自宅で持続可能な食事を準備する方法 (および持続可能な食事を行うための最良のオンラインオプション)
持続可能な食生活とは一体何でしょうか？
持続可能な食事とは、環境への影響が少なく、二酸化炭素排出量が少ない健康的な食べ物を食べることに重点を置いた食事です。これは、健康的な生活スタイルを促進するものであっても、私たちの食べ物の選択が環境に与える影響にもっと焦点を当てており、それらを最小限に抑えて社会と将来の世代の生活全体を改善することを計画している食事法です。
それは、現在の食品業界が世界の温室効果ガス排出量の 20% を占め、世界中の水使用量の約 3 分の 2 を使用しています。これがどれほど大きな業界であるかを考慮したとしても、これは途方もない量です（私たちは皆食べなければなりませんよね？）。
これが、非常に多くの人々がこれに反対し、食品業界が現在抱えているこの環境負荷と闘うための持続可能な食生活計画を推進し始めている理由です。しかしそれは最初に考えるほど簡単ではありません。持続可能なダイエット方法は数多くありますので、それについてはこれからお話します。そうは言っても、私たちの世界で二酸化炭素排出量を削減する、持続可能な最高のダイエット計画をご紹介します。
- ベジタリアンおよび植物ベースの食事、これは、人間の消費用に家畜に餌を与えるよりも作物を栽培する方が持続可能であるという原則に基づいた、非常に人気のある食事の選択です。これは、特に水の利用と土地を考慮した非常に議論の余地のあるテーマです。ただし、植物ベースの食事が自動的に持続可能な食事に等しいわけではないことに注意してください。高度に加工され、包装された食品を選択するビーガンは、肉を食べることを選択する人よりもはるかに大きな環境影響を与えるからです。
- Lローカルフードダイエット、より持続可能な食事をするために食生活を大幅に変える必要がないため、これは意識の高い消費者にとって素晴らしい選択です。これは、たとえ動物性食品であっても、地元で栽培された食品は、大企業からの輸入食品よりもはるかに持続可能で倫理的であるという原則に基づいています。地元の食品を購入すると、それらの食品の輸送に伴う二酸化炭素排出量が削減されるだけでなく、より持続可能な方法で作物を栽培し家畜の世話をする地元経済と小規模農家を支援することになります。
- フレキシタリアンダイエット、これは、動物性食品の摂取を減らしたいが、完全に植物ベースにはしたくない人にとっては良い選択です。これは、柔軟に植物ベースの食品をより多く食べると同時に、時々動物性食品を食べることを目的としており、間違った方法で実行された植物ベースの食事に関連する潜在的な健康リスクを軽減することを目的としているため、持続可能な食事の優れた選択肢です。また、私たちの健康、そして最も重要なことに環境に配慮した多様な食事の原則にも基づいています。
これにより、持続可能な食事とは何か、そしてそのいくつかの例が明確になるはずです。より持続可能な食生活をする方法とその背後にある科学について詳しく知りたい場合は、ぜひ読んでみてくださいMedical News Today の記事この件について。
持続可能な食生活が重要なのはなぜですか?
人々が持続可能で環境に優しく、健康的な食生活を望む理由についてはすでに説明しましたが、それは本当にそれほど重要なのでしょうか?なぜこれほど大きな問題なのでしょうか?それでは、すぐに説明します。
過去数十年で、私たちは地球を保護し、将来の世代を繁栄させたいのであれば、社会を変える必要があることを学びました。なぜなら、私たちがこの地球上で生きている足跡について何もしなければ、人類全体が存続できなくなるからです。明るい未来が待っています。この地球上の環境フットプリントを減らす方法の 1 つは、食生活を変えることです。そうすることで、地球への影響を大幅に減らすことができます。
持続可能な食事は健康的な食事を促進し、健康的な食事には健康な心も伴います。これは私生活においても重要です。なぜなら、体と心が健康であれば、より良い決断を下せるようになり、ストレスが軽減され、全体的により幸せになることができるからです。そうすることで、私たちはより環境に配慮した選択をし、二酸化炭素排出量をさらに削減する傾向にもなります。
全体として、持続可能な食事計画は、環境に配慮するために必要な素晴らしい選択肢であるだけではありません。、私たちの世界全体、そしてこれからの将来の世代にとっても重要ですが、健康全体と精神的幸福を改善するためにも優れた選択肢であるため、必ず検討すべき選択肢です。
家庭でより持続可能な食事をする方法
人々がより持続可能な食生活をする理由と、それがなぜそれほど重要なのかについてはすでに理解しましたが、今は少し迷っているかもしれません。快適な自宅からより持続可能な食生活を始めるにはどうすればよいかを考えているかもしれません。心配しないでください。 、幸いなことに、環境に優しくない食生活を環境に優しく健康的な食生活に変え始めることができるように、いくつかのヒントがあります。そうは言っても、自宅で持続可能な食生活を始めるためのヒントをいくつか紹介します。
- もっと果物と野菜を食べましょう、これらはすべての人の食事に取り入れるべき健康的な選択肢であるだけでなく、環境に優しい選択肢の中で最も優れたものの1つでもあります。これらは他の種類の食品に比べてガス排出量がはるかに少なく、必要な資源も少ないため、果物や野菜を好きなだけ食べても構いません。あなたが幼い頃に母親があなたに野菜を食べるように言ったとき、なぜあなたがあなたの言うことを聞くべきだったのかがわかりました。
- 高度に加工された食品を避け、これらは健康に非常に悪いだけでなく、その生産と輸送には大きな環境負荷がかかるので、参加することは避けたいものです。常に自然で未加工の食品を優先してください。ただし、大げさにする必要はありません（行かないでください）。そこでは土の中から直接野菜を食べています）。
- 現地で買ってみたり、先ほども述べたように、これは素晴らしい選択肢です。なぜなら、地元の小さな農場で生産されているため、一般的に何を食べるかはそれほど重要ではなく、従来のスーパーマーケットが輸入する工業用食品よりも環境負荷が常に少なく、節約にもなります。二酸化炭素排出量の輸送はなくなります。さらに、地元の町や都市の中小企業をサポートしていることは、常に素晴らしいことです。
- 持続可能な魚介類を選択し、海洋生物は私たちの食生活に最適な選択肢であり、私たちの健康と寿命を全体的に向上させる多くの優れた栄養素を含んでいますが、魚介類を選ぶときは注意が必要です。乱獲は海洋生物全体にとって非常に大きな問題であるため、水産養殖で育てられた魚介類、または職人技で捕獲された魚介類を購入するように努める必要があります。これは、持続可能で意識的な魚介類の消費方法です。
- 無駄を減らし、食べられる分だけを購入し、食べ物を決して捨てないでください（これは当然のことです）。また、有機廃棄物を堆肥化し、食品の包装や保管にプラスチックや使い捨て材料の使用を避ける必要があります。これはそれ自体で話すべき主題全体ですので、さらに詳しく知りたい場合は、お気軽にチェックしてください。食品廃棄物を減らす方法に関する国連の記事。
自宅で持続可能な食生活をするためのこれら 5 つのヒントはうまくいくはずです。他にもたくさんのヒントがありますが、いつものように最も重要なものを紹介しました。より持続可能な食事をするために自宅で何を始められるかがわかったので、今度は行動を起こす時です。
持続可能な食生活のための最良のオンラインオプション
自宅で持続可能な食事を始める方法がわかりました。これは素晴らしいことですが、持続可能な食生活を補うために、オンラインで食品を注文して自宅に届ける方法についても知りたいかもしれません。これは、常に働いていて毎日継続的に持続可能な食品を準備する時間があまりない多くの人々、残念ながら不健康で環境に優しくないファストフードに頼っている可能性のある多くの人々にとって、間違いなく命の恩人です。
L幸いなことに、私たちはあなたをサポートしています!持続可能な食事をすぐに自宅に届ける、最適なオンライン オプションを以下に示します。
(米国) 巨大食品食料品配達サービス
このオンライン サービスは、持続可能な食料品を購入して自宅まで届けて、持続可能な食生活を補うための優れたオプションです。これは、柔軟性が高く、食料品を最もお得に購入できるため、優れたオプションです。このサービスは以下から確認できますこのリンク。
(イギリス) シンプリー・クック
注文した料理の材料を送ってもらい、自宅で料理を作るというとてもクリエイティブなサービスです。 DIY派だけでなく、自分で食事を完全に準備する時間がない人にも最適な選択肢です。完全ビーガン食品だけでなく、健康的で持続可能な食事のオプションも注文できます。ここをクリックして今すぐチェックしてください。
(米国) ゴブル
これは、多忙を意識する消費者にとってお気に入りのオプションの 1 つです。このサービスを利用すると、あなたが望む最高の持続可能な食事のオプションを選ぶことができ（本当に美味しいグルメのオプションもあります）、プロのシェフのチームがあなたのために食べ物を作り始め、それを届けてくれるので、あなたは作りたての美味しい持続可能な食事を食べることができます。 ！Lこのサービスがどのように正確に機能するかをここで確認してください。
(CA) シェフズプレート
このサービスを利用すると、毎週のすべての食事を計画することができ、また、あなたが目指す健康的で持続可能なダイエット食にも重点を置くことができます。食事の好みと自宅への配達回数を選択するだけで、非常に手頃な価格で毎日持続可能な食事を楽しむことができます。このサービスはこのリンクからチェックできます。
(CA) ハローフレッシュ
最後にお勧めするオンライン サービスは、Hello Fresh です。これは Chefs Plate に似たサービスで、持続可能な食事の選択肢が豊富で、希望の数の食事を毎週届けてくれるシステムです。また、資格を持ったシェフのグループが各食事を準備しており、現在、あなたのような意識の高い消費者に魅力的なプロモーションを提供しています。ここをクリックして確認してください。
ご覧のとおり、持続可能な食生活に関しては、意識の高い消費者が選択できる選択肢はかなりたくさんあります。残念ながら、ここで紹介したオプションのすべてがすべての国で利用できるわけではありませんが、記載されている国にお住まいであれば、自由に利用できます。
また、食べ物は配達しませんが、身体的および精神的な健康全般にとって重要な部分である運動をさせることに重点を置いた、もう 1 つの優れたオンライン サービスを紹介したいと思います。それは呼ばれていますAaptiv フィットネス プログラム、フィットネスに関して言えば、それが最善の方法です。チェックアウトできますデスクトップまたはのためのiOS (米国)、 または世界の他の地域でも。
*以前に紹介したコンテンツにはアフィリエイト リンクが含まれており、お客様に有益なプロモーション特典が提供される場合もあります。このリストは完全に公平であり、詐欺的または偽の情報は含まれていません。
まとめ
今日は、環境に配慮した持続可能な食事計画に従って、持続可能なライフスタイルを実現する方法について多くのことを学んだことを願っています。今日私たちがあなたに教えたことすべてが価値のあるものになるように、その情報を良い実践に取り入れてください。また、社会の環境負荷低減を達成するためには、持続可能な食事と同じくらい重要なことである、持続可能なファッションに関する記事をチェックすることをお勧めします。
私たちは世界中の人々に教えることに興奮しています 🙂 また、ファストファッションが実際には何なのか、そしてそれが環境、地球、労働者、社会、経済にもたらす恐ろしい影響を本当に知っていますか？スローファッションまたはサステナブルファッション運動が何であるかを正確に知っていますか?この忘れ去られ知られていない、しかし非常に緊急かつ重要なテーマに関する記事をぜひ読んでみてください。「ファッションは持続可能になることができるのか?」を読むにはここをクリックしてください。、持続可能なファッション、エシカルファッション、スローファッションまたはファストファッション101 |私たちの地球をどのように破壊しているのかなぜなら、知識はあなたが持つことのできる最も強力な強みの1つである一方、無知はあなたの最大の弱点だからです。
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