hur man förbereder en hållbar kost hemma (och de bästa onlinealternativen för att äta hållbart)
vad är egentligen en hållbar kost?
En hållbar kost är en som är inriktad på att äta hälsosam mat som också har liten inverkan på miljön och har ett lågt koldioxidavtryck.Det är en diet som även om den främjar en hälsosam livsstil, fokuserar mycket mer på miljöpåverkan som våra matval har och planerar att minska dem till ett minimum för att förbättra det övergripande livet i vårt samhälle och framtida generationer.
Det beror på att den nuvarande livsmedelsindustrin producerar runt20 % av världens utsläpp av växthusgaser och använder ungefär två tredjedelar av vattenanvändningen i världen,vilket är oerhört mycket även om vi tar i beaktande hur stor industri det här är (vi måste alla äta eller hur?).
Detta är anledningen till att så många människor börjar stå emot det och främjar en hållbar kostplan som planerar att bekämpa detta miljöavtryck som livsmedelsindustrin har för tillfället,men det är inte så lätt som man kan tro först. Det finns många dietplaner som syftar till att vara hållbara, och vi kommer att prata om dem just nu. Med det sagt,här är de bästa hållbara kostplanerna som kommer att minska ditt koldioxidavtryck i vår värld:
- Vegetarisk och växtbaserad kost,detta är ett mycket populärt kostval som bygger på principen att odling av grödor är mer hållbart än att utfodra boskap för mänsklig konsumtion. Detta är ett mycket omdiskuterat ämne som bland annat tar hänsyn till vattenanvändning och mark. Det noteras dock att en växtbaserad kost inte automatiskt är lika med en hållbar kost, eftersom en vegan att välja högförädlade och förpackade livsmedel har en mycket större miljöpåverkan än en person som väljer att äta kött.
- Llokal matdieter,detta är ett utmärkt val för den medvetna konsumenten, eftersom de inte behöver ändra sin kost drastiskt för att äta mer hållbart. Detta bygger på principen att närodlad mat, även animaliska produkter, är mycket mer hållbar och etisk än importerad mat från stora företag. När du köper lokala livsmedel minskar du inte bara koldioxidavtrycket för att transportera dessa livsmedel utan du stödjer också de lokala ekonomierna och småbönderna, som också odlar grödor och tar hand om sin boskap på ett mycket mer hållbart sätt.
- Flexitära dieter,detta är ett bra val för människor som vill konsumera färre animaliska produkter men inte vill bli helt växtbaserade. Det är ett bra hållbart kostval eftersom det syftar till att äta mer växtbaserad mat samtidigt som det är flexibelt och äter vissa animaliska produkter då och då, vilket minskar de potentiella hälsoriskerna förknippade med en växtbaserad kost som utförs på fel sätt. Den är också baserad på principen om en diversifierad kost som tar hand om vår hälsa och viktigast av allt för miljön.
Detta bör göra det tydligt vad en hållbar kost är och några exempel på det. Om du vill lära dig mer om hur man äter mer hållbart och vetenskapen bakom det,vi uppmanar dig att läsaartikeln om Medical News Todayom detta ämne.
varför är det viktigt att ha en hållbar kost?
Vi har redan förklarat varför människor vill följa en kost som är hållbar, miljövänlig och hälsosam, men spelar det så stor roll?Varför är det en så stor sak? Tja, vi kommer att berätta om en sekund:
Under de senaste decennierna har vi lärt oss att vårt samhälle behöver förändras om vi vill bevara vår planet och låta andra framtida generationer frodas, för om vi inte gör något åt det fotavtryck vi lever på denna planet kommer inte mänskligheten som helhet att har en ljus framtid framför sig.Ett av sätten att minska vårt miljöavtryck på denna planet är genom att ändra vår kost eftersom vi på så sätt kan minska vår påverkan på planeten mycket.
En hållbar kost främjar också en hälsosam kost, och med en hälsosam kost kommer också ett hälsosamt sinne.Detta är också viktigt i våra personliga liv eftersom vi med en sund kropp och själ kan fatta bättre beslut, bli mindre stressade och överlag bli lyckligare.Genom att göra det kommer vi också att vara benägna att ta mer miljömedvetna val och minska vårt koldioxidavtryck ytterligare.
Sammantaget är en hållbar kostplan inte bara ett bra och nödvändigt alternativ för att ta hand om vår miljö, vår värld som helhet och kommande generationer, men det är också ett utmärkt val för att förbättra din allmänna hälsa och mentala välbefinnande, så det är definitivt ett alternativ att överväga.
hur man äter mer hållbart hemma
Du har redan sett varför människor äter mer hållbart och varför det spelar så stor roll, men just nu kanske du är lite vilsen, du kanske funderar på hur du kan börja äta mer hållbart från bekvämligheten av ditt hem, oroa dig inte , lyckligtvis för dig har vi några tips så att du kan börja ändra din miljöovänliga kost till en miljövänlig och hälsosam.Med detta sagt, här är några tips så att du kan börja äta en hållbar kost hemma:
- Ät mer frukt och grönsaker, det här är inte bara hälsosamma alternativ som borde finnas i allas kost, utan de är också ett av de bästa miljövänliga alternativen som finns. Dessa ger mycket lägre gasutsläpp och kräver mindre resurser än andra typer av livsmedel, så ät gärna så mycket frukt och grönsaker du vill! Nu vet du varför du borde ha lyssnat på din mamma när hon sa åt dig att äta dina grönsaker när du var liten.
- Undvik högförädlade livsmedel,dessa är inte bara mycket dåliga för din hälsa utan deras produktion och transporter har ett stort miljöavtryck som du vill undvika att ta del av. Prioritera alltid livsmedel som är naturliga och obearbetade, du behöver inte överdriva dock (Gå inte där ute och äter grönsaker direkt ur smutsen).
- Försök att köpa lokalt,som vi sa tidigare är detta ett bra alternativ eftersom det generellt sett inte spelar så stor roll vad du äter eftersom det produceras lokalt, på små gårdar, som alltid har ett mindre miljöavtryck än konventionella stormarknader, importerad industriell mat, det sparar också koldioxidavtrycket som transporterna lämnar. Dessutom stödjer du småföretag från din lokala stad eller stad, vilket alltid är bra.
- Välj hållbar fisk och skaldjur,marint liv är ett utmärkt val för våra dieter, det har många bra näringsämnen som förbättrar vår hälsa och livslängd totalt sett, men du bör vara försiktig när du väljer skaldjur. Överexploatering är ett mycket stort problem för det marina livet som helhet, så du bör försöka köpa skaldjur som odlas med vattenbruk eller fångas hantverksmässigt, vilket är ett hållbart och medvetet sätt att konsumera skaldjur.
- Minska ditt avfall,köp bara det du kommer att äta och släng aldrig mat (detta är en no-brainer), du bör också kompostera det organiska avfallet och undvika att använda plast och engångsmaterial för att förpacka och lagra din mat. Detta är ett helt ämne att prata om i sig, så om du vill lära dig mer om det, kolla gärnaFN:s artikel om hur du minskar ditt matsvinn.
Dessa fem tips på hur man har en hållbar kost hemma borde fungera bra, det finns många andra tips men som alltid har vi presenterat de viktigaste.Nu när du vet vad du kan börja göra hemma för att äta mer hållbart, är det dags att vidta åtgärder!
de bästa onlinealternativen för att äta hållbart
Du vet nu hur du kan börja äta en hållbar kost hemma, vilket är bra, men du kanske också är intresserad av att veta hur du kan beställa mat online för att levereras hem för att komplettera din hållbara kost.Detta är definitivt en livräddare för många människor som kanske arbetar hela tiden och inte har så mycket tid att ständigt laga hållbar mat varje dag, människor som tyvärr kan ta till ohälsosam och miljöovänlig snabbmat.
LTur dig har vi nu din rygg!Här är de bästa onlinealternativen för att äta en hållbar kost som levereras direkt till din dörr på nolltid:
(USA) Jätteleverans av livsmedelsbutiker
Denna onlinetjänst är ett utmärkt alternativ för att köpa dina hållbara matvaror och få dem levererade till din dörr för att komplettera din hållbara kost. Detta är ett utmärkt alternativ eftersom det erbjuder en stor mängd flexibilitet och det låter dig få de bästa erbjudandena på matvarorna du köper.Du kan kontrollera denna tjänst frånden här länken.
(Storbritannien) Bara laga mat
Det här är en väldigt kreativ tjänst som skickar dig ingredienserna till maten du beställer, och sedan gör du den själv hemma. Det är ett bra alternativ för gör-det-själv-folket, men också för de som inte har tillräckligt med tid att helt förbereda sin egen mat. Du kan beställa hälsosamma och hållbara kostalternativ, såväl som helt vegansk mat.Klicka här för att kolla in det nu.
(USA) Gobble
Detta är ett av våra favoritalternativ för den upptagna medvetna konsumenten. Med den här tjänsten kan du välja det bästa hållbara kostalternativet du vill ha (de har riktigt bra gourmetalternativ) och deras team av professionella kockar börjar göra maten åt dig, sedan levererar de den och du har en utsökt nygjord hållbar måltid !Lfå hur exakt den här tjänsten fungerar här.
(CA) Chefs Plate
Denna tjänst låter dig planera alla måltider du kommer att ha varje vecka, samtidigt som du lägger tonvikten på hälsosamma och hållbara dietmåltider, vilket är vad du går efter. Du kan helt enkelt välja dina måltidspreferenser och hur många gånger du vill att den ska levereras till ditt hem och det är allt, du kan njuta av hållbara måltider varje dag till ett mycket överkomligt pris.Du kan kolla in den här tjänsten från denna länk.
(CA) Hej Fresh
Den sista onlinetjänsten vi kommer att rekommendera dig är Hello Fresh, en tjänst som liknar Chefs Plate, med fantastiska hållbara kostalternativ och ett system där de kommer att leverera det antal måltider du vill ha varje vecka. De har också en grupp kvalificerade kockar som lagar varje måltid, och de erbjuder en saftig kampanj för medvetna konsumenter som du just nu.Klicka här för att kolla in det.
Som du kanske ser finns det en hel del alternativ för den medvetna konsumenten att välja mellan när det kommer till en hållbar kost,Tyvärr är inte alla de alternativ som presenteras tillgängliga i alla länder, men om du bor i de nämnda länderna är du fri att åka.
Vi vill också presentera en annan bra onlinetjänst som även om den inte levererar mat fokuserar på att få dig att träna, vilket är en avgörande del av ditt allmänna fysiska och mentala välbefinnande.Det heterAaptiv Fitness Program, och det är rätt väg att gå när det kommer till fitness. Du kan kolla upp detSkrivbordeller förIOS (USA), elleri andra delar av världen.
*Innehållet som presenterades tidigare innehåller affiliate-länkar, som också kan komma med kampanjerbjudanden som gynnar dig. Listan är helt opartisk och innehåller ingen bedräglig eller falsk information.
sammanfattning
Vi hoppas att du har lärt dig mycket idag om hur du uppnår en hållbar livsstil genom att följa en miljövänlig hållbar kostplan. Nu bör du använda den informationen i god praxis så att allt vi lärde dig idag kommer att vara värt vad som helst.Vi råder dig också att läsa våra artiklar om hållbart mode, något lika viktigt om inte mer än en hållbar kost för att uppnå ett lägre miljöavtryck för vårt samhälle.
Vi är glada över att kunna lära människor över hela världen 🙂 Dessutom,visste du verkligen vad Fast Fashion egentligen är och dess fruktansvärda konsekvenser för miljön, planeten, arbetarna, samhället och ekonomin?Vet du exakt vad Slow Fashion eller Sustainable Fashion-rörelsen är?Du borde verkligen ta en titt på dessa artiklar om detta bortglömda och okända men mycket brådskande och viktiga ämne,klicka här för att läsa "Can Fashion Ever Be Sustainable?",Hållbart mode,Etiskt mode,Slow FashionellerFast Fashion 101 | Hur det förstör vår planeteftersom kunskap är en av de mest kraftfulla styrkorna du kan ha, medan okunskap är din värsta svaghet.
Vi har också en stor överraskning till dig!Eftersom vi vill ge dig rätten att lära känna oss bättre, har vi förberett en noggrant dedikerad Om oss-sida där vi kommer att berätta vilka vi är, vad vårt uppdrag är, vad vi gör, en närmare titt på vårt team och många fler saker!Missa inte detta tillfälle ochklicka här för att kolla in det.Dessutom inbjuder vi dig tillta en titt på vårPinterest,där vi kommer att fästa vardagligt hållbart moderelaterat innehåll, kläddesign och andra saker som du säkert kommer att älska!
