Evde sürdürülebilir bir diyet nasıl hazırlanır (ve sürdürülebilir bir şekilde yemek için en iyi çevrimiçi seçenekler)
Sürdürülebilir beslenme tam olarak nedir?
Sürdürülebilir beslenme, çevreye çok az etkisi olan ve karbon ayak izi düşük olan sağlıklı yiyecekler yemeye odaklanan bir beslenmedir.Bu, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etse de, gıda seçimlerimizin çevresel etkilerine daha fazla odaklanan ve toplumumuzun ve gelecek nesillerin genel yaşamını iyileştirmek için bunları en aza indirmeyi planlayan bir diyettir.
Bunun nedeni, mevcut gıda endüstrisinin yaklaşık olarak üretim yapmasıdır.Dünyadaki sera gazı emisyonlarının %20'sini oluşturuyor ve dünya çapında su kullanımının yaklaşık üçte ikisini kullanıyor,Bu, endüstrinin ne kadar büyük olduğunu göz önünde bulundursak bile çok büyük bir rakam (Hepimiz yemek yememiz lazım, değil mi?).
Pek çok insanın buna karşı çıkmaya başlamasının ve gıda endüstrisinin şu anda sahip olduğu çevresel ayak iziyle mücadele etmeyi planlayan sürdürülebilir bir beslenme planını teşvik etmesinin nedeni budur.ama bu ilk bakışta sanıldığı kadar kolay değil. Sürdürülebilir olmayı hedefleyen birçok diyet planı var ve şimdi bunlardan bahsedeceğiz. Bunu söyledikten sonra,İşte dünyamızdaki karbon ayak izinizi azaltacak en iyi sürdürülebilir beslenme planları:
- Vejetaryen ve bitki bazlı beslenme,Bu, mahsul yetiştirmenin insan tüketimi için hayvan beslemekten daha sürdürülebilir olduğu ilkesine dayanan çok popüler bir diyet seçeneğidir. Bu, diğer şeylerin yanı sıra su kullanımı ve araziyi de dikkate alan çok tartışılan bir konudur. Bununla birlikte, yüksek oranda işlenmiş ve paketlenmiş gıdaları seçen bir veganın, et yemeyi seçen bir kişiye göre çok daha büyük bir çevresel etkiye sahip olması nedeniyle, bitki bazlı bir beslenmenin otomatik olarak sürdürülebilir bir beslenmeye eşit olmadığı belirtilmektedir.
- Lokal Gıda diyetleri,Bu, bilinçli tüketiciler için mükemmel bir seçimdir çünkü daha sürdürülebilir beslenmek için diyetlerini büyük ölçüde değiştirmelerine gerek yoktur. Bu, yerel olarak yetiştirilen gıdaların, hatta hayvansal ürünlerin bile, büyük şirketlerden ithal edilen gıdalardan çok daha sürdürülebilir ve etik olduğu ilkesine dayanmaktadır. Yerel gıdaları satın alarak, yalnızca bu gıdaların taşınmasından kaynaklanan karbon ayak izini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda çok daha sürdürülebilir bir şekilde mahsul yetiştiren ve hayvanlarına bakan yerel ekonomileri ve küçük çiftçileri de desteklersiniz.
- Flexitarian diyetler,Bu, daha az hayvansal ürün tüketmek isteyen ancak tamamen bitki bazlı beslenmeye yönelmek istemeyen insanlar için iyi bir seçimdir. İyi bir sürdürülebilir beslenme seçeneğidir çünkü daha fazla bitki bazlı gıda yemeyi, aynı zamanda esnek olmayı ve ara sıra bazı hayvansal ürünleri yemeyi, yanlış şekilde uygulanan bitki bazlı bir diyetle ilişkili potansiyel sağlık risklerini azaltmayı amaçlamaktadır. Aynı zamanda sağlığımıza ve en önemlisi çevreye önem veren, çeşitlendirilmiş bir beslenme ilkesine de dayanmaktadır.
Bu, sürdürülebilir bir diyetin ne olduğunu ve bununla ilgili bazı örnekleri açıkça ortaya koymalıdır. Nasıl daha sürdürülebilir besleneceğiniz ve bunun arkasındaki bilim hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız,okumanızı tavsiye ediyoruzMEdical News Today'deki makaleBu konu hakkında.
Sürdürülebilir bir diyete sahip olmak neden önemlidir?
İnsanların neden sürdürülebilir, çevre dostu ve sağlıklı bir diyeti takip etmek istediklerini zaten açıklamıştık ama bu gerçekten bu kadar önemli mi?Neden bu kadar önemli? Peki, birazdan size söyleyeceğiz:
Son yıllarda, eğer gezegenimizi korumak ve diğer gelecek nesillerin gelişmesine izin vermek istiyorsak toplumumuzun değişmesi gerektiğini öğrendik çünkü bu gezegende yaşadığımız ayak izi konusunda hiçbir şey yapmazsak, insanlık bir bütün olarak bunu başaramayacak. önünde parlak bir gelecek var.Bu gezegendeki çevresel ayak izimizi azaltmanın yollarından biri beslenme şeklimizi değiştirmektir çünkü bu şekilde gezegen üzerindeki etkimizi büyük ölçüde azaltabiliriz.
Sürdürülebilir bir beslenme aynı zamanda sağlıklı bir beslenmeyi de teşvik eder ve sağlıklı bir beslenme aynı zamanda sağlıklı bir zihne de yol açar.Bu kişisel yaşamlarımızda da önemlidir çünkü sağlıklı bir beden ve zihinle daha iyi kararlar alabilir, daha az stresli olabilir ve genel olarak daha mutlu olabiliriz.Bunu yaparak, çevreye daha duyarlı seçimler yapmaya ve karbon ayak izimizi daha da azaltmaya yatkın olacağız.
Genel olarak sürdürülebilir bir beslenme planı yalnızca çevremize özen göstermek için mükemmel ve gerekli bir seçenek değildir., bir bütün olarak dünyamız ve gelecek nesiller için, ancak aynı zamanda genel sağlığınızı ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için de mükemmel bir seçimdir, bu nedenle kesinlikle dikkate alınması gereken bir seçenektir.
evde nasıl daha sürdürülebilir yemek yenir
İnsanların neden daha sürdürülebilir yemek yediğini ve bunun neden bu kadar önemli olduğunu zaten gördünüz, ancak şu anda biraz kaybolmuş olabilirsiniz, evinizin rahatlığında nasıl daha sürdürülebilir beslenmeye başlayabileceğinizi düşünüyor olabilirsiniz, endişelenmeyin. Şanslısınız ki, çevre dostu olmayan diyetinizi çevre dostu ve sağlıklı bir diyetle değiştirmeye başlayabilmeniz için bazı ipuçlarımız var.Bunu söyledikten sonra, evde sürdürülebilir bir diyet yemeye başlayabilmeniz için işte bazı ipuçları:
- Daha fazla meyve ve sebze yiyinBunlar sadece herkesin beslenmesinde olması gereken sağlıklı seçenekler değil, aynı zamanda en iyi çevre dostu seçeneklerden biri. Bunlar diğer gıda türlerine göre çok daha düşük gaz emisyonuna neden olur ve daha az kaynak gerektirir; bu nedenle istediğiniz kadar meyve ve sebze yemekten çekinmeyin! Artık küçükken annen sana sebze yemeni söylediğinde neden onu dinlemen gerektiğini biliyorsun.
- Yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçının,bunlar sadece sağlığınız için çok kötü olmakla kalmıyor, aynı zamanda bunların üretimi ve nakliyesi büyük bir çevresel ayak izine sahip ve bu yüzden yer almaktan kaçınıyorsunuz. Her zaman doğal ve işlenmemiş gıdalara öncelik verin, yine de abartmanıza gerek yok (Gitmeyin) orada doğrudan topraktan sebze yiyorum).
- Yerel olarak satın almayı deneyin,Daha önce de söylediğimiz gibi, bu harika bir seçenek çünkü genel olarak ne yediğiniz o kadar önemli değil çünkü yerel olarak, küçük çiftliklerde üretiliyor ve geleneksel süpermarketlerden ithal edilen endüstriyel gıdalara göre her zaman daha az çevresel ayak izine sahip, aynı zamanda tasarruf da sağlıyor. karbon ayak izi ulaşımı kalkıyor. Ayrıca, yerel kasabanız veya şehrinizdeki küçük işletmeleri destekliyorsunuz ki bu her zaman harika bir şeydir.
- Sürdürülebilir deniz ürünlerini tercih edin,Deniz yaşamı beslenmemiz için harika bir seçimdir; sağlığımızı ve genel olarak yaşam süremizi iyileştiren birçok harika besin içerir, ancak deniz ürünlerini seçerken dikkatli olmalısınız. Aşırı tüketim, bir bütün olarak deniz yaşamı için çok büyük bir sorundur; bu nedenle, deniz ürünleri tüketmenin sürdürülebilir ve bilinçli bir yolu olan, su ürünleri yetiştiriciliği ile yetiştirilen veya zanaatkarlıkla yakalanan deniz ürünlerini satın almaya çalışmalısınız.
- Atıklarınızı azaltın,Yalnızca yiyeceğiniz kadarını satın alın ve hiçbir yiyeceği asla atmayın (bu çok akıllıca bir davranış), aynı zamanda organik atıkları kompostlaştırmalı ve yiyeceklerinizi paketlemek ve saklamak için plastik ve tek kullanımlık malzemeler kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu başlı başına konuşulması gereken bir konudur, dolayısıyla bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız şuraya göz atmaktan çekinmeyin:Birleşmiş Milletler'in gıda atıklarınızı nasıl azaltacağınıza dair makalesi.
Evde sürdürülebilir bir beslenmenin nasıl sağlanacağına dair bu beş ipucu işe yaramalı, başka birçok ipucu var ama her zaman olduğu gibi size en önemlilerini sunduk.Artık daha sürdürülebilir beslenmek için evde neler yapmaya başlayabileceğinizi bildiğinize göre harekete geçme zamanı!
Sürdürülebilir beslenme için en iyi çevrimiçi seçenekler
Artık evde sürdürülebilir bir diyet yemeye nasıl başlayabileceğinizi biliyorsunuz, bu harika, ancak aynı zamanda sürdürülebilir diyetinizi tamamlamak için evinize teslim edilecek yiyecekleri çevrimiçi olarak nasıl sipariş edebileceğinizi de bilmek ilginizi çekebilir.Bu, her zaman çalışan ve her gün sürekli olarak sürdürülebilir yiyecekler hazırlamak için çok fazla zamanı olmayan, ne yazık ki sağlıksız ve çevre dostu olmayan fast food yiyeceklere başvurabilen birçok insan için kesinlikle hayat kurtarıcıdır.
Lneyse ki artık arkandayız!Kısa sürede doğrudan kapınıza teslim edilen sürdürülebilir bir diyet yemek için en iyi çevrimiçi seçenekler şunlardır:
(ABD) Dev Gıda Marketi Teslimatı
Bu çevrimiçi hizmet, sürdürülebilir yiyeceklerinizi satın almak ve sürdürülebilir beslenmenizi tamamlamak üzere bunların kapınıza teslim edilmesini sağlamak için harika bir seçenektir. Bu harika bir seçenek çünkü büyük miktarda esneklik sunuyor ve satın aldığınız yiyeceklerde en iyi fırsatları almanızı sağlıyor.Bu hizmeti şu adresten kontrol edebilirsiniz:bu bağlantı.
(İngiltere) Basitçe Pişirin
Bu, sipariş ettiğiniz yemeğin malzemelerini size gönderen ve ardından yemeği evinizde kendiniz hazırlayan çok yaratıcı bir hizmettir. Kendin Yap isteyenler için harika bir seçenek, aynı zamanda tamamen kendi yiyeceklerini hazırlamak için yeterli zamanı olmayanlar için de harika bir seçenek. Sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme seçeneklerinin yanı sıra tamamen vegan yiyecekler de sipariş edebilirsiniz.Şimdi kontrol etmek için buraya tıklayın.
(ABD) silip süpürmek
Bu, meşgul bilinçli tüketici için favori seçeneklerimizden biridir. Bu hizmetle istediğiniz en iyi sürdürülebilir diyet seçeneğini seçebilirsiniz (gerçekten iyi gurme seçenekleri var) ve profesyonel şeflerden oluşan ekip sizin için yemek yapmaya başlıyor, sonra teslim ediyor ve lezzetli, taze yapılmış sürdürülebilir bir yemek yiyebiliyorsunuz. !Lbu hizmetin tam olarak nasıl çalıştığını buradan öğrenin.
(CA) Şef Tabağı
Bu hizmet, haftalık olarak yiyeceğiniz tüm öğünleri planlamanıza olanak tanırken aynı zamanda sağlıklı ve sürdürülebilir diyet öğünlerine de önem vermenizi sağlar. Yemek tercihlerinizi ve evinize kaç kez teslim edilmesini istediğinizi kolayca seçebilirsiniz, işte bu kadar, çok uygun fiyata her gün sürdürülebilir yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz.Bu hizmeti bu bağlantıdan kontrol edebilirsiniz..
(CA) Merhaba Taze
Size önereceğimiz son çevrimiçi hizmet, Chefs Plate'e benzer, harika sürdürülebilir diyet seçenekleri ve her hafta istediğiniz sayıda öğün sunacakları bir sistem olan Hello Fresh'tir. Ayrıca her yemeği hazırlayan nitelikli şeflerden oluşan bir grup da var ve şu anda sizin gibi bilinçli tüketicilere yönelik lezzetli bir promosyon sunuyorlar.Kontrol etmek için burayı tıklayın.
Gördüğünüz gibi sürdürülebilir beslenme söz konusu olduğunda bilinçli tüketicinin seçebileceği pek çok seçenek var.ne yazık ki sunulan seçeneklerin tümü her ülkede mevcut değildir, ancak belirtilen ülkelerde yaşıyorsanız gitmekte özgürsünüz.
Ayrıca size, yiyecek dağıtmasa da, genel fiziksel ve zihinsel sağlığınızın çok önemli bir parçası olan egzersiz yapmanızı sağlamaya odaklanan başka bir harika çevrimiçi hizmet daha sunmak istiyoruz.Buna denirAaptiv Fitness Programıve kondisyon söz konusu olduğunda gidilecek yol budur. Şunun için kontrol edebilirsiniz:Masaüstüyada ... içinIOS (ABD), veyadünyanın diğer yerlerinde.
*Daha önce sunulan içerik, size fayda sağlayacak promosyon teklifleriyle birlikte gelebilecek ortaklık bağlantılarını içermektedir. Liste tamamen tarafsızdır ve herhangi bir hileli veya sahte bilgi sunmamaktadır.
özet
Umarız bugün çevre dostu, sürdürülebilir bir beslenme planını takip ederek sürdürülebilir bir yaşam tarzına nasıl ulaşacağınız konusunda çok şey öğrenmişsinizdir. Şimdi bu bilgiyi iyi bir uygulamaya dönüştürmelisiniz ki, bugün size öğrettiğimiz her şeyin bir değeri olsun.Ayrıca toplumumuz için daha düşük çevresel ayak izi elde etmek amacıyla sürdürülebilir beslenme kadar önemli bir konu olan sürdürülebilir moda hakkındaki makalelerimize de göz atmanızı tavsiye ederiz.
Dünyanın her yerindeki insanlara bir şeyler öğretmekten heyecan duyuyoruz 🙂 Ayrıca,Hızlı Moda'nın gerçekte ne olduğunu ve bunun çevre, gezegen, işçiler, toplum ve ekonomi üzerindeki korkunç sonuçlarını gerçekten biliyor muydunuz?Yavaş Moda veya Sürdürülebilir Moda hareketinin tam olarak ne olduğunu biliyor musunuz?Unutulan ve bilinmeyen ama çok acil ve önemli olan bu konuyla ilgili bu yazılara gerçekten göz atmalısınız,"Moda Sürdürülebilir Olabilir mi?" yazısını okumak için buraya tıklayın.,Sürdürülebilir Moda,Etik Moda,Yavaş ModaveyaHızlı Moda 101 | Gezegenimizi Nasıl Yok Ediyor?çünkü bilgi sahip olabileceğiniz en güçlü yönlerden biridir, cehalet ise en kötü zayıflığınızdır.
Ayrıca size büyük bir sürprizimiz var!Bizi daha iyi tanımanıza hak vermek istediğimiz için, size kim olduğumuzu, misyonumuzun ne olduğunu, ne yaptığımızı, ekibimize daha yakından bir bakış ve daha fazlasını anlatacağımız, özenle hazırlanmış bir Hakkımızda sayfası hazırladık. şeyler!Bu fırsatı kaçırmayın vekontrol etmek için burayı tıklayın.Ayrıca sizi davet ediyoruzbizimkine bir göz atPinterest'te,modayla ilgili günlük sürdürülebilir içerikleri, kıyafet tasarımlarını ve kesinlikle seveceğiniz diğer şeyleri sabitleyeceğimiz yer!
