kako pripraviti trajnostno prehrano doma (in najboljše spletne možnosti za trajnostno prehrano)
kaj pravzaprav je trajnostna prehrana?
Trajnostna prehrana je tista, ki je osredotočena na uživanje zdrave hrane, ki prav tako malo vpliva na okolje in ima nizek ogljični odtis.To je dieta, ki čeprav spodbuja zdrav način življenja, se veliko bolj osredotoča na vplive naše hrane na okolje in jih namerava zmanjšati na minimum ter izboljšati celotno življenje naše družbe in prihodnjih generacij.
To je zato, ker trenutna živilska industrija proizvaja okoli20 % svetovnih emisij toplogrednih plinov in porabi približno dve tretjini svetovne porabe vode,kar je ogromno, tudi če upoštevamo, kako velika industrija je to (Vsi moramo prav jesti?).
To je razlog, da se toliko ljudi začenja upirati temu in spodbuja trajnostni prehranski načrt, ki načrtuje boj proti okoljskemu odtisu, ki ga ima živilska industrija v tem trenutku,vendar ni tako enostavno, kot se morda sprva zdi. Obstaja veliko načrtov prehrane, katerih cilj je trajnostni, in o njih bomo govorili prav zdaj. Glede na to,tukaj so najboljši trajnostni prehranski načrti, ki bodo zmanjšali vaš ogljični odtis v našem svetu:
- Vegetarijanska in rastlinska prehrana,to je zelo priljubljena izbira prehrane, ki temelji na načelu, da je gojenje poljščin bolj trajnostno kot krmljenje živine za prehrano ljudi. To je tema, o kateri se zelo razpravlja in med drugim upošteva uporabo vode in zemlje. Vendar je treba opozoriti, da rastlinska prehrana ni samodejno enaka trajnostni prehrani, saj ima vegan, ki izbere visoko predelano in pakirano hrano, veliko večji vpliv na okolje kot oseba, ki se odloči jesti meso.
- Llokalne prehranske diete,to je odlična izbira za ozaveščenega potrošnika, saj jim ni treba drastično spremeniti prehrane, da bi se prehranjevali bolj trajnostno. To temelji na načelu, da je lokalno pridelana hrana, tudi živalski proizvodi, veliko bolj trajnostna in etična od hrane, uvožene iz velikih podjetij. Z nakupom lokalnih živil ne le zmanjšate ogljični odtis transporta teh živil, ampak tudi podpirate lokalna gospodarstva in male kmete, ki prav tako pridelujejo poljščine in skrbijo za svojo živino na veliko bolj trajnosten način.
- Flexitarian diete,to je dobra izbira za ljudi, ki želijo zaužiti manj živalskih proizvodov, vendar ne želijo popolnoma rastlinskega izvora. Je dobra izbira trajnostne prehrane, saj želi jesti več rastlinske hrane, hkrati pa je prilagodljiv in občasno zaužije nekaj živalskih proizvodov, s čimer se zmanjšajo morebitna zdravstvena tveganja, povezana z napačno prehrano rastlinskega izvora. Temelji tudi na načelu raznolike prehrane, ki skrbi za naše zdravje in predvsem za okolje.
To bi moralo pojasniti, kaj je trajnostna prehrana in nekaj primerov le-te. Če želite izvedeti več o tem, kako se prehranjevati bolj trajnostno, in znanosti, ki stoji za tem,spodbujamo vas k branjučlanek o Medical News Todayo tej temi.
zakaj je pomembna trajnostna prehrana?
Pojasnili smo že, zakaj se ljudje želijo prehranjevati, ki je trajnostna, okolju prijazna in zdrava, a ali je to res tako pomembno?Zakaj je to tako velik posel? No, čez sekundo vam bomo povedali:
V zadnjih desetletjih smo se naučili, da se mora naša družba spremeniti, če želimo ohraniti naš planet in omogočiti uspevanje drugim prihodnjim generacijam, saj če ne bomo naredili ničesar glede odtisa, ki ga živimo na tem planetu, človeštvo kot celota ne bo pred vami je svetla prihodnost.Eden od načinov za zmanjšanje našega okoljskega odtisa na tem planetu je sprememba prehrane, saj lahko tako zelo zmanjšamo svoj vpliv na planet.
Trajnostna prehrana spodbuja tudi zdravo prehrano, z zdravo prehrano pa pride tudi zdrav duh.To je pomembno tudi v našem zasebnem življenju, saj lahko z zdravim telesom in duhom sprejemamo boljše odločitve, postanemo manj pod stresom in na splošno postanemo srečnejši.S tem bomo tudi nagnjeni k sprejemanju bolj okoljsko ozaveščenih odločitev in še bolj zmanjšali svoj ogljični odtis.
Na splošno trajnostni načrt prehrane ni le odlična in nujna možnost za skrb za naše okolje, naš svet kot celoto in prihodnje generacije, vendar je tudi odlična izbira za izboljšanje vašega splošnega zdravja in duševnega počutja, zato je vsekakor možnost, da razmislite o njej.
kako se bolj trajnostno prehranjevati doma
Videli ste že, zakaj se ljudje prehranjujejo bolj trajnostno in zakaj je to tako pomembno, toda trenutno ste morda malce izgubljeni, morda razmišljate o tem, kako bi lahko začeli jesti bolj trajnostno iz udobja svojega doma, ne skrbite , na vašo srečo imamo nekaj nasvetov, da lahko začnete spreminjati svojo okolju neprijazno prehrano v okolju prijazno in zdravo.Ob tem je tukaj nekaj nasvetov, da lahko začnete jesti trajnostno prehrano doma:
- Jejte več sadja in zelenjave, to niso le zdrave možnosti, ki bi morale biti v prehrani vsakogar, ampak so tudi ena najboljših okolju prijaznih možnosti. Ta proizvajajo veliko manjše emisije plinov in zahtevajo manj virov kot druge vrste hrane, zato pojejte čim več sadja in zelenjave! Zdaj veste, zakaj bi morali poslušati svojo mamo, ko vam je rekla, da jejte zelenjavo, ko ste bili majhni.
- Izogibajte se močno predelani hrani,ti niso le zelo škodljivi za vaše zdravje, ampak imata njihova proizvodnja in prevoz velik okoljski odtis, ki se mu želite izogniti. Vedno dajte prednost živilom, ki so naravna in nepredelana, vendar vam ni treba pretiravati (Ne gre tam zunaj jesti zelenjavo neposredno iz umazanije).
- Poskusite kupovati lokalno,kot smo že omenili, je to odlična možnost, ker na splošno ni tako pomembno, kaj jeste, ker je pridelano lokalno, na majhnih kmetijah, kar ima vedno manjši okoljski odtis kot običajna uvožena industrijska živila v supermarketih, prav tako prihrani ogljični odtis transporta. Poleg tega podpirate mala podjetja iz svojega lokalnega mesta, kar je vedno odlična stvar.
- Izberite trajnostno morsko hrano,morsko življenje je odlična izbira za našo prehrano, vsebuje veliko odličnih hranil, ki izboljšujejo naše zdravje in življenjsko dobo na splošno, vendar bodite previdni pri izbiri morske hrane. Prekomerno izkoriščanje je zelo velik problem za morsko življenje kot celoto, zato bi morali poskušati kupovati morske sadeže, pridelane v ribogojstvu ali obrtno ujete, kar je trajnosten in zavesten način uživanja morskih sadežev.
- Zmanjšajte količino odpadkov,kupujte samo tisto, kar boste jedli, in nikoli ne zavrzite nobene hrane (to je nepomembno), kompostirajte tudi organske odpadke in se izogibajte uporabi plastike in materialov za enkratno uporabo za pakiranje in shranjevanje hrane. To je cela tema, o kateri je treba govoriti samo po sebi, zato, če želite o tem izvedeti več, preveriteČlanek Združenih narodov o tem, kako zmanjšati zavrženo hrano.
Teh pet nasvetov o trajnostni prehrani doma bi se moralo dobro obnesti, obstaja še veliko drugih nasvetov, a kot vedno smo vam predstavili najpomembnejše.Zdaj, ko veste, kaj lahko začnete početi doma, da se prehranjujete bolj trajnostno, je čas, da ukrepate!
najboljše spletne možnosti za trajnostno prehranjevanje
Zdaj veste, kako se lahko začnete trajnostno prehranjevati doma, kar je odlično, morda pa vas bo zanimalo tudi, kako lahko prek spleta naročite hrano za dostavo na dom, ki dopolnjuje vašo trajnostno prehrano.To je vsekakor rešilno za mnoge ljudi, ki morda ves čas delajo in nimajo toliko časa za nenehno pripravo trajnostnih živil vsak dan, ljudi, ki morda na žalost posegajo po nezdravi in okolju neprijazni hitri hrani.
Lna vašo nesrečo, zdaj vas varujemo!Tukaj so najboljše spletne možnosti za uživanje trajnostne prehrane, ki v hipu pripelje do vaših vrat:
(ZDA) Velikanska dostava živil
Ta spletna storitev je odlična možnost za nakup vaših trajnostnih živil in dostavo do vaših vrat kot dopolnitev vaše trajnostne prehrane. To je odlična možnost, ker ponuja veliko mero prilagodljivosti in vam omogoča najboljše ponudbe za živila, ki jih kupujete.To storitev lahko preverite prita povezava.
(UK) Simply Cook
To je zelo kreativna storitev, ki vam pošlje sestavine hrane, ki jo naročite, nato pa jo naredite sami doma. Je odlična možnost za DIY ljudi, pa tudi za tiste, ki nimajo dovolj časa za popolno pripravo lastne hrane. Naročite lahko zdrave in trajnostne prehranske možnosti ter popolnoma vegansko hrano.Kliknite tukaj, če želite preveriti zdaj.
(ZDA) Gobble
To je ena naših najljubših možnosti za zaposlenega ozaveščenega potrošnika. S to storitvijo lahko izberete najboljšo možnost trajnostne prehrane, ki jo želite (imajo res dobre gurmanske možnosti) in njihova ekipa profesionalnih kuharjev začne pripravljati hrano za vas, nato jo dostavijo in imate okusen sveže pripravljen trajnostni obrok !Lzaslužite, kako točno ta storitev deluje tukaj.
(CA) Chefs Plate
Ta storitev vam omogoča, da načrtujete vse obroke, ki jih boste imeli tedensko, hkrati pa dajete poudarek na zdravih in trajnostnih dietnih obrokih, kar je tisto, kar želite. Preprosto lahko izberete svoje želje glede obrokov in kolikokrat želite, da vam ga dostavijo na dom, in to je to, vsak dan lahko uživate v trajnostnih obrokih po zelo ugodni ceni.To storitev lahko preverite na tej povezavi.
(CA) Pozdravljeni Fresh
Zadnja spletna storitev, ki vam jo bomo priporočili, je Hello Fresh, storitev, podobna Chefs Plate, z odličnimi možnostmi trajnostne prehrane in sistemom, kjer vam bodo vsak teden dostavili želeno število obrokov. Imajo tudi skupino kvalificiranih kuharjev, ki pripravljajo vsak obrok, in trenutno ponujajo sočno promocijo za ozaveščene potrošnike, kot ste vi.Kliknite tukaj, da preverite.
Kot lahko vidite, obstaja kar nekaj možnosti, med katerimi lahko ozaveščeni potrošnik izbira, ko gre za trajnostno prehrano,na žalost vse predstavljene možnosti niso na voljo v vseh državah, a če živite v omenjenih državah, lahko greste.
Želimo vam predstaviti še eno odlično spletno storitev, ki se, čeprav ne dostavlja hrane, osredotoča na to, da vas spodbudi k vadbi, ki je ključni del vašega splošnega fizičnega in duševnega počutja.To se imenujeFitnes program Aaptiv, in to je prava pot, ko gre za telesno pripravljenost. Lahko preverite zaNamizjeali zaIOS (ZDA), ozv drugih delih sveta.
*Prej predstavljena vsebina vsebuje pridružene povezave, ki lahko vključujejo tudi promocijske ponudbe, ki vam koristijo. Seznam je popolnoma nepristranski in ne vsebuje goljufivih ali lažnih informacij.
povzetek
Upamo, da ste se danes veliko naučili o tem, kako doseči trajnosten življenjski slog z upoštevanjem okolju prijaznega načrta trajnostne prehrane. Zdaj bi morali te informacije uporabiti v dobri praksi, da bo vse, kar smo vas danes naučili, nekaj vredno.Svetujemo vam tudi, da preverite naše članke o trajnostni modi, nečem enako pomembnem, če ne več kot trajnostna prehrana za doseganje nižjega okoljskega odtisa naše družbe.
Navdušeni smo, da poučujemo ljudi po vsem svetu 🙂 Tudi,ste res vedeli, kaj v resnici je hitra moda in njene strašne posledice za okolje, planet, delavce, družbo in gospodarstvo?Ali točno veste, kaj je gibanje Slow Fashion ali Sustainable Fashion?Res bi si morali ogledati te članke o tej pozabljeni in neznani, a zelo nujni in pomembni temi,kliknite tukaj, če želite prebrati "Ali je moda lahko kdaj trajnostna?",Trajnostna moda,Etična moda,Počasna modaozHitra moda 101 | Kako uničuje naš planetker je znanje ena najmočnejših prednosti, ki jih lahko imate, medtem ko je nevednost vaša najhujša slabost.
Za vas imamo tudi veliko presenečenje!Ker vam želimo dati pravico, da nas bolje poznate, smo pripravili skrbno posvečeno stran O nas, kjer vam bomo povedali, kdo smo, kakšno je naše poslanstvo, kaj počnemo, podrobneje si bomo ogledali našo ekipo in še veliko več. stvari!Ne zamudite te priložnosti inkliknite tukaj, da preverite.Prav tako vas vabimo, dapoglejte našoPinterest,kjer bomo pripenjali vsakodnevno trajnostno modno vsebino, modele oblačil in druge stvari, ki vam bodo zagotovo všeč!
