hvordan tilberede et bærekraftig kosthold hjemme (og de beste nettalternativene for å spise bærekraftig)
hva er egentlig et bærekraftig kosthold?
Et bærekraftig kosthold er et som er fokusert på å spise sunn mat som også har liten innvirkning på miljøet og har et lavt karbonavtrykk.Det er en diett som selv om den fremmer en sunn livsstil, fokuserer mye mer på miljøpåvirkningen matvalgene våre har, og planlegger å redusere dem til et minimum for å forbedre det generelle livet til samfunnet vårt og fremtidige generasjoner.
Det er fordi den nåværende matindustrien produserer rundt20 % av verdens klimagassutslipp og bruker omtrent to tredjedeler av vannforbruket på verdensbasis,som er en enorm mengde selv om vi tar i betraktning hvor stor industri dette er (vi må alle spise ikke sant?).
Dette er grunnen til at så mange mennesker begynner å stå opp mot det, og fremmer en bærekraftig diettplan som planlegger å bekjempe dette miljøfotavtrykket matindustrien har for øyeblikket,men det er ikke så lett som man kanskje tror i begynnelsen. Det er mange diettplaner som har som mål å være bærekraftige, og vi skal snakke om dem akkurat nå. Når det er sagt,her er de beste bærekraftige diettplanene som vil redusere karbonfotavtrykket ditt i vår verden:
- Vegetarisk og plantebasert kosthold,dette er et veldig populært kostholdsvalg som er basert på prinsippet om at dyrking av avlinger er mer bærekraftig enn å fôre husdyr til konsum. Dette er et svært omdiskutert tema som blant annet tar hensyn til vannbruk og areal. Det bemerkes imidlertid at et plantebasert kosthold ikke automatisk er lik et bærekraftig kosthold, da en veganer som velger høyt bearbeidet og pakket mat har en mye større miljøpåvirkning enn en person som velger å spise kjøtt.
- Llokale matdietter,dette er et godt valg for den bevisste forbrukeren, siden de ikke trenger å endre kostholdet drastisk for å spise mer bærekraftig. Dette er basert på prinsippet om at lokalt dyrket mat, også animalske produkter, er mye mer bærekraftig og etisk enn importert mat fra store selskaper. Når du kjøper lokal mat reduserer du ikke bare karbonavtrykket ved å transportere disse matvarene, men du støtter også de lokale økonomiene og småbøndene, som også dyrker avlinger og tar vare på husdyrene sine på en mye mer bærekraftig måte.
- Fleksitariske dietter,dette er et godt valg for folk som ønsker å konsumere færre animalske produkter, men som ikke ønsker å være helt plantebasert. Det er et godt bærekraftig kostholdsvalg fordi det tar sikte på å spise mer plantebasert mat samtidig som det er fleksibelt og spiser noen animalske produkter nå og da, og reduserer den potensielle helserisikoen forbundet med et plantebasert kosthold utført på feil måte. Det er også basert på prinsippet om et variert kosthold som tar vare på helsen vår og viktigst av alt for miljøet.
Dette bør gjøre det klart hva et bærekraftig kosthold er og noen eksempler på det. Hvis du vil lære mer om hvordan du spiser mer bærekraftig og vitenskapen bak det,vi oppfordrer deg til å leseartikkelen om Medical News Todayom dette emnet.
hvorfor er det viktig å ha et bærekraftig kosthold?
Vi har allerede forklart hvorfor folk ønsker å følge en diett som er bærekraftig, miljøvennlig og sunn, men betyr det egentlig så mye?Hvorfor er det en så stor sak? Vel, vi vil fortelle deg om et sekund:
I de siste tiårene har vi lært at samfunnet vårt må endres hvis vi ønsker å bevare planeten vår og la andre fremtidige generasjoner trives, for hvis vi ikke gjør noe med fotavtrykket vi lever på denne planeten vil ikke menneskeheten som helhet har en lys fremtid foran seg.En av måtene å redusere vårt miljømessige fotavtrykk på denne planeten er ved å endre kostholdet vårt fordi vi på den måten kan redusere vår innvirkning på planeten mye.
Et bærekraftig kosthold fremmer også et sunt kosthold, og med et sunt kosthold følger også et sunt sinn.Dette er også viktig i våre personlige liv fordi med en sunn kropp og sinn kan vi ta bedre beslutninger, bli mindre stresset og generelt bli lykkeligere.Ved å gjøre det vil vi også være disponert for å ta mer miljøbevisste valg og redusere karbonfotavtrykket ytterligere.
Samlet sett er en bærekraftig diettplan ikke bare et flott og nødvendig alternativ for å ta vare på miljøet vårt, vår verden som helhet, og fremtidige generasjoner, men det er også et godt valg for å forbedre din generelle helse og mentale velvære, så det er definitivt et alternativ å vurdere.
hvordan spise mer bærekraftig hjemme
Du har allerede sett hvorfor folk spiser mer bærekraftig og hvorfor det betyr så mye, men akkurat nå er du kanskje litt borte, du tenker kanskje på hvordan du kan begynne å spise mer bærekraftig hjemmefra, ikke bekymre deg , heldigvis for deg har vi noen tips slik at du kan begynne å endre ditt miljøvennlige kosthold til et miljøvennlig og sunt.Når dette er sagt, her er noen tips slik at du kan begynne å spise et bærekraftig kosthold hjemme:
- Spis mer frukt og grønnsaker, dette er ikke bare sunne alternativer som bør være i alles kosthold, men de er også en av de beste miljøvennlige alternativene der ute. Disse produserer mye lavere gassutslipp og krever færre ressurser enn andre typer mat, så spis gjerne så mye frukt og grønnsaker du vil! Nå vet du hvorfor du burde ha lyttet til moren din da hun ba deg spise grønnsakene dine da du var liten.
- Unngå høyt bearbeidet mat,disse er ikke bare veldig dårlige for helsen din, men produksjonen og transporten deres har et stort miljømessig fotavtrykk som du vil unngå å ta del i. Prioriter alltid mat som er naturlig og ubearbeidet, men du trenger ikke å overdrive (Ikke gå der ute og spiser grønnsaker rett ut av skitten).
- Prøv å kjøpe lokalt,som vi sa tidligere, er dette et flott alternativ fordi det generelt sett ikke spiller så stor rolle hva du spiser fordi det er produsert lokalt, på små gårder, som alltid har et mindre miljøavtrykk enn konvensjonelle supermarkeder som importerer industriell mat, det sparer også karbonfotavtrykket transport etterlater. I tillegg støtter du små bedrifter fra din lokale by eller by, noe som alltid er en flott ting.
- Velg bærekraftig sjømat,livet i havet er et godt valg for kostholdet vårt, det har mange gode næringsstoffer som forbedrer helsen og levetiden vår generelt, men du bør være forsiktig når du velger sjømat. Overutnyttelse er et veldig stort problem for livet i havet som helhet, så du bør prøve å kjøpe sjømat dyrket med akvakultur eller fanget håndverk, som er en bærekraftig og bevisst måte å konsumere sjømat på.
- Reduser avfallet ditt,kjøp kun det du vil spise og aldri kast mat (dette er en enkel sak), du bør også kompostere det organiske avfallet og unngå å bruke plast og engangsmaterialer til å pakke og lagre maten. Dette er et helt emne å snakke om i seg selv, så hvis du vil lære mer om det, sjekk gjerneFNs artikkel om hvordan du kan redusere matsvinnet ditt.
Disse fem tipsene om hvordan du kan ha et bærekraftig kosthold hjemme bør fungere fint, det er mange andre tips, men som alltid har vi presentert deg de viktigste.Nå som du vet hva du kan begynne å gjøre hjemme for å spise mer bærekraftig, er det på tide å ta grep!
de beste nettalternativene for å spise bærekraftig
Du vet nå hvordan du kan begynne å spise et bærekraftig kosthold hjemme, noe som er flott, men du kan også være interessert i å vite hvordan du kan bestille mat på nettet som skal leveres hjem for å komplettere ditt bærekraftige kosthold.Dette er definitivt en livredder for mange mennesker som kanskje jobber hele tiden og ikke har så mye tid til konstant å tilberede bærekraftig mat hver dag, folk som dessverre kan ty til usunn og miljøvennlig hurtigmat.
Lheldigvis for deg, nå har vi ryggen din!Her er de beste nettalternativene for å spise et bærekraftig kosthold som leverer rett på døren på kort tid:
(US) Kjempelevering av dagligvare
Denne nettjenesten er et flott alternativ for å kjøpe bærekraftige dagligvarer og få dem levert på døren for å komplettere ditt bærekraftige kosthold. Dette er et flott alternativ fordi det gir en stor mengde fleksibilitet, og det lar deg få de beste tilbudene på dagligvarene du kjøper.Du kan sjekke denne tjenesten fradenne lenken.
(UK) Simply Cook
Dette er en veldig kreativ tjeneste som sender deg ingrediensene til maten du bestiller, og så lager du den selv hjemme. Det er et flott alternativ for gjør-det-selv-folket, men også for de som ikke har nok tid til å tilberede sin egen mat. Du kan bestille sunne og bærekraftige kostholdsalternativer, så vel som helt vegansk mat.Klikk her for å sjekke det ut nå.
(USA) Sluk
Dette er et av favorittalternativene våre for den travle bevisste forbrukeren. Med denne tjenesten kan du velge det beste bærekraftige kostholdet du vil ha (de har virkelig gode gourmetalternativer) og teamet deres av profesjonelle kokker begynner å lage maten for deg, så leverer de den og du har et deilig ferskt, bærekraftig måltid !Lfinn ut hvordan akkurat denne tjenesten fungerer her.
(CA) Chefs Plate
Denne tjenesten lar deg planlegge alle måltidene du skal ha ukentlig, samtidig som du legger vekt på sunne og bærekraftige kostholdsmåltider, som er det du går etter. Du kan ganske enkelt velge dine måltidspreferanser og hvor mange ganger du vil at det skal leveres hjem til deg, og det er det, du kan nyte bærekraftige måltider hver dag til en svært rimelig pris.Du kan sjekke denne tjenesten fra denne lenken.
(CA) Hei Fresh
Den siste nettjenesten vi vil anbefale deg er Hello Fresh, en tjeneste som ligner på Chefs Plate, med gode bærekraftige kostholdsalternativer og et system der de vil levere det antall måltider du ønsker hver uke. De har også en gruppe kvalifiserte kokker som tilbereder hvert måltid, og de tilbyr en saftig kampanje for bevisste forbrukere som deg akkurat nå.Klikk her for å sjekke det ut.
Som du kanskje ser, er det ganske mange alternativer for den bevisste forbrukeren å velge mellom når det kommer til et bærekraftig kosthold,Dessverre er ikke alle alternativene som presenteres tilgjengelig i alle land, men hvis du bor i de nevnte landene kan du dra.
Vi ønsker også å presentere en annen flott netttjeneste som, selv om den ikke leverer mat, fokuserer på å få deg til å trene, noe som er en avgjørende del av ditt generelle fysiske og mentale velvære.Det heterAaptiv treningsprogram, og det er veien å gå når det gjelder fitness. Du kan sjekke det utSkrivebordeller forIOS (USA), elleri andre deler av verden.
*Innholdet presentert før inneholder tilknyttede lenker, som også kan komme med kampanjetilbud som er til fordel for deg. Listen er fullstendig objektiv og inneholder ingen uredelig eller falsk informasjon.
sammendrag
Vi håper du har lært mye i dag om hvordan du kan oppnå en bærekraftig livsstil ved å følge en miljøvennlig bærekraftig kostholdsplan. Nå bør du ta den informasjonen inn i god praksis, slik at alt vi lærte deg i dag vil være verdt noe.Vi anbefaler deg også å sjekke artiklene våre om bærekraftig mote, noe så viktig om ikke mer enn et bærekraftig kosthold for å oppnå et lavere miljøfotavtrykk for samfunnet vårt.
Vi er begeistret over å lære folk over hele verden 🙂 Også,visste du virkelig hva Fast Fashion egentlig er og dets forferdelige konsekvenser for miljøet, planeten, arbeiderne, samfunnet og økonomien?Vet du nøyaktig hva Slow Fashion eller Sustainable Fashion-bevegelsen er?Du burde virkelig ta en titt på disse artiklene om dette glemte og ukjente, men veldig presserende og viktige emnet,Klikk her for å lese "Kan mote noen gang være bærekraftig?",Bærekraftig mote,Etisk mote,Slow FashionellerFast Fashion 101 | Hvordan det ødelegger planeten vårfordi kunnskap er en av de mektigste styrkene du kan ha, mens uvitenhet er din verste svakhet.
Vi har også en stor overraskelse til deg!Fordi vi ønsker å gi deg rett til å kjenne oss bedre, har vi utarbeidet en nøye dedikert Om oss-side der vi vil fortelle deg hvem vi er, hva vår misjon er, hva vi gjør, en nærmere titt på teamet vårt og mange flere tingene!Ikke gå glipp av denne muligheten ogklikk her for å sjekke det ut.Dessuten inviterer vi deg tilta en titt på vårPinterest,hvor vi vil pinne hverdagslig bærekraftig moterelatert innhold, klesdesign og andre ting du garantert vil elske!
