איך להכין דיאטה בת קיימא בבית (והאפשרויות הטובות ביותר באינטרנט לאכילה בת קיימא)
מהי בעצם דיאטה בת קיימא?
תזונה בת קיימא היא תזונה שמתמקדת באכילת מזון בריא שגם לו השפעה מועטה על הסביבה ויש לו טביעת רגל פחמנית נמוכה.זוהי דיאטה שגם אם היא מקדמת אורח חיים בריא, היא מתמקדת הרבה יותר בהשפעה הסביבתית שיש לבחירות המזון שלנו ומתכננת לצמצם אותן למינימום ולשפר את החיים הכוללים של החברה שלנו ושל הדורות הבאים.
הסיבה לכך היא שתעשיית המזון הנוכחית מייצרת בסביבה20% מפליטות גזי החממה בעולם ומשתמשים בכשני שליש מצריכת המים ברחבי העולם,שזו כמות אדירה גם אם ניקח בחשבון עד כמה מדובר בתעשייה גדולה (כולנו צריכים לאכול נכון?).
זו הסיבה שכל כך הרבה אנשים מתחילים להתייצב נגד זה, ולקדם תוכנית דיאטה בת קיימא שמתכננת להילחם בטביעת הרגל הסביבתית הזו שיש לתעשיית המזון כרגע,אבל זה לא קל כמו שאפשר לחשוב בהתחלה. ישנן תוכניות דיאטה רבות שמטרתן להיות בר קיימא, ועליהן נדבר עכשיו. אחרי שאמר את זה,להלן תוכניות התזונה הקיימות הטובות ביותר שיפחיתו את טביעת הרגל הפחמנית שלך בעולם שלנו:
- תזונה צמחונית וצמחית,זוהי בחירה דיאטה פופולרית מאוד המבוססת על העיקרון שגידול יבולים הוא בר-קיימא יותר מהאכלת בעלי חיים למאכל אדם. זהו נושא מאוד שנוי במחלוקת שלוקח בחשבון בין היתר את צריכת המים והקרקע. עם זאת, יש לציין כי תזונה צמחית אינה משתווה אוטומטית לתזונה בת קיימא, שכן לטבעוני הבחירה במזון מעובד וארוז מאוד יש השפעה סביבתית הרבה יותר גדולה מאשר לאדם שבוחר לאכול בשר.
- Lדיאטות מזון מקומיות,זוהי בחירה מצוינת עבור הצרכן המודע, מכיוון שהם לא צריכים לשנות באופן קיצוני את התזונה שלהם כדי לאכול באופן בר-קיימא יותר. זה מבוסס על העיקרון שמזון שגדל במקום, אפילו מוצרים מהחי, הוא הרבה יותר בר קיימא ואתי ממזון מיובא מחברות גדולות. כשאתה קונה מזון מקומי אתה לא רק מפחית את טביעת הרגל הפחמנית של הובלת מזונות אלה, אלא אתה גם תומך בכלכלות המקומיות ובחקלאים הקטנים, שגם מגדלים יבולים ומטפלים במשק החי שלהם בצורה הרבה יותר בת קיימא.
- דיאטות פלקסיטריות,זוהי בחירה טובה עבור אנשים שרוצים לצרוך פחות מוצרים מהחי אבל לא רוצים ללכת על בסיס צמחי לחלוטין. זוהי בחירה טובה של דיאטה בת קיימא מכיוון שהיא שואפת לאכול יותר מזונות מהצומח תוך גמישות ואכילת מוצרים מהחי מדי פעם, להפחית את הסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים הקשורים לתזונה צמחית המבוצעת בצורה לא נכונה. זה גם מבוסס על העיקרון של תזונה מגוונת שדואגת לבריאות שלנו והכי חשוב לאיכות הסביבה.
זה אמור להבהיר מהי דיאטה בת קיימא וכמה דוגמאות לה. אם אתה רוצה ללמוד יותר על איך לאכול באופן בר קיימא יותר ועל המדע מאחורי זה,אנו ממליצים לך לקרואהמאמר על Mחדשות היוםעל הנושא הזה.
למה חשובה תזונה בת קיימא?
כבר הסברנו מדוע אנשים רוצים לשמור על תזונה בת קיימא, ידידותית לסביבה ובריאה, אבל האם זה באמת משנה כל כך?למה זה כזה עניין גדול? ובכן, נספר לכם בעוד שנייה:
בעשורים האחרונים, למדנו שהחברה שלנו צריכה להשתנות אם אנחנו רוצים לשמר את הפלנטה שלנו ולתת לדורות הבאים לשגשג כי אם לא נעשה שום דבר בנוגע לטביעת הרגל שאנחנו חיים על הפלנטה הזו האנושות בכללותה לא תעשה זאת. יש עתיד מזהיר לפנינו.אחת הדרכים לצמצם את טביעת הרגל הסביבתית שלנו על הפלנטה היא על ידי שינוי התזונה שלנו מכיוון שכך נוכל להפחית את ההשפעה שלנו על הפלנטה בהרבה.
תזונה בת קיימא מקדמת גם תזונה בריאה, ועם תזונה בריאה מגיעה גם נפש בריאה.זה חשוב גם בחיינו האישיים מכיוון שעם גוף ונפש בריאים אנחנו יכולים לקבל החלטות טובות יותר, להיות פחות לחוצים ובסך הכל להיות מאושרים יותר.על ידי כך נהיה גם נוטים לקחת בחירות מודעות יותר לסביבה ולהפחית את טביעת הרגל הפחמנית שלנו עוד יותר.
בסך הכל, תוכנית דיאטה בת קיימא היא לא רק אפשרות מצוינת והכרחית לדאוג לסביבה שלנו, העולם שלנו בכללותו והדורות הבאים שיבואו, אבל זו גם בחירה מצוינת לשיפור הבריאות הכללית והרווחה הנפשית שלך, אז זו בהחלט אפשרות לשקול.
איך לאכול ביתר קיימא בבית
כבר ראית למה אנשים אוכלים יותר בר-קיימא ולמה זה כל כך חשוב, אבל כרגע אולי אתה קצת אבוד, אולי אתה חושב איך אתה יכול להתחיל לאכול יותר בר-קיימא מהנוחות של הבית שלך, אל תדאג , למזלכם יש לנו כמה טיפים כדי שתוכלו להתחיל לשנות את התזונה הלא ידידותית לסביבה שלכם לתזונה ידידותית ובריאה לסביבה.אחרי שאמרתי את זה, הנה כמה טיפים כדי שתוכל להתחיל לאכול דיאטה בת קיימא בבית:
- לאכול יותר פירות וירקות, אלו הן לא רק אפשרויות בריאות שצריכות להיות בתזונה של כולם, אלא הן גם אחת האפשרויות הידידותיות לסביבה הטובות ביותר שיש. אלה מייצרים פליטות גזים נמוכות בהרבה ודורשים פחות משאבים מאשר סוגי מזונות אחרים, אז אל תהסס לאכול כמה פירות וירקות שתרצה! עכשיו אתה יודע למה היית צריך להקשיב לאמא שלך כשהיא אמרה לך לאכול את הירקות שלך כשהיית קטן.
- הימנע ממזונות מעובדים מאוד,אלה לא רק רעים מאוד לבריאות שלך, אלא לייצור ולהובלה שלהם יש טביעת רגל סביבתית גדולה שאתה רוצה להימנע מלהשתתף בה. תמיד תעדוף מזונות שהם טבעיים ולא מעובדים, אבל אתה לא צריך להגזים (אל תלך בחוץ אוכלים ירקות ישירות מהלכלוך).
- נסה לקנות במקום,כפי שאמרנו קודם, זו אופציה מצוינת מכיוון שבאופן כללי, זה לא כל כך משנה מה אתה אוכל כי זה מיוצר באופן מקומי, בחוות קטנות, שתמיד יש לה טביעת רגל סביבתית פחות מסופרמרקטים רגילים מיובאים של מזון תעשייתי, זה גם חוסך טביעת הרגל הפחמנית משאירה. בנוסף, אתה תומך בעסקים קטנים מהעיר או העיר המקומית שלך, וזה תמיד דבר נהדר.
- בחר פירות ים בר קיימא,החיים הימיים הם בחירה מצוינת לתזונה שלנו, יש בהם הרבה חומרים מזינים נהדרים המשפרים את הבריאות ואת תוחלת החיים שלנו באופן כללי, עם זאת, עליך להיות זהיר בבחירת פירות ים. ניצול יתר הוא בעיה גדולה מאוד עבור החיים הימיים בכללותם, לכן כדאי לנסות לקנות פירות ים שגדלו בחקלאות ימית או שנתפסו באופן מלאכותי, שזו דרך בת קיימא ומודעת לצרוך פירות ים.
- צמצם את הפסולת שלך,קנו רק את מה שתאכלו ולעולם אל תזרקו שום מזון (זה לא מובן מאליו), כדאי גם לעשות קומפוסט של הפסולת האורגנית ולהימנע משימוש בפלסטיק וחומרים חד-פעמיים לאריזה ואחסון האוכל שלכם. זה נושא שלם לדבר עליו בפני עצמו, אז אם אתה רוצה ללמוד עוד על זה אתה מוזמן לבדוק אתהמאמר של האו"ם כיצד להפחית את בזבוז המזון שלך.
חמשת הטיפים האלה על איך לשמור על תזונה בת קיימא בבית אמורים להצליח, יש עוד הרבה טיפים אבל כמו תמיד הצגנו לכם את החשובים ביותר.עכשיו כשאתה יודע מה אתה יכול להתחיל לעשות בבית כדי לאכול בר-קיימא יותר, הגיע הזמן לעשות מעשה!
האפשרויות המקוונות הטובות ביותר לאכילה בת קיימא
עכשיו אתה יודע איך אתה יכול להתחיל לאכול דיאטה בת קיימא בבית, וזה נהדר, אבל אולי אתה גם מעוניין לדעת איך אתה יכול להזמין מזון באינטרנט כדי שיישלח הביתה כדי להשלים את הדיאטה בת הקיימא שלך.זה בהחלט מציל חיים עבור אנשים רבים שאולי עובדים כל הזמן ואין להם כל כך הרבה זמן להכין כל הזמן מזון בר קיימא בכל יום, אנשים שעלולים, למרבה הצער, לפנות למזון מהיר לא בריא ולא ידידותי לסביבה.
Lלמזליכם, עכשיו יש לנו את הגב שלכם!להלן האפשרויות המקוונות הטובות ביותר לאכילת תזונה בת קיימא שמגיעה ישירות לדלת שלך תוך זמן קצר:
(ארה"ב) משלוחי מכולת ענק של מזון
שירות מקוון זה הוא אופציה מצוינת לקנות את המצרכים הברי קיימא שלך ולקבל אותם עד לדלתך כדי להשלים את התזונה הברת קיימא שלך. זוהי אפשרות מצוינת מכיוון שהיא מציעה כמות גדולה של גמישות והיא מאפשרת לך לקבל את העסקאות הטובות ביותר עבור המצרכים שאתה קונה.אתה יכול לבדוק את השירות הזה מהקישור הזה.
(בריטניה) פשוט לבשל
זהו שירות מאוד יצירתי ששולח לך את מרכיבי האוכל שאתה מזמין, ואז אתה מכין אותו בעצמך בבית. זוהי אפשרות מצוינת עבור אנשי העשה זאת בעצמך, אבל גם עבור אלה שאין להם מספיק זמן להכין את האוכל שלהם לגמרי. אתה יכול להזמין אפשרויות תזונה בריאה ובת קיימא, כמו גם מזון טבעוני לחלוטין.לחץ כאן כדי לבדוק את זה עכשיו.
(ארה"ב) לזלול
זוהי אחת האפשרויות המועדפות עלינו על הצרכן המודע העסוק. עם השירות הזה, אתה יכול לבחור את האופציה הטובה ביותר לדיאטה בת קיימא שאתה רוצה (יש להם אפשרויות גורמה ממש טובות) וצוות השפים המקצועיים שלהם מתחיל להכין עבורך את האוכל, ואז הם מספקים אותו ויש לך ארוחה טרייה טעימה בת קיימא !Lלהרוויח איך בדיוק השירות הזה עובד כאן.
(CA) צלחת שפים
שירות זה מאפשר לכם לתכנן את כל הארוחות שתאכלו מדי שבוע, תוך שימת דגש על ארוחות דיאטה בריאות ובנות קיימא, וזה מה שאתם הולכים אליו. אתה יכול פשוט לבחור את העדפות הארוחה שלך וכמה פעמים אתה רוצה שהיא תועבר לביתך וזהו, אתה יכול ליהנות מארוחות בר קיימא בכל יום במחיר משתלם במיוחד.אתה יכול לבדוק את השירות הזה מהקישור הזה.
(CA) שלום טרי
השירות המקוון האחרון שנמליץ לכם הוא Hello Fresh, שירות דומה ל-Chefs Plate, עם אפשרויות דיאטה מעולות בת קיימא ומערכת שבה הם יספקו את מספר הארוחות שאתם רוצים בכל שבוע. יש להם גם קבוצה של שפים מוסמכים המכינים כל ארוחה, והם מציעים מבצע עסיסי לצרכנים מודעים כמוך ברגע זה.לחץ כאן כדי לבדוק זאת.
כפי שאתם אולי רואים, יש לא מעט אפשרויות לצרכן המודע לבחור מהן בכל הנוגע לתזונה בת קיימא,למרבה הצער, לא כל האפשרויות המוצגות זמינות בכל מדינה, אבל אם אתה גר במדינות שהוזכרו אתה חופשי ללכת.
אנחנו גם רוצים להציג בפניכם שירות מקוון נהדר נוסף שלמרות שהוא לא מספק אוכל, מתמקד בהפעלת פעילות גופנית, שהיא חלק מכריע מהרווחה הגופנית והנפשית הכללית שלכם.זה נקראתוכנית כושר Aaptiv, וזו הדרך ללכת כשזה מגיע לכושר. אתה יכול לבדוק את זהשולחן עבודהאו בשבילIOS (ארה"ב), אובחלקים אחרים של העולם.
*התוכן שהוצג לפני מכיל קישורי שותפים, שיכולים לבוא גם עם הצעות קידום מכירות שיועילו לך. הרשימה חסרת פניות לחלוטין ואינה מציגה מידע הונאה או מזויף.
סיכום
אנו מקווים שלמדת היום הרבה על איך להשיג אורח חיים בר קיימא על ידי ביצוע תוכנית דיאטה בת קיימא ידידותית לסביבה. עכשיו אתה צריך לקחת את המידע הזה לתרגול טוב כדי שכל מה שלימדנו אותך היום יהיה שווה הכל.אנו גם ממליצים לך לבדוק את המאמרים שלנו על אופנה בת קיימא, משהו חשוב אם לא יותר מאשר תזונה בת קיימא כדי להשיג טביעת רגל סביבתית נמוכה יותר עבור החברה שלנו.
אנחנו נרגשים ללמד אנשים בכל רחבי העולם 🙂 כמו כן,האם באמת ידעת מהי פאשן פאשן והשלכותיה הנוראות על הסביבה, כדור הארץ, העובדים, החברה והכלכלה?האם אתה יודע בדיוק מהי תנועת הסלואו פאשן או האופנה בת קיימא?אתה באמת צריך להסתכל על המאמרים האלה על הנושא הנשכח והלא ידוע הזה אבל מאוד דחוף וחשוב,לחץ כאן כדי לקרוא "האם אופנה יכולה להיות בת קיימא?",אופנה בת קיימא,אופנה אתית,אופנה איטיתאוֹפאשן מהיר 101 | איך זה הורס את הפלנטה שלנוכי ידע הוא אחד החוזקות החזקות ביותר שיכולות להיות לך, בעוד שבורות היא החולשה הגרועה ביותר שלך.
יש לנו גם הפתעה גדולה בשבילכם!מכיוון שאנו רוצים לתת לך את הזכות להכיר אותנו טוב יותר, הכנו דף אודותינו ייעודי בקפידה שבו נספר לך מי אנחנו, מה המשימה שלנו, מה אנחנו עושים, מבט מקרוב על הצוות שלנו ועוד רבים אחרים דברים!אל תפספסו את ההזדמנות הזו ולחץ כאן כדי לבדוק זאת.כמו כן, אנו מזמינים אותךתסתכל על שלנופינטרסט,שבו נצמיד תוכן יומיומי הקשור לאופנה, עיצובי בגדים ודברים אחרים שבוודאי תאהבו!
