hvernig á að undirbúa sjálfbært mataræði heima (og bestu valkostir á netinu til að borða sjálfbært)
hvað er sjálfbært mataræði eiginlega?
Sjálfbært mataræði er mataræði sem miðar að því að borða hollan mat sem hefur einnig lítil áhrif á umhverfið og hefur lítið kolefnisfótspor.Það er mataræði að jafnvel þótt það stuðli að heilbrigðum lífsstíl, þá einblínir það miklu meira á umhverfisáhrifin sem fæðuval okkar hefur og áætlanir um að draga úr þeim í lágmarki til að bæta heildarlíf samfélags okkar og komandi kynslóða.
Það er vegna þess að núverandi matvælaiðnaður er að framleiða í kring20% af losun gróðurhúsalofttegunda í heiminum og notar um tvo þriðju hlutar vatnsnotkunar um allan heim,sem er gríðarlega mikið, jafnvel þótt við tökum með í reikninginn hversu stór iðnaður þetta er (við verðum öll að borða ekki satt?).
Þetta er ástæðan fyrir því að svo margir eru farnir að standa uppi gegn því, að stuðla að sjálfbærri mataræðisáætlun sem ætlar að berjast gegn þessu umhverfisfótspori sem matvælaiðnaðurinn hefur um þessar mundir,en það er ekki eins auðvelt og menn halda í fyrstu. Það eru margar mataræðisáætlanir sem miða að því að vera sjálfbærar og við munum tala um þær núna. Að því sögðu,hér eru bestu sjálfbæru mataræðisáætlanirnar sem munu draga úr kolefnisfótspori þínu í heiminum okkar:
- Grænmetis- og jurtafæði,þetta er mjög vinsælt mataræði sem byggir á þeirri meginreglu að ræktun ræktunar sé sjálfbærari en að fæða búfé til manneldis. Þetta er mjög umdeilt efni sem tekur meðal annars mið af vatnsnotkun og landi. Hins vegar er tekið fram að jurtafæði jafnast ekki sjálfkrafa við sjálfbært mataræði þar sem vegan sem velur mikið unnin og pakkað matvæli hefur mun meiri umhverfisáhrif en sá sem velur að borða kjöt.
- Lstaðbundið mataræði,þetta er frábær kostur fyrir meðvitaðan neytanda, þar sem þeir þurfa ekki að breyta mataræði sínu verulega til að borða sjálfbærara. Þetta byggir á þeirri meginreglu að staðbundin matvæli, jafnvel dýraafurðir, séu mun sjálfbærari og siðferðilegri en innflutt matvæli frá stórum fyrirtækjum. Þegar þú kaupir staðbundin matvæli dregurðu ekki aðeins úr kolefnisfótspori þess að flytja þessi matvæli heldur styður þú einnig staðbundin hagkerfi og smábændur, sem einnig rækta uppskeru og sjá um búfé sitt á mun sjálfbærari hátt.
- Sveigjanlegur mataræði,þetta er góður kostur fyrir fólk sem vill neyta færri dýraafurða en vill ekki fara að fullu í plöntum. Það er gott sjálfbært mataræði vegna þess að það miðar að því að borða meira matvæli úr jurtaríkinu á sama tíma og það er sveigjanlegt og borða dýraafurðir öðru hvoru, sem dregur úr hugsanlegri heilsufarsáhættu sem tengist plöntufæði sem er framkvæmt á rangan hátt. Það er líka byggt á meginreglunni um fjölbreytt mataræði sem hugsar um heilsu okkar og síðast en ekki síst fyrir umhverfið.
Þetta ætti að gera það ljóst hvað sjálfbært mataræði er og nokkur dæmi um það. Ef þú vilt læra meira um hvernig á að borða sjálfbærara og vísindin á bak við það,við hvetjum þig til að lesagreinina á Medical News Todayum þetta efni.
af hverju skiptir sjálfbært mataræði máli?
Við höfum þegar útskýrt hvers vegna fólk vill fylgja mataræði sem er sjálfbært, umhverfisvænt og hollt, en skiptir það í raun svo miklu máli?Af hverju er það svona mikið mál? Jæja, við munum segja þér eftir sekúndu:
Á síðustu áratugum höfum við lært að samfélag okkar þarf að breytast ef við viljum varðveita plánetuna okkar og leyfa öðrum komandi kynslóðum að dafna vegna þess að ef við gerum ekkert í fótsporinu sem við búum á þessari plánetu mun mannkynið í heild sinni ekki eiga bjarta framtíð framundan.Ein af leiðunum til að minnka umhverfisfótspor okkar á þessari plánetu er með því að breyta mataræði okkar því þannig getum við dregið mikið úr áhrifum okkar á plánetuna.
Sjálfbært mataræði stuðlar einnig að heilbrigðu mataræði og með hollu mataræði kemur einnig heilbrigður hugur.Þetta er líka mikilvægt í persónulegu lífi okkar því með heilbrigðum líkama og huga getum við tekið betri ákvarðanir, orðið minna stressuð og almennt orðið hamingjusamari.Með því verðum við líka tilhneigingu til að taka umhverfismeðvitaðri ákvarðanir og minnka kolefnisfótspor okkar enn frekar.
Á heildina litið er sjálfbært mataræði ekki aðeins frábær og nauðsynlegur kostur til að hugsa um umhverfið okkar, heimurinn okkar í heild sinni og komandi kynslóðir, en það er líka frábær kostur til að bæta heilsu þína og andlega vellíðan, svo það er örugglega möguleiki að íhuga.
hvernig á að borða sjálfbærara heima
Þú hefur nú þegar séð hvers vegna fólk borðar sjálfbærara og hvers vegna það skiptir svo miklu máli, en núna gætir þú verið svolítið glataður, þú gætir verið að hugsa um hvernig þú getur byrjað að borða sjálfbærara frá þægindum heima hjá þér, ekki hafa áhyggjur , sem betur fer höfum við nokkur ráð svo þú getir byrjað að breyta umhverfisvænu mataræði þínu í umhverfisvænt og heilbrigt.Að þessu sögðu eru hér nokkur ráð svo þú getir byrjað að borða sjálfbært mataræði heima:
- Borðaðu meira af ávöxtum og grænmeti, þetta eru ekki aðeins hollir valkostir sem ættu að vera í mataræði allra, heldur eru þeir líka einn besti umhverfisvæni kosturinn sem til er. Þessir framleiða miklu minni gaslosun og krefjast færri auðlinda en aðrar tegundir matvæla, svo ekki hika við að borða eins marga ávexti og grænmeti og þú vilt! Nú veistu hvers vegna þú hefðir átt að hlusta á mömmu þína þegar hún sagði þér að borða grænmetið þitt þegar þú varst lítill.
- Forðastu mikið unnin matvæli,þetta er ekki bara mjög slæmt fyrir heilsuna heldur hefur framleiðsla þeirra og flutningur stórt umhverfisspor sem þú vilt forðast að taka þátt í. Forgangsraðaðu alltaf matvælum sem eru náttúruleg og óunnin, þú þarft samt ekki að ýkja (Ekki fara þarna úti að borða grænmeti beint úr skítnum).
- Reyndu að kaupa á staðnum,eins og við sögðum áðan er þetta frábær kostur því almennt skiptir ekki eins miklu máli hvað þú borðar því það er framleitt á staðnum, á litlum bæjum, sem hefur alltaf minna umhverfisfótspor en hefðbundnir stórmarkaðir innfluttur iðnaðarmatur, það sparar líka kolefnisfótsporið sem flutningar skilja eftir sig. Auk þess styður þú lítil fyrirtæki frá bænum þínum eða borg, sem er alltaf frábært.
- Veldu sjálfbært sjávarfang,Sjávarlíf er frábær kostur fyrir mataræði okkar, það hefur mörg frábær næringarefni sem bæta heilsu okkar og líftíma í heildina, en þú ættir að vera varkár þegar þú velur sjávarfang. Ofnýting er mjög stórt vandamál fyrir sjávarlífið í heild sinni, svo þú ættir að reyna að kaupa sjávarfang sem er ræktað með fiskeldi eða handtekið, sem er sjálfbær og meðvituð leið til að neyta sjávarfangs.
- Minnkaðu úrgang þinn,keyptu aðeins það sem þú borðar og hentu aldrei matnum (þetta er óþarfi), þú ættir líka að molta lífræna úrganginn og forðast að nota plast og einnota efni til að pakka og geyma matinn þinn. Þetta er heilt efni til að tala um í sjálfu sér, svo ef þú vilt læra meira um það ekki hika við að athugaGrein Sameinuðu þjóðanna um hvernig draga má úr matarsóun.
Þessar fimm ráð um hvernig á að hafa sjálfbært mataræði heima ættu að virka vel, það eru mörg önnur ráð en eins og alltaf höfum við kynnt þér þau mikilvægustu.Nú þegar þú veist hvað þú getur byrjað að gera heima til að borða sjálfbærara er kominn tími til að grípa til aðgerða!
bestu valkostir á netinu til að borða sjálfbært
Þú veist núna hvernig þú getur byrjað að borða sjálfbært mataræði heima, sem er frábært, en þú gætir líka haft áhuga á að vita hvernig þú getur pantað mat á netinu til að senda heim til að bæta við sjálfbært mataræði þitt.Þetta er örugglega lífsnauðsynlegt fyrir marga sem eru kannski alltaf að vinna og hafa ekki svo mikinn tíma til að útbúa stöðugt sjálfbæran mat á hverjum degi, fólk sem getur því miður farið í óhollan og umhverfisvænan skyndibita.
Lsem betur fer fyrir þig, nú höfum við bakið á þér!Hér eru bestu valkostirnir á netinu til að borða sjálfbært mataræði sem skilar sér beint heim að dyrum á skömmum tíma:
(US) Risastór matvörusending
Þessi netþjónusta er frábær kostur til að kaupa sjálfbærar matvörur þínar og fá þær sendar heim að dyrum til að bæta sjálfbært mataræði þitt. Þetta er frábær kostur vegna þess að það býður upp á mikinn sveigjanleika og það gerir þér kleift að fá bestu tilboðin á matvörunum sem þú kaupir.Þú getur athugað þessa þjónustu fráþennan hlekk.
(Bretland) Simply Cook
Þetta er mjög skapandi þjónusta sem sendir þér hráefni matarins sem þú pantar og svo býrðu til sjálfur heima. Það er frábær kostur fyrir DIY fólk, en einnig fyrir þá sem hafa ekki nægan tíma til að undirbúa sinn eigin mat. Þú getur pantað hollan og sjálfbæran mataræði, sem og fullkomlega vegan mat.Smelltu hér til að athuga það núna.
(BNA) Gúffa
Þetta er einn af uppáhalds valkostunum okkar fyrir upptekinn meðvitaðan neytanda. Með þessari þjónustu geturðu valið besta sjálfbæra mataræðið sem þú vilt (þeir eru með mjög góða sælkeravalkosti) og teymi þeirra af faglegum matreiðslumönnum byrjar að búa til matinn fyrir þig, síðan afhenda þeir hann og þú færð dýrindis nýgerða sjálfbæra máltíð !Lfáðu hvernig þessi þjónusta virkar nákvæmlega hér.
(CA) Matreiðslumaður Plate
Þessi þjónusta gerir þér kleift að skipuleggja allar máltíðir sem þú færð vikulega, á sama tíma og þú leggur áherslu á hollar og sjálfbærar máltíðir, sem er það sem þú ert að fara að. Þú getur einfaldlega valið máltíðir þínar og hversu oft þú vilt að það sé sent heim til þín og það er það, þú getur notið sjálfbærra máltíða á hverjum degi á mjög viðráðanlegu verði.Þú getur athugað þessa þjónustu frá þessum hlekk.
(CA) Halló Fresh
Síðasta netþjónustan sem við munum mæla með fyrir þig er Hello Fresh, þjónusta svipað og Chefs Plate, með frábæru sjálfbæru mataræði og kerfi þar sem þeir munu afhenda þann fjölda máltíða sem þú vilt í hverri viku. Þeir eru líka með hóp hæfra kokka sem undirbúa hverja máltíð og þeir bjóða upp á safaríka kynningu fyrir meðvitaða neytendur eins og þig núna.Smelltu hér til að skoða það.
Eins og þú sérð þá eru nokkrir möguleikar fyrir meðvitaðan neytanda að velja úr þegar kemur að sjálfbæru mataræði,Því miður eru ekki allir valmöguleikarnir í boði í hverju landi, en ef þú býrð í löndunum sem nefnd eru er þér frjálst að fara.
Við viljum líka kynna þér aðra frábæra netþjónustu sem leggur áherslu á að láta þig hreyfa þig, þó hún skili ekki mat, sem er mikilvægur hluti af almennri líkamlegri og andlegri vellíðan þinni.Það er kallaðAaptiv líkamsræktaráætlun, og það er leiðin til að fara þegar kemur að líkamsrækt. Þú getur athugað það fyrirSkrifborðeða fyrirIOS (Bandaríkin), eðaí öðrum heimshlutum.
*Efnið sem kynnt var á undan inniheldur tengdatengla, sem gætu einnig fylgt kynningartilboðum sem gagnast þér. Listinn er algjörlega óhlutdrægur og sýnir engar sviksamlegar eða falsaðar upplýsingar.
samantekt
Við vonum að þú hafir lært mikið í dag um hvernig á að ná sjálfbærum lífsstíl með því að fylgja umhverfisvænu sjálfbæru mataræði. Nú ættir þú að taka þessar upplýsingar í góðar framkvæmdir svo að allt sem við kenndum þér í dag verði einhvers virði.Við ráðleggjum þér líka að skoða greinar okkar um sjálfbæra tísku, eitthvað jafn mikilvægt ef ekki meira en sjálfbært mataræði til að ná lægra umhverfisfótspori fyrir samfélag okkar.
Við erum spennt að kenna fólki um allan heim 🙂 Einnig,vissir þú virkilega hvað Fast Fashion er í raun og veru og hræðilegar afleiðingar þess fyrir umhverfið, plánetuna, launþegana, samfélagið og efnahagslífið?Veistu nákvæmlega hvað Slow Fashion eða Sustainable Fashion hreyfingin er?Þú ættir virkilega að kíkja á þessar greinar um þetta gleymda og óþekkta en mjög brýna og mikilvæga efni,Smelltu hér til að lesa „Getur tíska alltaf verið sjálfbær?”,Sjálfbær tíska,Siðferðileg tíska,Slow FashioneðaFast Fashion 101 | Hvernig það er að eyðileggja plánetuna okkarvegna þess að þekking er einn öflugasti styrkur sem þú getur haft á meðan fáfræði er versti veikleiki þinn.
Við erum líka með mikið óvænt fyrir þig!Vegna þess að við viljum veita þér réttinn til að kynnast okkur betur höfum við útbúið vandlega sérstaka Um okkur síðu þar sem við munum segja þér hver við erum, hvert verkefni okkar er, hvað við gerum, skoða teymið okkar nánar og margt fleira hlutir!Ekki missa af þessu tækifæri ogsmelltu hér til að athuga það.Einnig bjóðum við þér aðkíktu á okkarPinterest,þar sem við munum festa hversdagslegt sjálfbært tískutengt efni, fatahönnun og annað sem þú munt örugglega elska!
