үйде тұрақты диетаны қалай дайындау керек (және тұрақты тамақтанудың ең жақсы онлайн нұсқалары)
тұрақты диета дегеніміз не?
Тұрақты диета - бұл қоршаған ортаға аз әсер ететін және көміртегі ізі аз болатын пайдалы тағамды тұтынуға бағытталған диета.Бұл диета, тіпті ол салауатты өмір салтын насихаттайтын болса да, ол біздің тағам таңдауымыздың қоршаған ортаға тигізетін әсеріне көбірек назар аударады және қоғамымыз бен болашақ ұрпақтың жалпы өмірін жақсарту үшін оларды минимумға дейін азайтуды жоспарлайды.
Себебі қазіргі тамақ өнеркәсібі айналада өнім шығарадыДүние жүзіндегі парниктік газдар шығарындыларының 20% және дүние жүзіндегі суды пайдаланудың шамамен үштен екісін пайдаланады,Бұл қаншалықты үлкен сала екенін ескерсек те өте үлкен сома (бәріміз дұрыс тамақтануымыз керек пе?).
Дәл осы себепті көптеген адамдар оған қарсы тұра бастады, қазіргі уақытта тамақ өнеркәсібінде осы экологиялық ізбен күресуді жоспарлайтын тұрақты диета жоспарын алға жылжытуда,бірақ бұл бірінші ойлағандай оңай емес. Тұрақты болуды мақсат ететін көптеген диеталық жоспарлар бар және біз олар туралы қазір айтатын боламыз. Осыны айтып,Міне, біздің әлемдегі көміртегі ізін азайтатын ең жақсы тұрақты диета жоспарлары:
- Вегетариандық және өсімдік негізіндегі диеталар,бұл адам тұтынуы үшін малды азықтандыруға қарағанда дақылдарды өсіру тұрақтырақ деген қағидаға негізделген өте танымал диеталық таңдау. Бұл суды пайдалану мен жерді басқа нәрселермен бірге қарастыратын өте талқыланатын тақырып. Дегенмен, өсімдік негізіндегі диета автоматты түрде тұрақты диетаға тең келмейтіні атап өтіледі, өйткені вегетариандық жоғары өңделген және оралған тағамдарды таңдайтындықтан, ет жеуді таңдаған адамға қарағанда қоршаған ортаға айтарлықтай әсер етеді.
- L жергілікті тағамдық диеталар,бұл саналы тұтынушы үшін тамаша таңдау, өйткені оларға тұрақты тамақтану үшін диетаны түбегейлі өзгерту қажет емес. Бұл ірі компаниялардың импорттық азық-түліктеріне қарағанда жергілікті жерде өсірілетін азық-түлік, тіпті жануарлардан алынатын өнімдер әлдеқайда тұрақты және этикалық деген қағидаға негізделген. Жергілікті азық-түліктерді сатып алғанда, сіз осы азық-түліктерді тасымалдау кезіндегі көміртегі ізін азайтып қана қоймай, сонымен қатар жергілікті экономикалар мен шағын фермерлерге қолдау көрсетесіз, олар да егін өсіреді және малдарын әлдеқайда тұрақты түрде күтеді.
- Флекситарлы диеталар,бұл жануарлардан алынатын өнімдерді аз тұтынғысы келетін, бірақ толығымен өсімдік негізіндегі өнімдерді пайдаланғысы келмейтін адамдар үшін жақсы таңдау. Бұл тұрақты диетаның жақсы таңдауы, өйткені ол өсімдік негізіндегі тағамдарды көбірек жеуге, сонымен қатар икемді болуға және жануарлардан алынатын кейбір өнімдерді жеуге, дұрыс емес жолмен орындалған өсімдік негізіндегі диетаға байланысты денсаулыққа ықтимал қауіптерді азайтуға бағытталған. Ол сондай-ақ біздің денсаулығымызға және ең бастысы қоршаған ортаға қамқорлық жасайтын әртараптандырылған диета принципіне негізделген.
Бұл тұрақты диетаның не екенін және оның кейбір мысалдарын түсіндіруі керек. Тұрақты тамақтану және оның артындағы ғылым туралы көбірек білгіңіз келсе,оқуға шақырамызMмедиалық жаңалықтардағы мақалаосы тақырып туралы.
Неліктен тұрақты диета маңызды?
Біз адамдар неге тұрақты, экологиялық таза және пайдалы диетаны ұстанғысы келетінін түсіндірдік, бірақ бұл шынымен де маңызды ма?Неліктен бұл үлкен мәселе? Ал, біз сізге бір секундтан кейін айтамыз:
Соңғы онжылдықтарда біз планетамызды сақтап қалғымыз келсе және басқа болашақ ұрпақтардың өркендеуіне мүмкіндік береміз десек, қоғамымыз өзгеруі керек екенін білдік, өйткені егер біз осы планетада өмір сүріп жатқан ізіміз туралы ештеңе жасамасақ, жалпы адамзат өзгермейді. алда жарқын болашақ.Осы планетадағы экологиялық ізімізді азайтудың бір жолы - диетамызды өзгерту, өйткені осылайша біз планетаға әсерімізді айтарлықтай азайта аламыз.
Тұрақты диета сонымен қатар салауатты диетаны дамытады, ал дұрыс тамақтану арқылы сау ой да келеді.Бұл біздің жеке өмірімізде де маңызды, өйткені денеміз бен ақыл-ойымыз сау болса, біз жақсырақ шешімдер қабылдай аламыз, стрессті азайтамыз және жалпы бақытты бола аламыз.Осылайша, біз экологиялық тұрғыдан неғұрлым саналы таңдау жасауға және көміртегі ізін одан әрі азайтуға бейім боламыз.
Тұтастай алғанда, тұрақты диета жоспары қоршаған ортаны күтудің тамаша және қажетті нұсқасы ғана емес, тұтастай алғанда біздің әлем және болашақ ұрпақтар, бірақ бұл сіздің жалпы денсаулығыңыз бен психикалық әл-ауқатыңызды жақсарту үшін тамаша таңдау, сондықтан оны міндетті түрде қарастыру керек.
үйде қалай тұрақты тамақтану керек
Сіз адамдардың неліктен тұрақты тамақтанатынын және бұл неге соншалықты маңызды екенін көрдіңіз, бірақ дәл қазір сіз аздап адасып қалуыңыз мүмкін, сіз өз үйіңіздің жайлылығынан қалай тұрақты тамақтануды бастау туралы ойлануыңыз мүмкін, уайымдамаңыз. , Бақытымызға орай, бізде бірнеше кеңестер бар, осылайша сіз қоршаған ортаға зиянсыз диетаңызды экологиялық таза және пайдалы диетаға өзгертуге кірісе аласыз.Осыны айта отырып, сіз үйде тұрақты диетаны жеуге кірісу үшін бірнеше кеңестер берілген:
- Көбірек жемістер мен көкөністерді жеңіз, бұл әркімнің рационында болуы керек пайдалы нұсқалар ғана емес, сонымен қатар олар ең жақсы экологиялық таза нұсқалардың бірі болып табылады. Олар басқа тағам түрлеріне қарағанда әлдеқайда төмен газ шығарындыларын шығарады және аз ресурстарды қажет етеді, сондықтан жемістер мен көкөністерді қалағаныңызша жеуге болады! Кішкентай кезіңізде анаңыз көкөністеріңізді жеуге кеңес бергенде, неге сіз оны тыңдауыңыз керек екенін енді білесіз.
- Жоғары өңделген тағамдардан аулақ болыңыз,бұл сіздің денсаулығыңыз үшін өте зиянды ғана емес, сонымен қатар олардың өндірісі мен тасымалдануының үлкен экологиялық ізі бар, сіз қатысудан аулақ болғыңыз келеді. Әрқашан табиғи және өңделмеген тағамдарға басымдық беріңіз, бірақ асыра сілтеудің қажеті жоқ (бармаңыз) ол жерде көкөністерді тікелей кірден жейді).
- Жергілікті жерден сатып алуға тырысыңыз,Жоғарыда айтқанымыздай, бұл тамаша нұсқа, өйткені жалпы алғанда, не жейтініңіз соншалықты маңызды емес, өйткені ол жергілікті жерде, импортталатын өнеркәсіптік азық-түліктерге қарағанда әдеттегі супермаркеттерге қарағанда қоршаған ортаға зияны азырақ болатын шағын фермаларда шығарылады. көміртегі ізі тасымалдау қалдырады. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің қалаңыздағы немесе қалаңыздағы шағын бизнеске қолдау көрсетесіз, бұл әрқашан тамаша нәрсе.
- Тұрақты теңіз өнімдерін таңдаңыз,теңіз тіршілігі біздің диеталарымыз үшін тамаша таңдау болып табылады, ол біздің денсаулығымызды және жалпы өмір сүру ұзақтығын жақсартатын көптеген керемет қоректік заттарға ие, дегенмен теңіз өнімдерін таңдағанда абай болу керек. Шамадан тыс пайдалану - тұтастай алғанда теңіз өмірі үшін өте үлкен мәселе, сондықтан сіз аквамәдениетпен өсірілген немесе қолмен ұсталған теңіз өнімдерін сатып алуға тырысуыңыз керек, бұл теңіз өнімдерін тұтынудың тұрақты және саналы тәсілі.
- Қалдықтарыңызды азайтыңыз,тек жейтін нәрсені ғана сатып алыңыз және ешқашан тамақты тастамаңыз (бұл ақылға қонымсыз), сонымен қатар органикалық қалдықтарды компосттауыңыз керек және тағамды орау және сақтау үшін пластмасса мен бір рет қолданылатын материалдарды пайдаланудан аулақ болуыңыз керек. Бұл өз алдына бөлек әңгіме, сондықтан егер сіз бұл туралы көбірек білгіңіз келсе, тексеріп көріңізБіріккен Ұлттар Ұйымының азық-түлік қалдықтарын қалай азайтуға болатыны туралы мақаласы.
Үйде тұрақты диетаны қалай ұстауға болатыны туралы осы бес кеңес жақсы нәтиже беруі керек, басқа да көптеген кеңестер бар, бірақ әрқашан біз сізге ең маңыздыларын ұсындық.Енді сіз тұрақты тамақтану үшін үйде не істеуге болатынын білетін болсаңыз, әрекет ету уақыты келді!
тұрақты тамақтанудың ең жақсы онлайн нұсқалары
Енді сіз үйде тұрақты диетаны қалай бастауға болатынын білесіз, бұл өте жақсы, бірақ сізді тұрақты диетаны толықтыру үшін үйде жеткізу үшін онлайн режимінде тағамға қалай тапсырыс беруге болатынын білу қызықтыруы мүмкін.Бұл, әрине, үнемі жұмыс істейтін және күнделікті тұрақты тағамдарды дайындауға көп уақыты жоқ көптеген адамдар үшін, өкінішке орай, зиянды және қоршаған ортаға зиянсыз фастфудқа жүгінетін адамдар үшін өмірді құтқаратыны сөзсіз.
Lбақытты болыңыз, енді сіздің арқаңыз бізде!Міне, тез арада сіздің есігіңізге жеткізетін тұрақты диетаны жеудің ең жақсы онлайн нұсқалары:
(АҚШ) Үлкен азық-түлік өнімдерін жеткізу
Бұл онлайн қызмет тұрақты азық-түлікті сатып алудың және оларды тұрақты диетаны толықтыру үшін есігіңізге жеткізудің тамаша мүмкіндігі болып табылады. Бұл тамаша нұсқа, себебі ол үлкен икемділік береді және сатып алатын азық-түлік өнімдері бойынша ең жақсы мәмілелерді алуға мүмкіндік береді.Сіз бұл қызметті мына жерден тексере аласызосы сілтеме.
(Ұлыбритания) Жай пісіріңіз
Бұл тапсырыс берген тағамның ингредиенттерін жіберетін өте креативті қызмет, содан кейін оны үйде өзіңіз жасайсыз. Бұл DIY адамдары үшін, сонымен қатар өз тағамдарын толығымен дайындауға уақыты жоқ адамдар үшін тамаша нұсқа. Сіз пайдалы және тұрақты диета нұсқаларына, сондай-ақ толық вегетариандық тағамдарға тапсырыс бере аласыз.Оны қазір тексеру үшін осы жерді басыңыз.
(АҚШ) Gobble
Бұл бос емес саналы тұтынушы үшін біздің сүйікті нұсқаларымыздың бірі. Бұл қызметтің көмегімен сіз өзіңіз қалаған ең жақсы тұрақты диета нұсқасын таңдай аласыз (олардың шынымен жақсы талғампаз нұсқалары бар) және олардың кәсіби аспаздар командасы сізге тамақ дайындауға кіріседі, содан кейін олар оны жеткізеді және сізде жаңа піскен дәмді тұрақты тағам болады. !Lосы қызметтің дәл қалай жұмыс істейтінін осы жерден біліңіз.
(CA) аспазшы табақ
Бұл қызмет сізге апта сайын ішетін барлық тағамдарды жоспарлауға мүмкіндік береді, сонымен қатар пайдалы және тұрақты диеталық тағамдарға баса назар аударады, бұл сіз үшін барады. Сіз өзіңіздің тағам таңдауларыңызды және оны үйіңізге қанша рет жеткізгіңіз келетінін жай ғана таңдай аласыз, және міне, сіз күн сайын өте қолжетімді бағамен тұрақты тағамдарды рахаттана аласыз.Сіз бұл қызметті мына сілтемеден тексере аласыз.
(CA) Сәлем Fresh
Біз сізге ұсынатын соңғы онлайн қызмет - Hello Fresh, Chefs Plate-ге ұқсас қызмет, тамаша тұрақты диета опциялары және олар апта сайын сіз қалаған тағам санын жеткізетін жүйесі. Сондай-ақ оларда әр тағамды дайындайтын білікті аспаздар тобы бар және олар дәл қазір сіз сияқты саналы тұтынушылар үшін шырынды акция ұсынады.Тексеру үшін осы жерді басыңыз.
Көріп отырғаныңыздай, тұрақты диетаға келетін болсақ, саналы тұтынушы таңдауға болатын көптеген нұсқалар бар,Өкінішке орай, ұсынылған опциялардың барлығы әр елде қол жетімді емес, бірақ егер сіз аталған елдерде тұрсаңыз, баруға болады.
Сондай-ақ, біз сізге тағы бір тамаша онлайн қызметті ұсынғымыз келеді, ол тағамды жеткізбесе де, сіздің жалпы физикалық және психикалық әл-ауқатыңыздың маңызды бөлігі болып табылатын жаттығуларды жасауға бағытталған.деп аталадыAaptiv фитнес бағдарламасы, және бұл фитнеске келгенде баратын жол. Сіз оны тексере аласызЖұмыс үстелінемесе үшінIOS (АҚШ), немесеәлемнің басқа бөліктерінде.
*Бұған дейін ұсынылған мазмұнда серіктестік сілтемелері бар, олар сізге пайда әкелетін жарнамалық ұсыныстармен бірге келуі мүмкін. Тізім толығымен бейтарап және ешқандай жалған немесе жалған ақпарат бермейді.
түйіндеме
Сіз бүгін экологиялық таза тұрақты диета жоспарын орындау арқылы тұрақты өмір салтына қалай жетуге болатыны туралы көп нәрсені білдіңіз деп үміттенеміз. Енді сіз бұл ақпаратты жақсы тәжірибеде қолдануыңыз керек, сонда біз сізге бүгін үйреткеннің бәрі құнды болады.Сондай-ақ, біз сізге тұрақты сән туралы мақалаларымызды тексеруге кеңес береміз, бұл біздің қоғам үшін қоршаған ортаның төменгі ізіне қол жеткізу үшін тұрақты диетадан басқа маңызды нәрсе.
Біз бүкіл әлемдегі адамдарға үйретуге қуаныштымыз 🙂 Сондай-ақ,Сіз шынымен Fast Fashion деген не екенін және оның қоршаған ортаға, планетаға, жұмысшыларға, қоғамға және экономикаға тигізетін қорқынышты салдарын білесіз бе?Баяу сән немесе тұрақты сән қозғалысының не екенін нақты білесіз бе?Сіз шынымен ұмытылған және белгісіз, бірақ өте шұғыл және маңызды тақырып туралы осы мақалаларды қарауыңыз керек,«Сән әрқашан тұрақты бола ала ма?» оқу үшін осы жерді басыңыз.,Тұрақты сән,Этикалық сән,Баяу сәннемесеFast Fashion 101 | Бұл біздің планетамызды қалай бұзадыөйткені білім - ең күшті күштердің бірі, ал надандық сіздің ең нашар әлсіздігіңіз.
Сіздерге де үлкен тосын сыйымыз бар!Біз сізге бізді жақсырақ білу құқығын бергіміз келетіндіктен, біз «Біз туралы» бетті мұқият дайындадық, онда біз сізге кім екенімізді, біздің миссиямызды, не істейтінімізді, командамызға жақынырақ қарауды және т.б. заттар!Бұл мүмкіндікті жіберіп алмаңыз жәнетексеру үшін осы жерді басыңыз.Сонымен қатар, сізді шақырамызбізге қараңызPinterest,Мұнда біз күнделікті тұрақты сәнге қатысты мазмұнды, киім дизайнын және сізге ұнайтын басқа нәрселерді бекітеміз!
