kuinka valmistaa kestävä ruokavalio kotona (ja parhaat verkkovaihtoehdot kestävään syömiseen)
mikä on kestävä ruokavalio?
Kestävä ruokavalio on sellainen, joka keskittyy terveelliseen ruokaan, jolla on myös vähän ympäristövaikutuksia ja jolla on pieni hiilijalanjälki.Se on ruokavalio, joka, vaikka se edistää terveellistä elämäntapaa, keskittyy paljon enemmän ruokavalintojen ympäristövaikutuksiin ja aikoo vähentää ne minimiin parantaen yhteiskuntamme ja tulevien sukupolvien yleistä elämää.
Tämä johtuu siitä, että nykyinen elintarviketeollisuus tuottaa noin20 % maailman kasvihuonekaasupäästöistä ja käyttää noin kaksi kolmasosaa maailman vedenkulutuksesta,mikä on valtava määrä, vaikka otamme huomioon kuinka isosta toimialasta tämä on (Meidän kaikkien täytyy syödä oikein?).
Tästä syystä niin monet ihmiset alkavat vastustaa sitä ja edistävät kestävää ruokavaliota, jolla pyritään torjumaan elintarviketeollisuuden tällä hetkellä aiheuttamaa ympäristöjalanjälkeä.mutta se ei ole niin helppoa kuin aluksi luulisi. On monia ruokavaliosuunnitelmia, joiden tavoitteena on olla kestäviä, ja puhumme niistä juuri nyt. Sen sanottuaanTässä on parhaat kestävät ruokavaliosuunnitelmat, jotka vähentävät hiilijalanjälkeäsi maailmassa:
- Kasvis- ja kasviperäinen ruokavalio,Tämä on erittäin suosittu ruokavaliovalinta, joka perustuu periaatteeseen, että kasvien kasvattaminen on kestävämpää kuin karjan ruokkiminen ihmisravinnoksi. Tämä on erittäin keskustelunaihe, joka ottaa huomioon muun muassa veden käytön ja maan. On kuitenkin huomattava, että kasvisruokavalio ei automaattisesti vastaa kestävää ruokavaliota, sillä pitkälle prosessoituja ja pakattuja elintarvikkeita valitsevalla vegaanilla on paljon suurempi ympäristövaikutus kuin lihan syömisellä.
- Llähiruokavaliot,Tämä on loistava valinta tietoiselle kuluttajalle, sillä heidän ei tarvitse muuttaa ruokavaliotaan radikaalisti voidakseen syödä kestävämmin. Tämä perustuu periaatteeseen, että lähiruoka, myös eläinperäiset tuotteet, on paljon kestävämpää ja eettisempää kuin suurten yritysten tuontielintarvikkeet. Kun ostat lähiruokaa, et vain pienennä näiden ruokien kuljetuksen hiilijalanjälkeä, vaan tuet myös paikallista taloutta ja pienviljelijöitä, jotka myös kasvattavat satoa ja hoitavat karjaansa paljon kestävämmällä tavalla.
- Joustava ruokavalio,Tämä on hyvä valinta ihmisille, jotka haluavat kuluttaa vähemmän eläintuotteita, mutta eivät halua olla täysin kasvipohjaisia. Se on hyvä kestävä ruokavaliovalinta, koska se pyrkii syömään enemmän kasviperäisiä ruokia samalla olemaan joustava ja syömään eläinperäisiä tuotteita silloin tällöin, mikä vähentää väärin toteutettuun kasviperäiseen ruokavalioon liittyviä mahdollisia terveysriskejä. Se perustuu myös periaatteeseen monipuolisesta ruokavaliosta, joka välittää terveydestämme ja ennen kaikkea ympäristöstä.
Tämän pitäisi tehdä selväksi, mitä kestävä ruokavalio on ja joitain esimerkkejä siitä. Jos haluat oppia lisää siitä, kuinka syödä kestävämmin ja sen takana olevasta tieteestä,kehotamme sinua lukemaanartikkeli aiheesta Medical News Todaytästä aiheesta.
miksi kestävällä ruokavaliolla on väliä?
Olemme jo selittäneet, miksi ihmiset haluavat noudattaa kestävää, ympäristöystävällistä ja terveellistä ruokavaliota, mutta onko sillä oikeasti niin väliä?Miksi se on niin iso juttu? No, kerromme sinulle hetkessä:
Viime vuosikymmeninä olemme oppineet, että yhteiskuntamme on muututtava, jos haluamme säilyttää planeettamme ja antaa muiden tulevien sukupolvien menestyä, koska jos emme tee mitään tällä planeetalla elävälle jalanjäljellemme, koko ihmiskunta ei tee mitään. edessä valoisa tulevaisuus.Yksi tavoista vähentää ympäristöjalanjälkeämme tällä planeetalla on muuttaa ruokavaliotamme, koska sillä tavalla voimme vähentää vaikutustamme planeettaan paljon.
Kestävä ruokavalio edistää myös terveellistä ruokavaliota, ja terveellisen ruokavalion mukana tulee myös terve mieli.Tämä on tärkeää myös henkilökohtaisessa elämässämme, koska terveellä keholla ja mielellä voimme tehdä parempia päätöksiä, tulla vähemmän stressaantuneiksi ja yleisesti ottaen onnellisemmiksi.Näin toimimalla olemme myös taipuvaisia tekemään ympäristötietoisempia valintoja ja pienentämään hiilijalanjälkeämme entisestään.
Kaiken kaikkiaan kestävä ruokavaliosuunnitelma ei ole vain loistava ja tarpeellinen vaihtoehto ympäristöstämme huolehtimiseen, koko maailmamme ja tulevat sukupolvet, mutta se on myös loistava valinta yleisen terveytesi ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseen, joten se on ehdottomasti harkittava vaihtoehto.
kuinka syödä kestävämmin kotona
Olet jo nähnyt, miksi ihmiset syövät kestävämmin ja miksi sillä on niin paljon merkitystä, mutta tällä hetkellä saatat olla hieman eksyksissä, saatat miettiä, kuinka voit aloittaa kestävämmän syömisen mukavasti kotonasi, älä huoli , onneksi meillä on sinulle vinkkejä, joiden avulla voit alkaa muuttaa ympäristöystävällistä ruokavaliotasi ympäristöystävälliseksi ja terveelliseksi.Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit alkaa syödä kestävää ruokavaliota kotona:
- Syö enemmän hedelmiä ja kasviksia, nämä eivät ole vain terveellisiä vaihtoehtoja, joiden pitäisi kuulua jokaisen ruokavalioon, vaan ne ovat myös yksi parhaista ympäristöystävällisistä vaihtoehdoista. Nämä tuottavat paljon vähemmän kaasupäästöjä ja vaativat vähemmän resursseja kuin muut ruoat, joten voit syödä niin monta hedelmiä ja vihanneksia kuin haluat! Nyt tiedät, miksi sinun olisi pitänyt kuunnella äitiäsi, kun hän käski sinun syödä vihanneksia, kun olit pieni.
- Vältä pitkälle jalostettuja elintarvikkeita,Nämä eivät ole vain erittäin haitallisia terveydelle, vaan niiden tuotannolla ja kuljetuksella on suuri ympäristöjalanjälki, johon et halua osallistua. Aseta aina etusijalle luonnolliset ja jalostamattomat ruoat, sinun ei kuitenkaan tarvitse liioitella (älä mene) siellä syömällä vihanneksia suoraan lialta).
- Yritä ostaa paikallisesti,Kuten aiemmin totesimme, tämä on loistava vaihtoehto, koska yleensä sillä ei ole niin väliä mitä syöt, koska se tuotetaan paikallisesti, pienillä tiloilla, joiden ympäristöjalanjälki on aina pienempi kuin tavanomaisten supermarkettien tuomat teollisuusruoat. liikenteen hiilijalanjälki jättää. Lisäksi tuet paikallisen paikkakunnan pienyrityksiä, mikä on aina hieno asia.
- Valitse kestäviä mereneläviä,meren elämä on loistava valinta ruokavalioomme, siinä on monia loistavia ravintoaineita, jotka parantavat terveyttämme ja yleistä elinikäämme, mutta mereneläviä valittaessa kannattaa kuitenkin olla varovainen. Liiallinen hyödyntäminen on erittäin suuri ongelma koko meren elämiselle, joten kannattaa yrittää ostaa vesiviljelyllä kasvatettuja tai käsityönä pyydettyjä mereneläviä, mikä on kestävä ja tietoinen tapa kuluttaa mereneläviä.
- Vähennä jätettäsi,osta vain sitä, mitä syöt, äläkä koskaan heitä ruokaa pois (tämä on turha asia), sinun tulee myös kompostoida orgaaninen jäte ja välttää muovien ja kertakäyttöisten materiaalien käyttöä elintarvikkeiden pakkaamiseen ja varastointiin. Tämä on sinänsä aihe, josta on syytä puhua, joten jos haluat tietää siitä lisää, tarkistaYK:n artikkeli ruokahävikin vähentämisestä.
Nämä viisi vinkkiä kestävään ruokavalioon kotona pitäisi toimia hyvin, on monia muitakin vinkkejä, mutta kuten aina, olemme esitelleet sinulle tärkeimmät.Nyt kun tiedät, mitä voit alkaa tehdä kotona syödäksesi kestävämmin, on aika ryhtyä toimiin!
parhaat verkkovaihtoehdot kestävään syömiseen
Tiedät nyt, kuinka voit aloittaa kestävän ruokavalion syömisen kotona, mikä on hienoa, mutta saatat myös olla kiinnostunut tietämään, kuinka voit tilata ruokaa verkosta kotiin toimitettavaksi täydentämään kestävää ruokavaliota.Tämä on ehdottomasti hengenpelastaja monille ihmisille, jotka saattavat olla töissä koko ajan ja joilla ei ole niin paljon aikaa valmistaa jatkuvasti kestäviä ruokia joka päivä, ihmisille, jotka saattavat valitettavasti turvautua epäterveelliseen ja ympäristöystävälliseen pikaruokaan.
Lonneksi olemme nyt tukenasi!Tässä on parhaat online-vaihtoehdot kestävän ruokavalion syömiseen, joka toimitetaan suoraan kotiovellesi hetkessä:
(Yhdysvallat) Elintarvikkeiden jättiläinen toimitus
Tämä verkkopalvelu on loistava vaihtoehto ostaa kestäviä elintarvikkeita ja toimittaa ne kotiovellesi täydentämään kestävää ruokavaliota. Tämä on loistava vaihtoehto, koska se tarjoaa paljon joustavuutta ja antaa sinulle parhaat tarjoukset ostamistasi elintarvikkeista.Voit tarkistaa tämän palvelun osoitteestatämä linkki.
(UK) Simply Cook
Tämä on erittäin luova palvelu, joka lähettää sinulle tilaamasi ruoan ainesosat, jonka jälkeen teet sen itse kotona. Se on loistava vaihtoehto tee-se-itse-ihmisille, mutta myös niille, joilla ei ole tarpeeksi aikaa valmistaa omia ruokiaan kokonaan. Voit tilata terveellisiä ja kestäviä ruokavaliovaihtoehtoja sekä täysin vegaanisia ruokia.Napsauta tätä tarkistaaksesi sen nyt.
(USA) Ahmaista
Tämä on yksi suosikkivaihtoehdoistamme kiireiselle, tietoiselle kuluttajalle. Tämän palvelun avulla voit valita parhaan kestävän ruokavalion vaihtoehdon (heillä on todella hyviä gourmet-vaihtoehtoja) ja heidän ammattikokkien tiiminsä alkaa valmistaa ruokaa puolestasi, sitten he toimittavat sen ja saat herkullisen tuoreen kestävän aterian. !Lnäitä, miten tämä palvelu tarkalleen toimii täällä.
(CA) Chefs Plate
Tämän palvelun avulla voit suunnitella kaikki viikoittaiset ateriat ja samalla painottaa terveellisiä ja kestävän ruokavalion aterioita, mitä olet menossa. Voit yksinkertaisesti valita ateriatoiveesi ja kuinka monta kertaa haluat sen toimitettavan kotiisi, ja siinä kaikki, voit nauttia kestäviä aterioita joka päivä erittäin edulliseen hintaan.Palveluun pääset tutustumaan tästä linkistä.
(CA) Hei Fresh
Viimeinen online-palvelu, jota suosittelemme sinulle, on Hello Fresh, Chefs Platen kaltainen palvelu, jossa on upeat kestävät ruokavaliovaihtoehdot ja järjestelmä, jossa he toimittavat haluamasi määrän aterioita joka viikko. Heillä on myös joukko päteviä kokkeja, jotka valmistavat jokaisen aterian, ja he tarjoavat mehukkaan kampanjan kaltaisillesi tietoisille kuluttajille juuri nyt.Napsauta tätä tarkistaaksesi sen.
Kuten saatat nähdä, tietoisella kuluttajalla on useita vaihtoehtoja, joista valita kestävän ruokavalion suhteen.Valitettavasti kaikki esitetyt vaihtoehdot eivät ole saatavilla kaikissa maissa, mutta jos asut mainituissa maissa, voit mennä vapaasti.
Haluamme esitellä sinulle myös toisen hienon verkkopalvelun, joka vaikka ei toimita ruokaa, keskittyy treenaamiseen, mikä on tärkeä osa yleistä fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi.Sitä kutsutaanAaptiv-kuntoohjelma, ja se on oikea tapa edetä kuntoilun suhteen. Voit tarkistaa senTyöpöytätai vartenIOS (USA), taimuualla maailmassa.
*Edellä esitetty sisältö sisältää affiliate-linkkejä, jotka voivat myös sisältää sinulle hyödyllisiä tarjouksia. Luettelo on täysin puolueeton, eikä se sisällä vilpillisiä tai vääriä tietoja.
yhteenveto
Toivomme, että olet oppinut tänään paljon kestävän elämäntavan saavuttamisesta noudattamalla ympäristöystävällistä kestävää ruokavaliosuunnitelmaa. Nyt sinun pitäisi ottaa nämä tiedot hyvään käytäntöön, jotta kaikki, mitä opetamme sinulle tänään, on kaiken arvoista.Suosittelemme myös tutustumaan artikkeleihimme kestävästä muotista, joka on yhtä tärkeä, ellei enemmän kuin kestävä ruokavalio, jolla saavutetaan pienempi ympäristöjalanjälki yhteiskunnallemme.
Olemme innoissamme voidessamme opettaa ihmisiä ympäri maailmaa 🙂 Lisäksitiesitkö todella mitä Fast Fashion todella on ja sen hirvittävät seuraukset ympäristölle, planeetalle, työntekijöille, yhteiskunnalle ja taloudelle?Tiedätkö tarkalleen, mitä Slow Fashion tai Sustainable Fashion -liike on?Sinun pitäisi todella katsoa näitä artikkeleita tästä unohdetusta ja tuntemattomasta, mutta erittäin kiireellisestä ja tärkeästä aiheesta,Napsauta tästä lukeaksesi "Voiko muoti koskaan olla kestävää?",Kestävä muoti,Eettinen muoti,Hidasta muotiataiPikamuoti 101 | Kuinka se tuhoaa planeettammekoska tieto on yksi voimakkaimmista vahvuuksistasi, kun taas tietämättömyys on pahin heikkoutesi.
Meillä on myös suuri yllätys sinulle!Koska haluamme antaa sinulle oikeuden tuntea meidät paremmin, olemme laatineet huolellisesti omistetun Tietoja meistä -sivun, jossa kerromme sinulle keitä olemme, mikä on tehtävämme, mitä teemme, lähemmin tiimiimme ja paljon muuta. asioita!Älä missaa tätä tilaisuutta janapsauta tästä tarkistaaksesi sen.Lisäksi kutsumme sinut mukaankatso meidänPinterest,johon kiinnitämme arjen kestävään muotiin liittyvää sisältöä, vaatesuunnittelua ja muita asioita, joista tulet varmasti rakastamaan!
