како да подготвите одржлива диета дома (и најдобрите онлајн опции за одржливо јадење)
што всушност е одржлива диета?
Одржлива диета е онаа која е фокусирана на јадење здрава храна која исто така има мало влијание врз животната средина и има низок јаглероден отпечаток.Тоа е диета која дури и ако промовира здрав начин на живот, таа многу повеќе се фокусира на влијанието врз животната средина што го има нашиот избор на храна и планира да го намали на минимум, подобрувајќи го севкупниот живот на нашето општество и идните генерации.
Тоа е затоа што сегашната прехранбена индустрија произведува наоколу20% од емисиите на стакленички гасови во светот и користат околу две третини од потрошувачката на вода во светот,што е огромно количество дури и ако се земе предвид колкава е оваа индустрија (Сите мораме да јадеме правилно?).
Ова е причината поради која многу луѓе почнуваат да се спротивставуваат на тоа, промовирајќи одржлив план за исхрана кој планира да се бори против овој еколошки отпечаток што го има прехранбената индустрија во моментот.но не е толку лесно како што може да се мисли на почетокот. Постојат многу планови за исхрана кои имаат за цел да бидат одржливи, а ние ќе зборуваме за нив токму сега. Имајќи го кажано тоа,Еве ги најдобрите одржливи планови за исхрана кои ќе го намалат вашиот јаглероден отпечаток во нашиот свет:
- Вегетаријанска и растителна исхрана,ова е многу популарен избор на исхрана кој се заснова на принципот дека одгледувањето на култури е поодржливо од хранењето на добитокот за човечка исхрана. Ова е многу дебатирана тема која меѓу другото ги зема предвид и користењето на водата и земјиштето. Сепак, се забележува дека диетата базирана на растително потекло не е автоматски еднаква на одржливата исхрана, бидејќи веганот кој избира високо преработена и пакувана храна има многу поголемо влијание врз животната средина отколку лице кое избира да јаде месо.
- Lлокални диети со храна,ова е одличен избор за свесниот потрошувач, бидејќи нема потреба драстично да ја менуваат својата исхрана за да се хранат поодржливо. Ова се заснова на принципот дека локално одгледуваната храна, дури и производите од животинско потекло, е многу поодржлива и поетички од увезената храна од големите компании. Кога купувате локална храна, не само што го намалувате јаглеродниот отпечаток од транспортот на таа храна, туку ги поддржувате и локалните економии и малите фармери, кои исто така одгледуваат култури и се грижат за својот добиток на многу поодржлив начин.
- Флекситарните диети,ова е добар избор за луѓе кои сакаат да консумираат помалку производи од животинско потекло, но не сакаат целосно да одат на растителна основа. Тоа е добар одржлив избор на диета, бидејќи има за цел да јаде повеќе храна од растително потекло, а истовремено да биде флексибилна и да јаде некои производи од животинско потекло одвреме-навреме, намалувајќи ги потенцијалните здравствени ризици поврзани со диетата базирана на растителна основа, извршена на погрешен начин. Исто така, се заснова на принципот на разновидна исхрана која се грижи за нашето здравје и што е најважно за животната средина.
Ова треба да направи јасно што е одржлива диета и некои примери за тоа. Ако сакате да дознаете повеќе за тоа како да јадете поодржливо и науката зад тоа,ве охрабруваме да читатенаписот за Medical News Todayза оваа тема.
зошто е важно да се има одржлива исхрана?
Веќе објаснивме зошто луѓето сакаат да следат диета која е одржлива, еколошка и здрава, но дали тоа навистина е толку важно?Зошто е толку голема работа? Па, ние ќе ви кажеме во секунда:
Во последните децении, научивме дека нашето општество треба да се промени ако сакаме да ја зачуваме нашата планета и да дозволиме другите идни генерации да напредуваат затоа што ако не направиме ништо за отпечатокот што го живееме на оваа планета, човештвото како целина нема да имаат светла иднина пред.Еден од начините да го намалиме нашето влијание врз животната средина на оваа планета е со промена на нашата исхрана бидејќи на тој начин можеме многу да го намалиме нашето влијание врз планетата.
Одржливата исхрана промовира и здрава исхрана, а со здравата исхрана доаѓа и здрав ум.Ова е исто така важно во нашиот личен живот бидејќи со здраво тело и ум можеме да донесеме подобри одлуки, да станеме помалку под стрес и воопшто да станеме посреќни.Со тоа ќе бидеме предиспонирани да преземеме повеќе еколошки избори и да го намалиме нашиот јаглероден отпечаток уште повеќе.
Генерално, одржливиот план за исхрана не е само одлична и неопходна опција за грижа за нашата животна средина, нашиот свет како целина и идните генерации што доаѓаат, но исто така е одличен избор за подобрување на вашето целокупно здравје и ментална благосостојба, така што дефинитивно е опција што треба да ја разгледате.
како да се храните поодржливо дома
Веќе сте виделе зошто луѓето јадат поодржливо и зошто тоа е толку важно, но во моментов можеби сте малку изгубени, можеби размислувате како можете да почнете да јадете поодржливо од удобноста на вашиот дом, не грижете се , за ваша среќа, имаме неколку совети за да можете да започнете да ја менувате вашата еколошки непријатна исхрана во еколошки и здрава исхрана.Откако го кажав ова, еве неколку совети за да можете да започнете да јадете одржлива диета дома:
- Јадете повеќе овошје и зеленчук, ова не се само здрави опции кои треба да бидат во сечија исхрана, туку се и една од најдобрите еколошки опции таму. Тие произведуваат многу помали емисии на гасови и бараат помалку ресурси од другите видови храна, затоа, слободно јадете овошје и зеленчук колку што сакате! Сега знаете зошто требаше да ја слушате мајка ви кога ви кажала да јадете зеленчук кога сте биле мали.
- Избегнувајте високо преработена храна,овие не само што се многу лоши за вашето здравје, туку нивното производство и транспорт имаат големо влијание врз животната средина во кое сакате да избегнете учество. таму јаде зеленчук директно надвор од нечистотијата).
- Обидете се да купите локално,како што рековме претходно, ова е одлична опција бидејќи генерално, не е толку важно што јадете затоа што се произведува локално, на мали фарми, кои секогаш имаат помалку еколошки отпечаток од конвенционалните супермаркети кои увезуваат индустриска храна, исто така заштедува јаглеродниот отпечаток транспорт остава. Плус, поддржувате мали бизниси од вашиот локален град или град, што е секогаш одлична работа.
- Изберете одржлива морска храна,морскиот свет е одличен избор за нашата исхрана, има многу одлични хранливи материи кои го подобруваат нашето здравје и целокупниот животен век, сепак, треба да бидете внимателни при изборот на морска храна. Прекумерната експлоатација е многу голем проблем за морскиот свет во целина, па затоа треба да се обидете да купите морска храна одгледувана со аквакултура или занаетчиска заробена, што е одржлив и свесен начин на консумирање морска храна.
- Намалете го отпадот,купувајте само она што ќе го јадете и никогаш не исфрлајте храна (ова е бесмислено), исто така треба да го компостирате органскиот отпад и да избегнувате да користите пластика и материјали за еднократна употреба за пакување и складирање на вашата храна. Ова е цела тема за која треба да се зборува само по себе, па ако сакате да дознаете повеќе за тоа, слободно проверете гоСтатија на Обединетите нации за тоа како да го намалите отпадот од храна.
Овие пет совети за тоа како да имате одржлива исхрана дома треба да функционираат добро, има многу други совети, но како и секогаш ви ги претставивме најважните.Сега кога знаете што можете да започнете да правите дома за да јадете поодржливо, време е да преземете акција!
најдобрите онлајн опции за одржливо јадење
Сега знаете како можете да започнете да јадете одржлива диета дома, што е одлично, но можеби ќе ве интересира да знаете како можете да нарачате храна преку Интернет за да се достави дома за да ја надополни вашата одржлива диета.Ова е дефинитивно спас за многу луѓе кои можеби работат постојано и немаат толку време постојано да подготвуваат одржлива храна секој ден, луѓе кои, за жал, можат да прибегнат кон нездрава и еколошки непријатна брза храна.
Lза ваша среќа, сега го имаме грбот!Еве ги најдобрите онлајн опции за одржлива диета која ќе ви се достави директно до врата за кратко време:
(САД) џиновска испорака на намирници
Оваа онлајн услуга е одлична опција да ги купите вашите одржливи намирници и да ви бидат доставени до врата за да ја надополнат вашата одржлива исхрана. Ова е одлична опција бидејќи нуди голема количина на флексибилност и ви овозможува да ги добиете најдобрите зделки за намирниците што ги купувате.Можете да ја проверите оваа услуга одоваа врска.
(Велика Британија) Simply Cook
Ова е многу креативна услуга која ви ги испраќа состојките на храната што ќе ја нарачате, а потоа сами си ја правите дома. Тоа е одлична опција за луѓето што сами си го прават тоа, но и за оние кои немаат доволно време целосно да ја подготват сопствената храна. Можете да нарачате здрави и одржливи опции за исхрана, како и целосно веганска храна.Кликнете овде за да го проверите сега.
(САД) Лапање
Ова е една од нашите омилени опции за зафатениот свесен потрошувач. Со оваа услуга, можете да ја изберете најдобрата опција за одржлива диета што ја сакате (тие имаат навистина добри гурмански опции) и нивниот тим од професионални готвачи почнува да ја прави храната за вас, потоа тие ја испорачуваат и имате вкусен свежо подготвен одржлив оброк !Lдознајте како точно функционира оваа услуга овде.
(CA) Чинија на готвачи
Оваа услуга ви овозможува да ги планирате сите оброци што ќе ги имате неделно, истовремено ставајќи акцент на здрави и одржливи диететски оброци, за што одите. Можете едноставно да ги изберете вашите претпочитани оброци и колку пати сакате да ви биде доставен до вашиот дом и готово, можете да уживате во одржливи оброци секој ден по многу прифатлива цена.Можете да ја проверите оваа услуга од оваа врска.
(CA) Здраво свежо
Последната онлајн услуга што ќе ви ја препорачаме е Hello Fresh, услуга слична на Chefs Plate, со одлични опции за одржлива исхрана и систем каде што ќе ви го испорачуваат бројот на оброци што ги сакате секоја недела. Тие исто така имаат група квалификувани готвачи кои го подготвуваат секој оброк и нудат сочна промоција за свесните потрошувачи како вас во моментов.Кликнете овде за да го проверите.
Како што можете да видите, има неколку опции од кои свесниот потрошувач може да избере кога станува збор за одржлива диета,за жал, не сите презентирани опции се достапни во секоја земја, но ако живеете во споменатите земји, можете слободно да одите.
Исто така, сакаме да ви претставиме уште една одлична онлајн услуга која иако не доставува храна, се фокусира на тоа да ве натера да вежбате, што е клучен дел од вашата општа физичка и ментална благосостојба.Се викаAaptiv Фитнес програма, и тоа е начинот на кој треба да се оди кога е фитнесот во прашање. Можете да го проверите заДесктопили заIOS (САД), иливо другите делови на светот.
*Содржината презентирана претходно содржи партнерски врски, кои исто така може да доаѓаат со промотивни понуди од кои имате корист. Списокот е целосно непристрасен и не прикажува никакви лажни или лажни информации.
резиме
Се надеваме дека денес научивте многу за тоа како да постигнете одржлив начин на живот со следење на еколошки одржлив план за исхрана. Сега треба да ги искористите тие информации во добра практика, така што сè што ве научивме денес ќе вреди нешто.Исто така, ве советуваме да ги проверите нашите написи за одржлива мода, нешто исто толку важно ако не и повеќе од одржлива исхрана за да постигнете помал еколошки отпечаток за нашето општество.
Возбудени сме што ги учиме луѓето ширум светот 🙂 Исто така,дали навистина знаевте што е всушност Брза мода и нејзините ужасни последици за животната средина, планетата, работниците, општеството и економијата?Дали знаете што точно е движењето Slow Fashion или Sustainable Fashion?Навистина треба да ги погледнете овие написи за оваа заборавена и непозната, но многу итна и важна тема,кликнете овде за да прочитате „Дали модата некогаш може да биде одржлива?“,Одржлива мода,Етичка мода,Бавна модаилиБрза мода 101 | Како ја уништува нашата планетазатоа што знаењето е една од најмоќните силни страни што можете да ги имате, додека незнаењето е вашата најлоша слабост.
Имаме и големо изненадување за вас!Бидејќи сакаме да ви дадеме право да не знаете подобро, подготвивме внимателно посветена страница За нас каде ќе ви кажеме кои сме, која е нашата мисија, што правиме, подетален поглед на нашиот тим и многу повеќе работи!Не ја пропуштајте оваа можност икликнете овде за да го проверите.Исто така, ве покануваме дапогледнете го нашиотPinterest,каде што ќе ги прикачуваме секојдневните одржливи содржини поврзани со модата, дизајни на облека и други работи што сигурно ќе ви се допаднат!
