y recibirlos en su puerta para complementar su dieta sustentable. Esta es una excelente opción porque ofrece una gran flexibilidad y le permite obtener las mejores ofertas en los alimentos que compra.Puedes consultar este servicio desdeeste enlace.
(Reino Unido) Simplemente cocine
Este es un servicio muy creativo que te envía los ingredientes de la comida que pides y luego la preparas tú mismo en casa. Es una gran opción para los aficionados al bricolaje, pero también para aquellos que no tienen tiempo suficiente para preparar completamente sus propios alimentos. Puedes pedir opciones de dietas saludables y sostenibles, así como alimentos totalmente veganos.Haz click aqui para mirarlo ya.
(Estados Unidos) Engullir
Esta es una de nuestras opciones favoritas para el consumidor consciente y ocupado. Con este servicio, puedes elegir la mejor opción de dieta sustentable que desees (tienen muy buenas opciones gourmet) y su equipo de chefs profesionales comienza a preparar la comida para ti, luego te la entregan y tienes una deliciosa comida sustentable recién hecha. !Lconozca cómo funciona exactamente este servicio aquí.
(CA) Plato de chef
Este servicio te permite planificar todas las comidas que tendrás semanalmente, al mismo tiempo que pone énfasis en comidas dietéticas saludables y sostenibles, que es lo que estás buscando. Simplemente puedes seleccionar tus preferencias de comida y cuántas veces quieres que te lo entreguen en tu casa y listo, podrás disfrutar de comidas sustentables todos los días a un precio muy asequible.Puedes consultar este servicio desde este enlace.
(CA) Hola fresco
El último servicio online que te recomendaremos es Hello Fresh, un servicio similar a Chefs Plate, con excelentes opciones de dieta sustentable y un sistema donde te entregarán la cantidad de comidas que desees cada semana. También cuentan con un grupo de chefs calificados preparando cada comida, y ahora mismo están ofreciendo una jugosa promoción para consumidores conscientes como tú.Haz clic aquí para echarle un vistazo.
Como puede ver, existen bastantes opciones para que el consumidor consciente elija cuando se trata de una dieta sostenible.Desafortunadamente, no todas las opciones presentadas están disponibles en todos los países, pero si vives en los países mencionados, puedes ir.
También queremos presentarte otro gran servicio online que, aunque no entrega comida, se centra en hacerte hacer ejercicio, que es una parte crucial de tu bienestar físico y mental general.Se llamaPrograma de acondicionamiento físico Aaptiv, y es el camino a seguir cuando se trata de fitness. Puedes comprobarlo porEscritorioo porIOS (EE. UU.), oen otras partes del mundo.
*El contenido presentado anteriormente contiene enlaces de afiliados, que también podrían incluir ofertas promocionales que lo beneficien. La lista es completamente imparcial y no presenta información fraudulenta o falsa.
resumen
Esperamos que hoy hayas aprendido mucho sobre cómo lograr un estilo de vida sostenible siguiendo un plan de dieta sostenible y respetuoso con el medio ambiente. Ahora debes llevar esa información a la práctica para que todo lo que te enseñamos hoy valga la pena.También te aconsejamos que consultes nuestros artículos sobre moda sostenible, algo tan importante si no más que una alimentación sostenible para conseguir una menor huella ambiental para nuestra sociedad.
Estamos encantados de enseñar a personas de todo el mundo 🙂 Además,¿Sabías realmente qué es el Fast Fashion y sus terribles consecuencias para el medio ambiente, el planeta, los trabajadores, la sociedad y la economía?¿Sabes exactamente qué es el movimiento Slow Fashion o Moda Sostenible?Realmente deberías echar un vistazo a estos artículos sobre este tema olvidado y desconocido pero muy urgente e importante.haga clic aquí para leer "¿Puede la moda llegar a ser sostenible?",Moda Sostenible,Moda Ética,Moda LentaoModa rápida 101 | Cómo está destruyendo nuestro planetaporque el conocimiento es una de las fortalezas más poderosas que puedes tener, mientras que la ignorancia es tu peor debilidad.
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