kung paano maghanda ng isang napapanatiling diyeta sa bahay (at ang pinakamahusay na mga pagpipilian sa online upang kumain ng napapanatiling)
ano nga ba ang sustainable diet?
Ang isang napapanatiling diyeta ay isa na nakatuon sa pagkain ng masustansyang pagkain na mayroon ding maliit na epekto sa kapaligiran at may mababang carbon footprint.Ito ay isang diyeta na kahit na nagtataguyod ito ng isang malusog na istilo ng pamumuhay, ito ay higit na nakatuon sa epekto sa kapaligiran na mayroon ang ating mga pagpipilian sa pagkain at mga plano na bawasan ang mga ito sa pinakamababang pagpapabuti sa pangkalahatang buhay ng ating lipunan at mga susunod na henerasyon.
Iyon ay dahil ang kasalukuyang industriya ng pagkain ay gumagawa sa paligid20% ng mga greenhouse gas emissions sa mundo at gumagamit ng humigit-kumulang dalawang-katlo ng paggamit ng tubig sa buong mundo,which is a tremendous amount even if we take into consideration how big of an industry this is (We all got to eat right?).
Ito ang dahilan kung bakit napakaraming tao ang nagsisimulang manindigan laban dito, na nagsusulong ng isang napapanatiling plano sa diyeta na nagpaplanong labanan ang environmental footprint na mayroon ang industriya ng pagkain sa ngayon,ngunit hindi ito kasingdali ng iniisip ng isa sa una. Maraming mga plano sa diyeta na naglalayong maging sustainable, at pag-uusapan natin ang mga ito ngayon. Pagkasabi nun,narito ang pinakamahusay na napapanatiling mga plano sa diyeta na magbabawas sa iyong carbon footprint sa ating mundo:
- Vegetarian at plant-based diets,ito ay isang napaka-tanyag na pagpipilian sa diyeta na batay sa prinsipyo na ang pagtatanim ng mga pananim ay mas napapanatiling kaysa sa pagpapakain ng mga hayop para sa pagkonsumo ng tao. Ito ay isang napaka-debatehang paksa na isinasaalang-alang ang paggamit ng tubig at lupa bukod sa iba pang mga bagay. Gayunpaman, ito ay nabanggit na ang isang plant-based na diyeta ay hindi awtomatikong katumbas ng isang napapanatiling diyeta, dahil ang isang vegan na pumipili ng mataas na naproseso at nakabalot na mga pagkain ay may mas malaking epekto sa kapaligiran kaysa sa isang taong pinipiling kumain ng karne.
- Local Food diets,ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa may malay na mamimili, dahil hindi nila kailangang baguhin nang husto ang kanilang diyeta upang kumain nang mas napapanatiling. Ito ay batay sa prinsipyo na ang lokal na lumalagong pagkain, maging ang mga produktong hayop, ay higit na nagpapatuloy at etikal kaysa sa mga imported na pagkain mula sa malalaking kumpanya. Kapag bumibili ng mga lokal na pagkain hindi mo lang binabawasan ang carbon footprint ng pagdadala ng mga pagkaing iyon ngunit sinusuportahan mo rin ang mga lokal na ekonomiya at maliliit na magsasaka, na nagtatanim din ng mga pananim at nag-aalaga sa kanilang mga alagang hayop sa mas napapanatiling paraan.
- Flexitarian diets,ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong gustong kumonsumo ng mas kaunting mga produkto ng hayop ngunit hindi nais na maging ganap na nakabatay sa halaman. Ito ay isang mahusay na napapanatiling pagpipilian sa diyeta dahil nilalayon nitong kumain ng higit pang mga pagkaing nakabatay sa halaman habang nababaluktot din at kumakain ng ilang produktong hayop paminsan-minsan, binabawasan ang mga potensyal na panganib sa kalusugan na nauugnay sa isang diyeta na nakabatay sa halaman na naisagawa sa maling paraan. Nakabatay din ito sa prinsipyo ng sari-saring pagkain na nangangalaga sa ating kalusugan at higit sa lahat para sa kapaligiran.
Dapat nitong gawing malinaw kung ano ang isang napapanatiling diyeta at ilang mga halimbawa nito. Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa kung paano kumain nang mas napapanatiling at ang agham sa likod nito,hinihikayat ka naming basahinang artikulo sa Medical News Todaytungkol sa paksang ito.
bakit mahalaga ang pagkakaroon ng napapanatiling diyeta?
Naipaliwanag na namin kung bakit gusto ng mga tao na sundin ang isang diyeta na napapanatiling, palakaibigan, at malusog, ngunit talagang mahalaga ba ito?Bakit ba napaka big deal? Well, sasabihin namin sa iyo sa isang segundo:
Sa nakalipas na mga dekada, natutunan natin na ang ating lipunan ay kailangang magbago kung nais nating pangalagaan ang ating planeta at hayaan ang iba pang mga susunod na henerasyon na umunlad dahil kung wala tayong gagawin tungkol sa bakas ng paa na ating nabubuhay sa planetang ito, ang sangkatauhan sa kabuuan ay hindi magkaroon ng magandang kinabukasan.Isa sa mga paraan upang mabawasan ang ating environmental footprint sa planetang ito ay sa pamamagitan ng pagbabago ng ating diyeta dahil sa paraang iyon ay mababawasan natin ang ating epekto sa planeta.
Ang isang napapanatiling diyeta ay nagtataguyod din ng isang malusog na diyeta, at kasama ng isang malusog na diyeta ay nagmumula din ang isang malusog na pag-iisip.Mahalaga rin ito sa ating mga personal na buhay dahil sa isang malusog na katawan at isipan ay makakagawa tayo ng mas mahusay na mga desisyon, maging mas mababa ang stress, at sa pangkalahatan ay magiging mas masaya.Sa pamamagitan ng paggawa nito, magkakaroon din tayo ng predisposed na gumawa ng higit pang mga mapagpipiliang pangkalikasan at bawasan pa ang ating carbon footprint.
Sa pangkalahatan, ang isang napapanatiling plano sa diyeta ay hindi lamang isang mahusay at kinakailangang opsyon upang pangalagaan ang ating kapaligiran, ang ating mundo sa kabuuan, at ang mga susunod na henerasyon, ngunit isa rin itong mahusay na pagpipilian para sa pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan at mental na kagalingan, kaya tiyak na isa itong opsyon na dapat isaalang-alang.
kung paano kumain ng mas napapanatiling sa bahay
Nakita mo na kung bakit mas napapanatiling kumakain ang mga tao at kung bakit ito mahalaga, ngunit sa ngayon ay maaaring medyo naliligaw ka, maaaring iniisip mo kung paano ka makakapagsimulang kumain nang mas napapanatiling mula sa ginhawa ng iyong tahanan, huwag mag-alala , sa kabutihang-palad para sa iyo, mayroon kaming ilang mga tip upang masimulan mong baguhin ang iyong diyeta na hindi angkop sa kapaligiran sa isang pangkalikasan at malusog na diyeta.Pagkasabi nito, narito ang ilang mga tip upang makapagsimula kang kumain ng napapanatiling diyeta sa bahay:
- Kumain ng mas maraming prutas at gulay, ang mga ito ay hindi lamang malusog na mga opsyon na dapat ay nasa diyeta ng lahat, ngunit ang mga ito ay isa rin sa mga pinakamahusay na opsyon para sa kapaligiran. Ang mga ito ay gumagawa ng mas mababang gas emissions at nangangailangan ng mas kaunting mapagkukunan kaysa sa iba pang mga uri ng pagkain, kaya, huwag mag-atubiling kumain ng maraming prutas at gulay hangga't gusto mo! Ngayon alam mo na kung bakit dapat nakinig ka sa iyong ina noong sinabi niyang kumain ka ng iyong mga gulay noong bata ka pa.
- Iwasan ang mga pagkaing naproseso,ang mga ito ay hindi lamang napakasama para sa iyong kalusugan ngunit ang kanilang produksyon at transportasyon ay may malaking environmental footprint na gusto mong iwasang makibahagi. doon kumakain ng mga gulay nang direkta sa labas ng dumi).
- Subukang bumili sa lokal,tulad ng sinabi namin kanina, ito ay isang mahusay na pagpipilian dahil sa pangkalahatan, hindi mahalaga kung ano ang iyong kinakain dahil ito ay ginawa sa lokal, sa mga maliliit na bukid, na palaging may mas kaunting bakas ng kapaligiran kaysa sa mga maginoo na supermarket na inangkat ang mga pang-industriyang pagkain, nakakatipid din ito. umalis ang transportasyon ng carbon footprint. Dagdag pa, sinusuportahan mo ang mga maliliit na negosyo mula sa iyong lokal na bayan o lungsod, na palaging isang magandang bagay.
- Pumili ng napapanatiling pagkaing-dagat,Ang marine life ay isang mahusay na pagpipilian para sa aming mga diyeta, mayroon itong maraming magagandang sustansya na nagpapabuti sa aming kalusugan at habang-buhay sa pangkalahatan, gayunpaman, dapat kang maging maingat sa pagpili ng pagkaing-dagat. Ang sobrang pagsasamantala ay isang napakalaking problema para sa marine life sa kabuuan, kaya dapat mong subukang bumili ng pagkaing-dagat na lumago gamit ang aquaculture o nakuhang artisanally, na isang napapanatiling at may kamalayan na paraan ng pagkonsumo ng seafood.
- Bawasan ang iyong basura,bumili lamang ng iyong kakainin at huwag na huwag magtatapon ng anumang pagkain (ito ay walang utak), dapat mo ring i-compost ang mga organikong basura at iwasan ang paggamit ng mga plastik at pang-isahang gamit na mga materyales sa pakete at pag-imbak ng iyong pagkain. Ito ay isang buong paksa na pag-uusapan sa sarili nito, kaya kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol dito huwag mag-atubiling suriin angAng artikulo ng United Nation kung paano bawasan ang iyong basura sa pagkain.
Ang limang mga tip na ito kung paano magkaroon ng isang napapanatiling diyeta sa bahay ay dapat na gumana nang maayos, maraming iba pang mga tip ngunit gaya ng nakasanayan ay ipinakita namin sa iyo ang pinakamahalaga.Ngayong alam mo na kung ano ang maaari mong simulan na gawin sa bahay upang kumain ng mas napapanatiling, oras na para kumilos!
ang pinakamahusay na mga pagpipilian sa online para sa napapanatiling pagkain
Alam mo na ngayon kung paano ka magsisimulang kumain ng napapanatiling diyeta sa bahay, na maganda, ngunit maaaring interesado ka ring malaman kung paano ka makakapag-order ng pagkain online na ihahatid sa bahay upang makadagdag sa iyong napapanatiling diyeta.Talagang ito ay isang life-saver para sa maraming tao na maaaring nagtatrabaho sa lahat ng oras at walang ganoong karaming oras upang patuloy na maghanda ng mga napapanatiling pagkain araw-araw, mga taong maaaring, sa kasamaang-palad, ay gumamit ng hindi malusog at hindi pangkapaligiran na fast food.
Lmasaya para sa iyo, nasa likod mo na kami!Narito ang pinakamahusay na mga online na opsyon para sa pagkain ng isang napapanatiling diyeta na naghahatid nang diretso sa iyong pinto sa walang oras:
(US) Giant Food Grocery Delivery
Ang online na serbisyong ito ay isang magandang opsyon para bilhin ang iyong mga napapanatiling groceries at ihatid ang mga ito sa iyong pintuan upang umakma sa iyong napapanatiling diyeta. Ito ay isang mahusay na pagpipilian dahil nag-aalok ito ng isang mahusay na dami ng flexibility at hinahayaan kang makuha ang pinakamahusay na deal sa mga groceries na iyong binibili.Maaari mong suriin ang serbisyong ito mula saang link na ito.
(UK) Magluto lang
Ito ay isang napaka-creative na serbisyo na nagpapadala sa iyo ng mga sangkap ng pagkain na iyong inorder, at pagkatapos ay ikaw mismo ang gumawa nito sa bahay. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong DIY, ngunit para din sa mga walang sapat na oras upang ganap na maghanda ng kanilang sariling mga pagkain. Maaari kang mag-order ng malusog at napapanatiling mga pagpipilian sa diyeta, pati na rin ang mga ganap na vegan na pagkain.Mag-click dito upang tingnan ito ngayon.
(US) Lumamon
Isa ito sa aming mga paboritong opsyon para sa abalang may malay na mamimili. Gamit ang serbisyong ito, maaari mong piliin ang pinakamahusay na sustainable diet option na gusto mo (mayroon silang talagang mahusay na gourmet option) at ang kanilang team ng mga propesyonal na chef ay nagsimulang gumawa ng pagkain para sa iyo, pagkatapos ay ihahatid nila ito at mayroon kang masarap na sariwang ginawang napapanatiling pagkain !Lmakita kung paano eksaktong gumagana ang serbisyong ito dito.
(CA) Chef Plate
Hinahayaan ka ng serbisyong ito na planuhin ang lahat ng mga pagkain na makakain mo linggu-linggo, habang binibigyang-diin din ang malusog at napapanatiling mga pagkain sa diyeta, na kung ano ang iyong pupuntahan. Maaari mo lamang piliin ang iyong mga kagustuhan sa pagkain at kung gaano karaming beses mo itong gustong maihatid sa iyong tahanan at iyon lang, maaari mong tangkilikin ang mga sustainable na pagkain araw-araw sa napaka-abot-kayang presyo.Maaari mong tingnan ang serbisyong ito mula sa link na ito.
(CA) Hello Fresh
Ang huling online na serbisyong irerekomenda namin sa iyo ay ang Hello Fresh, isang serbisyong katulad ng Chefs Plate, na may mahusay na napapanatiling mga pagpipilian sa diyeta at isang sistema kung saan ihahatid nila ang bilang ng mga pagkain na gusto mo bawat linggo. Mayroon din silang grupo ng mga kuwalipikadong chef na naghahanda ng bawat pagkain, at nag-aalok sila ng makatas na promosyon para sa mga may malay na mamimili na tulad mo ngayon.Mag-click dito upang tingnan ito.
Tulad ng makikita mo, may ilang mga pagpipilian para sa may malay na mamimili na mapagpipilian pagdating sa isang napapanatiling diyeta,sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga opsyon na ipinakita ay magagamit sa bawat bansa, ngunit kung nakatira ka sa mga bansang nabanggit ay malaya kang pumunta.
Nais din naming ipakita sa iyo ang isa pang mahusay na serbisyo sa online na bagama't hindi ito naghahatid ng pagkain, nakatutok sa paggawa sa iyo ng ehersisyo, na isang mahalagang bahagi ng iyong pangkalahatang pisikal at mental na kagalingan.Ang tawag ditoAaptiv Fitness Program, at ito ang dapat gawin pagdating sa fitness. Maaari mong suriin ito para saDesktopo para saIOS (US), osa ibang bahagi ng mundo.
*Ang nilalamang ipinakita noon ay naglalaman ng mga kaakibat na link, na maaari ding kasama ng mga alok na pang-promosyon na makikinabang sa iyo. Ang listahan ay ganap na walang kinikilingan at hindi nagpapakita ng anumang mapanlinlang o pekeng impormasyon.
buod
Umaasa kami na marami kang natutunan ngayon tungkol sa kung paano makamit ang isang napapanatiling pamumuhay sa pamamagitan ng pagsunod sa isang environmentally friendly na sustainable diet plan. Ngayon ay dapat mong gawin ang impormasyong iyon sa mabuting kasanayan upang ang lahat ng itinuro namin sa iyo ngayon ay magiging katumbas ng anuman.Pinapayuhan ka rin namin na suriin ang aming mga artikulo tungkol sa napapanatiling fashion, isang bagay na kasinghalaga kung hindi higit sa isang napapanatiling diyeta upang makamit ang isang mas mababang bakas ng kapaligiran para sa ating lipunan.
Kami ay nasasabik na turuan ang mga tao sa buong mundo 🙂 Gayundin,alam mo ba talaga kung ano talaga ang Fast Fashion at ang mga kahila-hilakbot na kahihinatnan nito para sa kapaligiran, planeta, manggagawa, lipunan, at ekonomiya?Alam mo ba kung ano mismo ang Slow Fashion o Sustainable Fashion movement?Talagang dapat mong tingnan ang mga artikulong ito tungkol sa nakalimutan at hindi alam ngunit napaka-kagyat at mahalagang paksa,i-click dito para basahin ang „Can Fashion Ever Be Sustainable?”,Sustainable Fashion,Etikal na Fashion,Mabagal na FashionoMabilis na Fashion 101 | Kung Paano Nito Sinisira ang Ating Planetadahil ang kaalaman ay isa sa pinakamakapangyarihang lakas na maaari mong taglayin, habang ang kamangmangan ay ang iyong pinakamasamang kahinaan.
Mayroon din kaming malaking sorpresa para sa iyo!Dahil gusto naming bigyan ka ng karapatang mas makilala mo kami, naghanda kami ng maingat na nakatuong Tungkol sa Amin na pahina kung saan sasabihin namin sa iyo kung sino kami, kung ano ang aming misyon, kung ano ang aming ginagawa, isang mas malapit na pagtingin sa aming koponan, at marami pa. bagay!Huwag palampasin ang pagkakataong ito atmag-click dito upang suriin ito.Gayundin, inaanyayahan ka namintingnan mo ang amingPinterest,kung saan ipi-pin namin ang pang-araw-araw na napapanatiling nilalamang nauugnay sa fashion, mga disenyo ng damit, at iba pang mga bagay na tiyak na magugustuhan mo!
