come preparare una dieta sostenibile a casa (e le migliori opzioni online per mangiare in modo sostenibile)
cos’è esattamente una dieta sostenibile?
Una dieta sostenibile è quella che si concentra sul consumo di cibi sani che hanno anche un basso impatto sull’ambiente e hanno un basso impatto ambientale.Si tratta di un'alimentazione che, pur promuovendo uno stile di vita sano, pone molta più attenzione all'impatto ambientale che hanno le nostre scelte alimentari e prevede di ridurle al minimo migliorando la vita complessiva della nostra società e delle generazioni future.
Questo perché l’attuale industria alimentare produce in giro20% delle emissioni mondiali di gas serra e utilizza circa due terzi del consumo idrico mondiale,che è una quantità enorme anche se prendiamo in considerazione quanto sia grande questo settore (dobbiamo mangiare tutti, giusto?).
Questo è il motivo per cui così tante persone stanno cominciando a opporsi ad esso, promuovendo un programma di dieta sostenibile che mira a combattere l’impronta ambientale che l’industria alimentare ha attualmente,ma non è così facile come si potrebbe pensare a prima vista. Esistono molti programmi dietetici che mirano a essere sostenibili e ne parleremo proprio ora. Avendolo detto,ecco i migliori programmi dietetici sostenibili che ridurranno la tua impronta di carbonio nel nostro mondo:
- Diete vegetariane e vegetali,questa è una scelta dietetica molto popolare basata sul principio che coltivare i raccolti è più sostenibile che nutrire il bestiame per il consumo umano. Questo è un argomento molto dibattuto che prende in considerazione, tra le altre cose, l’utilizzo dell’acqua e del territorio. Tuttavia, va notato che una dieta a base vegetale non equivale automaticamente a una dieta sostenibile, poiché un vegano che sceglie alimenti altamente trasformati e confezionati ha un impatto ambientale molto maggiore rispetto a una persona che sceglie di mangiare carne.
- LDiete alimentari locali,questa è un'ottima scelta per il consumatore consapevole, poiché non ha bisogno di cambiare drasticamente la propria dieta per mangiare in modo più sostenibile. Ciò si basa sul principio che il cibo coltivato localmente, compresi i prodotti animali, è molto più sostenibile ed etico rispetto agli alimenti importati dalle grandi aziende. Acquistando cibi locali non solo riduci l’impronta di carbonio del trasporto di tali alimenti, ma sostieni anche le economie locali e i piccoli agricoltori, che coltivano i raccolti e si prendono cura del loro bestiame in un modo molto più sostenibile.
- Diete flessibilitarie,questa è una buona scelta per le persone che vogliono consumare meno prodotti animali ma non vogliono diventare completamente vegetali. È una buona scelta dietetica sostenibile perché mira a mangiare più cibi a base vegetale pur essendo flessibile e mangiando alcuni prodotti animali di tanto in tanto, riducendo i potenziali rischi per la salute associati a una dieta a base vegetale eseguita nel modo sbagliato. Si basa anche sul principio di una dieta diversificata che si prende cura della nostra salute e, soprattutto, dell'ambiente.
Ciò dovrebbe chiarire cos’è una dieta sostenibile e alcuni esempi di essa. Se vuoi saperne di più su come mangiare in modo più sostenibile e sulla scienza che sta dietro a ciò,ti invitiamo a leggerel'articolo su Medical News Todaysu questo argomento.
perché è importante avere una dieta sostenibile?
Abbiamo già spiegato perché le persone vogliono seguire una dieta sostenibile, rispettosa dell’ambiente e sana, ma è davvero così importante?Perché è un grosso problema? Bene, te lo diremo tra un secondo:
Negli ultimi decenni, abbiamo imparato che la nostra società deve cambiare se vogliamo preservare il nostro pianeta e lasciare che le altre generazioni future prosperino, perché se non facciamo nulla per ridurre l’impronta che viviamo su questo pianeta, l’umanità nel suo insieme non riuscirà a sopravvivere. avere un futuro luminoso davanti a noi.Uno dei modi per ridurre la nostra impronta ambientale su questo pianeta è cambiare la nostra dieta perché in questo modo possiamo ridurre molto il nostro impatto sul pianeta.
Una dieta sostenibile promuove anche una dieta sana, e da una dieta sana deriva anche una mente sana.Questo è importante anche nella nostra vita personale perché con un corpo e una mente sani possiamo prendere decisioni migliori, diventare meno stressati e, nel complesso, diventare più felici.In questo modo saremo anche predisposti a compiere scelte più attente all’ambiente e a ridurre ulteriormente la nostra impronta di carbonio.
Nel complesso, un programma di dieta sostenibile non è solo un’ottima e necessaria opzione per prendersi cura del nostro ambiente, il nostro mondo nel suo insieme e le generazioni future a venire, ma è anche un'ottima scelta per migliorare la salute generale e il benessere mentale, quindi è sicuramente un'opzione da considerare.
come mangiare in modo più sostenibile a casa
Hai già visto perché le persone mangiano in modo più sostenibile e perché è così importante, ma in questo momento potresti essere un po' perso, potresti pensare a come iniziare a mangiare in modo più sostenibile comodamente da casa tua, non preoccuparti , fortunatamente per te abbiamo alcuni suggerimenti così puoi iniziare a cambiare la tua dieta dannosa per l'ambiente in una dieta rispettosa dell'ambiente e sana.Detto questo, ecco alcuni suggerimenti per iniziare a seguire una dieta sostenibile a casa:
- Mangia più frutta e verdura, queste non sono solo opzioni salutari che dovrebbero essere presenti nella dieta di tutti, ma sono anche una delle migliori opzioni rispettose dell'ambiente disponibili. Questi producono emissioni di gas molto inferiori e richiedono meno risorse rispetto ad altri tipi di alimenti, quindi sentiti libero di mangiare tutta la frutta e la verdura che desideri! Ora sai perché avresti dovuto ascoltare tua madre quando ti diceva di mangiare le verdure quando eri piccolo.
- Evitare cibi altamente trasformati,questi non solo sono molto dannosi per la salute, ma la loro produzione e il loro trasporto hanno un grande impatto ambientale a cui vuoi evitare di prendere parte. Dai sempre la priorità agli alimenti naturali e non trasformati, non devi però esagerare (non andare là fuori a mangiare le verdure direttamente dalla terra).
- Prova ad acquistare localmente,come abbiamo detto prima, questa è un'ottima opzione perché, in genere, non importa cosa mangi perché è prodotto localmente, in piccole aziende agricole, che hanno sempre un impatto ambientale inferiore rispetto ai cibi industriali importati dai supermercati convenzionali, inoltre fa risparmiare l'impronta di carbonio dei trasporti se ne va. Inoltre, sostieni le piccole imprese della tua città o città locale, il che è sempre positivo.
- Scegli prodotti ittici sostenibili,la vita marina è un'ottima scelta per la nostra dieta, contiene molti ottimi nutrienti che migliorano la nostra salute e la durata della vita in generale, tuttavia, dovresti fare attenzione quando scegli i frutti di mare. Lo sfruttamento eccessivo è un grosso problema per la vita marina nel suo insieme, quindi dovresti provare ad acquistare frutti di mare coltivati con l’acquacoltura o catturati artigianalmente, che è un modo sostenibile e consapevole di consumare frutti di mare.
- Riduci i tuoi rifiuti,compra solo quello che mangerai e non buttare mai il cibo (questo è un gioco da ragazzi), dovresti anche compostare i rifiuti organici ed evitare l'uso di plastica e materiali monouso per confezionare e conservare il cibo. Questo è un intero argomento di cui parlare in sé, quindi se vuoi saperne di più sentiti libero di controllare ilL'articolo delle Nazioni Unite su come ridurre lo spreco alimentare.
Questi cinque consigli su come avere una dieta sostenibile a casa dovrebbero funzionare bene, ci sono tanti altri consigli ma come sempre vi abbiamo presentato quelli più importanti.Ora che sai cosa puoi iniziare a fare a casa per mangiare in modo più sostenibile, è tempo di agire!
le migliori opzioni online per mangiare in modo sostenibile
Ora sai come iniziare a seguire una dieta sostenibile a casa, il che è fantastico, ma potresti anche essere interessato a sapere come ordinare cibo online da consegnare a casa per integrare la tua dieta sostenibile.Questo è sicuramente un salvavita per molte persone che lavorano tutto il tempo e non hanno molto tempo per preparare costantemente cibi sostenibili ogni giorno, persone che, sfortunatamente, potrebbero ricorrere a fast food malsani e dannosi per l'ambiente.
Lfortunatamente per te, ora ti copriamo le spalle!Ecco le migliori opzioni online per seguire una dieta sostenibile che arriva direttamente a casa tua in pochissimo tempo:
(Stati Uniti) Consegna di generi alimentari giganti
Questo servizio online è un'ottima opzione per acquistare generi alimentari sostenibili e riceverli a casa tua per integrare la tua dieta sostenibile. Questa è un'ottima opzione perché offre una grande flessibilità e ti consente di ottenere le migliori offerte sui generi alimentari che acquisti.Puoi controllare questo servizio daquesto link.
(Regno Unito) Cucina semplicemente
Questo è un servizio molto creativo che ti invia gli ingredienti del cibo che ordini e poi lo prepari tu stesso a casa. È un'ottima opzione per gli amanti del fai da te, ma anche per coloro che non hanno abbastanza tempo per preparare completamente i propri cibi. Puoi ordinare opzioni dietetiche sane e sostenibili, nonché cibi completamente vegani.Clicca qui per verificarlo ora.
(USA) Gobble
Questa è una delle nostre opzioni preferite per il consumatore consapevole e impegnato. Con questo servizio, puoi scegliere la migliore opzione di dieta sostenibile che desideri (hanno opzioni gourmet davvero ottime) e il loro team di chef professionisti inizierà a preparare il cibo per te, poi lo consegnerà e avrai un delizioso pasto sostenibile appena fatto !Lscopri come funziona esattamente questo servizio qui.
(CA) Piatto dello chef
Questo servizio ti consente di pianificare tutti i pasti che consumerai settimanalmente, ponendo anche l'accento su pasti dietetici sani e sostenibili, che è ciò che stai cercando. Puoi semplicemente selezionare le tue preferenze per il pasto e quante volte vuoi che venga consegnato a casa tua e il gioco è fatto, potrai goderti pasti sostenibili ogni giorno a un prezzo molto conveniente.Puoi controllare questo servizio da questo link.
(CA) Ciao Fresco
L'ultimo servizio online che ti consiglieremo è Hello Fresh, un servizio simile a Chefs Plate, con ottime opzioni dietetiche sostenibili e un sistema in cui ti consegneranno il numero di pasti che desideri ogni settimana. Hanno anche un gruppo di chef qualificati che preparano ogni pasto e stanno offrendo una succosa promozione per i consumatori consapevoli come te in questo momento.Clicca qui per controllare.
Come puoi vedere, ci sono diverse opzioni tra cui il consumatore consapevole può scegliere quando si tratta di una dieta sostenibile,purtroppo non tutte le opzioni presentate sono disponibili in tutti i paesi, ma se vivi nei paesi menzionati sei libero di andarci.
Vogliamo presentarti anche un altro ottimo servizio online che, sebbene non consegni cibo, si concentra sul farti fare esercizio, che è una parte cruciale del tuo benessere fisico e mentale generale.È chiamatoProgramma fitness Aaptiv, ed è la strada da percorrere quando si tratta di fitness. Puoi verificarloDesktopo periOS (Stati Uniti), Oin altre parti del mondo.
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riepilogo
Ci auguriamo che tu abbia imparato molto oggi su come raggiungere uno stile di vita sostenibile seguendo un programma di dieta sostenibile rispettoso dell'ambiente. Ora dovresti mettere in pratica queste informazioni in modo che tutto ciò che ti abbiamo insegnato oggi valga qualcosa.Ti consigliamo anche di consultare i nostri articoli sulla moda sostenibile, qualcosa di altrettanto importante se non di più di una dieta sostenibile per ottenere un impatto ambientale inferiore per la nostra società.
Siamo entusiasti di insegnare a persone in tutto il mondo 🙂 Inoltre,sapevi davvero cos'è veramente la Fast Fashion e le sue terribili conseguenze per l'ambiente, il pianeta, i lavoratori, la società e l'economia?Sai esattamente cos'è il movimento Slow Fashion o Moda Sostenibile?Dovreste davvero dare un'occhiata a questi articoli su questo argomento dimenticato e sconosciuto ma molto urgente e importante,clicca qui per leggere “La moda potrà mai essere sostenibile?”,Moda sostenibile,Moda etica,Moda lentaOModa veloce 101 | Come sta distruggendo il nostro pianetaperché la conoscenza è uno dei punti di forza più potenti che puoi avere, mentre l'ignoranza è la tua peggiore debolezza.
Abbiamo anche una grande sorpresa per te!Poiché vogliamo darti il diritto di conoscerci meglio, abbiamo preparato una pagina Chi siamo attentamente dedicata dove ti diremo chi siamo, qual è la nostra missione, cosa facciamo, uno sguardo più da vicino al nostro team e molto altro ancora. cose!Non perdere questa occasione eClicca qui per controllare.Inoltre, ti invitiamo adai un'occhiata al nostroPinterest,dove pubblicheremo ogni giorno contenuti legati alla moda sostenibile, design di abbigliamento e altre cose che sicuramente adorerai!
