cách chuẩn bị chế độ ăn kiêng bền vững tại nhà (và các lựa chọn trực tuyến tốt nhất để ăn uống bền vững)
chế độ ăn uống bền vững chính xác là gì?
Chế độ ăn kiêng bền vững là chế độ ăn tập trung vào việc ăn thực phẩm lành mạnh, ít tác động đến môi trường và có lượng khí thải carbon thấp.Đó là một chế độ ăn kiêng mà ngay cả khi nó thúc đẩy một phong cách sống lành mạnh, nó vẫn tập trung nhiều hơn vào tác động đến môi trường mà các lựa chọn thực phẩm của chúng ta gây ra và có kế hoạch giảm thiểu chúng đến mức tối thiểu để cải thiện cuộc sống chung của xã hội chúng ta và các thế hệ tương lai.
Đó là bởi vì ngành công nghiệp thực phẩm hiện nay đang sản xuất khoảng20% lượng phát thải khí nhà kính trên thế giới và sử dụng khoảng 2/3 lượng nước sử dụng trên toàn thế giới,đó là một con số khổng lồ ngay cả khi chúng ta xem xét mức độ lớn của ngành công nghiệp này (Tất cả chúng ta đều phải ăn đúng không?).
Đây là lý do tại sao rất nhiều người bắt đầu đứng lên chống lại nó, thúc đẩy một kế hoạch ăn kiêng bền vững nhằm chống lại dấu chân môi trường mà ngành công nghiệp thực phẩm đang gây ra vào thời điểm hiện tại,nhưng nó không dễ dàng như người ta nghĩ lúc đầu. Có nhiều kế hoạch ăn kiêng nhằm mục đích bền vững và chúng ta sẽ nói về chúng ngay bây giờ. Có nói rằng,Dưới đây là kế hoạch ăn kiêng bền vững tốt nhất sẽ giảm lượng khí thải carbon của bạn trong thế giới của chúng ta:
- Chế độ ăn chay và thực vật,đây là một lựa chọn ăn kiêng rất phổ biến dựa trên nguyên tắc trồng cây bền vững hơn là cho vật nuôi ăn. Đây là một chủ đề gây nhiều tranh cãi liên quan đến việc sử dụng nước và đất đai cùng nhiều thứ khác. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chế độ ăn dựa trên thực vật không tự động ngang bằng với chế độ ăn kiêng bền vững, vì người ăn chay chọn thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn có tác động đến môi trường lớn hơn nhiều so với người chọn ăn thịt.
- LChế độ ăn kiêng thực phẩm địa phương,đây là một lựa chọn tuyệt vời cho người tiêu dùng có ý thức, vì họ không cần phải thay đổi mạnh mẽ chế độ ăn uống để ăn uống bền vững hơn. Điều này dựa trên nguyên tắc thực phẩm trồng tại địa phương, thậm chí cả sản phẩm động vật, bền vững và có đạo đức hơn nhiều so với thực phẩm nhập khẩu từ các công ty lớn. Khi mua thực phẩm địa phương, bạn không chỉ giảm lượng khí thải carbon khi vận chuyển những thực phẩm đó mà còn hỗ trợ nền kinh tế địa phương và những người nông dân nhỏ, những người cũng trồng trọt và chăm sóc vật nuôi của họ theo cách bền vững hơn nhiều.
- Chế độ ăn kiêng linh hoạt,đây là một lựa chọn tốt cho những người muốn tiêu thụ ít sản phẩm động vật hơn nhưng không muốn chuyển sang sử dụng hoàn toàn thực vật. Đây là một lựa chọn ăn kiêng bền vững tốt vì nó nhằm mục đích ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật hơn, đồng thời linh hoạt và thỉnh thoảng ăn một số sản phẩm động vật, giảm các nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe liên quan đến chế độ ăn dựa trên thực vật được thực hiện sai cách. Nó cũng dựa trên nguyên tắc của chế độ ăn uống đa dạng nhằm chăm sóc sức khỏe của chúng ta và quan trọng nhất là môi trường.
Điều này sẽ làm rõ thế nào là chế độ ăn kiêng bền vững và một số ví dụ về chế độ ăn đó. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách ăn uống bền vững hơn và tính khoa học đằng sau nó,chúng tôi khuyến khích bạn đọcbài viết trên Medical News Todayvề chủ đề này
tại sao có một chế độ ăn uống bền vững lại quan trọng?
Chúng tôi đã giải thích lý do tại sao mọi người muốn tuân theo một chế độ ăn kiêng bền vững, thân thiện với môi trường và lành mạnh, nhưng điều đó có thực sự quan trọng đến thế không?Tại sao nó như một việc lớn? Chà, chúng tôi sẽ nói với bạn sau một giây:
Trong những thập kỷ qua, chúng ta đã học được rằng xã hội của chúng ta cần phải thay đổi nếu chúng ta muốn bảo tồn hành tinh của mình và để các thế hệ tương lai khác phát triển vì nếu chúng ta không làm bất cứ điều gì về dấu chân mà chúng ta đang sống trên hành tinh này thì toàn thể nhân loại sẽ không có một tương lai tươi sáng phía trước.Một trong những cách để giảm dấu chân môi trường trên hành tinh này là thay đổi chế độ ăn uống vì bằng cách đó chúng ta có thể giảm tác động lên hành tinh này rất nhiều.
Một chế độ ăn uống bền vững cũng thúc đẩy một chế độ ăn uống lành mạnh, và với một chế độ ăn uống lành mạnh cũng mang đến một tinh thần khỏe mạnh.Điều này cũng quan trọng trong cuộc sống cá nhân của chúng ta vì với cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, chúng ta có thể đưa ra những quyết định tốt hơn, ít căng thẳng hơn và nhìn chung trở nên hạnh phúc hơn.Bằng cách đó, chúng ta cũng sẽ có xu hướng đưa ra những lựa chọn có ý thức hơn về môi trường và giảm lượng khí thải carbon hơn nữa.
Nhìn chung, kế hoạch ăn kiêng bền vững không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời và cần thiết để bảo vệ môi trường của chúng ta, thế giới của chúng ta nói chung và các thế hệ tương lai sắp tới, nhưng đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn, vì vậy đây chắc chắn là một lựa chọn nên cân nhắc.
cách ăn uống bền vững hơn ở nhà
Bạn đã thấy lý do tại sao mọi người ăn uống bền vững hơn và tại sao nó lại quan trọng đến vậy, nhưng ngay bây giờ bạn có thể hơi lạc lối, bạn có thể đang nghĩ về cách bạn có thể bắt đầu ăn uống bền vững hơn từ sự thoải mái trong chính ngôi nhà của mình, đừng lo lắng , thật may mắn cho bạn là chúng tôi có một số lời khuyên để bạn có thể bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống không thân thiện với môi trường của mình thành chế độ ăn uống thân thiện với môi trường và lành mạnh.Đã nói điều này, đây là một số lời khuyên để bạn có thể bắt đầu thực hiện một chế độ ăn kiêng bền vững tại nhà:
- Ăn nhiều trái cây và rau quả, đây không chỉ là những lựa chọn lành mạnh nên có trong chế độ ăn uống của mọi người mà còn là một trong những lựa chọn thân thiện với môi trường nhất hiện có. Những thứ này tạo ra lượng khí thải thấp hơn nhiều và cần ít tài nguyên hơn các loại thực phẩm khác, vì vậy, hãy thoải mái ăn bao nhiêu trái cây và rau quả tùy thích! Bây giờ bạn đã biết lý do tại sao bạn nên nghe lời mẹ khi mẹ bảo bạn ăn rau khi còn nhỏ.
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn,những thứ này không chỉ rất có hại cho sức khỏe của bạn mà việc sản xuất và vận chuyển chúng còn gây ra dấu ấn môi trường lớn mà bạn muốn tránh tham gia. Hãy luôn ưu tiên những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên và chưa qua chế biến, tuy nhiên bạn không cần phải phóng đại (Đừng đi ngoài kia ăn rau trực tiếp từ đất).
- Hãy thử mua tại địa phương,như chúng tôi đã nói trước đó, đây là một lựa chọn tuyệt vời vì nhìn chung, việc bạn ăn gì không quan trọng bằng vì nó được sản xuất tại địa phương, trên các trang trại nhỏ, nơi luôn ít gây ô nhiễm môi trường hơn so với các siêu thị thông thường nhập khẩu thực phẩm công nghiệp, nó cũng tiết kiệm lá vận chuyển dấu chân carbon. Ngoài ra, bạn đang hỗ trợ các doanh nghiệp nhỏ từ thị trấn hoặc thành phố địa phương của bạn, đây luôn là một điều tuyệt vời.
- Chọn hải sản bền vữngSinh vật biển là sự lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống của chúng ta, nó có nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe và tuổi thọ nói chung, tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi lựa chọn hải sản. Khai thác quá mức là một vấn đề rất lớn đối với sinh vật biển nói chung, vì vậy bạn nên cố gắng mua hải sản được nuôi trồng bằng nuôi trồng thủy sản hoặc đánh bắt thủ công, đây là cách tiêu thụ hải sản bền vững và có ý thức.
- Giảm chất thải của bạn,chỉ mua những gì bạn sẽ ăn và không bao giờ vứt bỏ bất kỳ thực phẩm nào (điều này là điều hiển nhiên), bạn cũng nên ủ rác hữu cơ và tránh sử dụng nhựa và các vật liệu dùng một lần để đóng gói và bảo quản thực phẩm của mình. Đây là một chủ đề hoàn toàn có thể nói đến, vì vậy nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về nó, vui lòng kiểm traBài viết của Liên Hợp Quốc về cách giảm lãng phí thực phẩm của bạn.
Năm lời khuyên về cách có một chế độ ăn kiêng bền vững tại nhà sẽ hiệu quả, còn có nhiều lời khuyên khác nhưng như mọi khi, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những lời khuyên quan trọng nhất.Bây giờ bạn đã biết mình có thể bắt đầu làm gì ở nhà để ăn uống bền vững hơn, đã đến lúc hành động!
các lựa chọn trực tuyến tốt nhất để ăn uống bền vững
Bây giờ bạn đã biết cách có thể bắt đầu thực hiện một chế độ ăn kiêng bền vững tại nhà, điều này thật tuyệt, nhưng bạn cũng có thể quan tâm đến việc biết cách đặt đồ ăn trực tuyến và giao tận nhà để bổ sung cho chế độ ăn uống bền vững của mình.Đây chắc chắn là cứu cánh cho nhiều người có thể phải làm việc liên tục và không có nhiều thời gian để liên tục chuẩn bị thực phẩm bền vững mỗi ngày, những người không may sử dụng đồ ăn nhanh không lành mạnh và không thân thiện với môi trường.
LThật may mắn cho bạn, giờ đây chúng tôi đã hỗ trợ bạn!Dưới đây là các lựa chọn trực tuyến tốt nhất để thực hiện một chế độ ăn kiêng bền vững được giao thẳng đến tận nhà bạn ngay lập tức:
(Mỹ) Giao hàng tạp hóa thực phẩm khổng lồ
Dịch vụ trực tuyến này là một lựa chọn tuyệt vời để mua hàng tạp hóa bền vững và giao hàng đến tận nhà để bổ sung cho chế độ ăn uống bền vững của bạn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời vì nó mang lại sự linh hoạt cao và cho phép bạn nhận được những ưu đãi tốt nhất cho những mặt hàng tạp hóa bạn mua.Bạn có thể kiểm tra dịch vụ này từliên kết này.
(Anh) Nấu ăn đơn giản
Đây là một dịch vụ rất sáng tạo, gửi cho bạn nguyên liệu của món ăn bạn đặt và sau đó bạn tự làm ở nhà. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người tự làm đồ ăn nhưng cũng dành cho những người không có đủ thời gian để tự chuẩn bị đầy đủ các món ăn cho mình. Bạn có thể yêu cầu các lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh và bền vững, cũng như các thực phẩm thuần chay hoàn toàn.Nhấn vào đây để kiểm tra xem nó ra ngay bây giờ.
(Mỹ) Gobble
Đây là một trong những lựa chọn yêu thích của chúng tôi dành cho người tiêu dùng có ý thức bận rộn. Với dịch vụ này, bạn có thể chọn chế độ ăn kiêng bền vững tốt nhất mà bạn muốn (họ có những lựa chọn thực sự tốt cho người sành ăn) và đội ngũ đầu bếp chuyên nghiệp của họ bắt đầu chế biến món ăn cho bạn, sau đó họ giao hàng và bạn có một bữa ăn tươi ngon, bền vững !Ltìm hiểu chính xác cách thức hoạt động của dịch vụ này tại đây.
(CA) Đĩa đầu bếp
Dịch vụ này cho phép bạn lên kế hoạch cho tất cả các bữa ăn bạn sẽ ăn hàng tuần, đồng thời nhấn mạnh vào các bữa ăn kiêng lành mạnh và bền vững, đó là những gì bạn đang hướng tới. Bạn có thể chỉ cần chọn sở thích bữa ăn của mình và số lần bạn muốn nó được giao đến nhà và thế là xong, bạn có thể thưởng thức những bữa ăn bền vững mỗi ngày với mức giá rất phải chăng.Bạn có thể kiểm tra dịch vụ này từ liên kết này.
(CA) Xin chào Fresh
Dịch vụ trực tuyến cuối cùng mà chúng tôi giới thiệu cho bạn là Hello Fresh, một dịch vụ tương tự như Chefs Plate, với các lựa chọn ăn kiêng bền vững tuyệt vời và hệ thống nơi họ sẽ cung cấp số lượng bữa ăn bạn muốn mỗi tuần. Họ cũng có một nhóm đầu bếp có trình độ chuẩn bị từng bữa ăn và hiện họ đang đưa ra chương trình khuyến mãi hấp dẫn cho những người tiêu dùng có ý thức như bạn.Nhấn vào đây để kiểm tra nó.
Như bạn có thể thấy, có khá nhiều lựa chọn để người tiêu dùng có ý thức lựa chọn khi nói đến chế độ ăn kiêng bền vững,Thật không may, không phải tất cả các tùy chọn được trình bày đều có sẵn ở mọi quốc gia, nhưng nếu bạn sống ở các quốc gia được đề cập, bạn có thể tự do đi lại.
Chúng tôi cũng muốn giới thiệu với bạn một dịch vụ trực tuyến tuyệt vời khác, mặc dù không cung cấp đồ ăn nhưng tập trung vào việc giúp bạn tập thể dục, đây là một phần quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung của bạn.Nó được gọi làChương trình thể hình Aaptiv, và đó là con đường để rèn luyện sức khỏe. Bạn có thể kiểm tra xem nóMáy tính để bànhoặc làiOS (Mỹ), hoặcở những nơi khác trên thế giới.
*Nội dung được trình bày trước đây có chứa các liên kết liên kết, cũng có thể đi kèm với các khuyến mại có lợi cho bạn. Danh sách này hoàn toàn khách quan và không đưa ra bất kỳ thông tin gian lận hoặc giả mạo nào.
bản tóm tắt
Chúng tôi hy vọng hôm nay bạn đã học được nhiều điều về cách đạt được lối sống bền vững bằng cách tuân theo kế hoạch ăn kiêng bền vững thân thiện với môi trường. Bây giờ bạn nên áp dụng thông tin đó vào thực tiễn tốt để mọi thứ chúng tôi dạy bạn hôm nay sẽ có giá trị.Chúng tôi cũng khuyên bạn nên xem các bài viết của chúng tôi về thời trang bền vững, một điều quan trọng không kém nếu không muốn nói là chế độ ăn uống bền vững để giảm thiểu tác động đến môi trường cho xã hội của chúng ta.
Chúng tôi rất vui mừng được dạy cho mọi người trên khắp thế giới 🙂 Ngoài ra,Bạn có thực sự biết Fast Fashion thực sự là gì và những hậu quả khủng khiếp của nó đối với môi trường, hành tinh, người lao động, xã hội và nền kinh tế không?Bạn có biết chính xác phong trào Thời trang Chậm hay Thời trang bền vững là gì không?Bạn thực sự nên xem qua những bài viết này về chủ đề bị lãng quên và chưa biết nhưng rất cấp bách và quan trọng này,nhấp vào đây để đọc "Thời trang có thể bền vững được không?",Thời trang bền vững,Thời trang đạo đức,Thời trang chậmhoặcThời Trang Nhanh 101 | Nó đang hủy hoại hành tinh của chúng ta như thế nàobởi vì kiến thức là một trong những sức mạnh mạnh mẽ nhất mà bạn có thể có, trong khi sự thiếu hiểu biết là điểm yếu tồi tệ nhất của bạn.
Chúng tôi cũng có một bất ngờ lớn dành cho bạn!Bởi vì chúng tôi muốn cho bạn quyền hiểu rõ hơn về chúng tôi nên chúng tôi đã chuẩn bị một trang Giới thiệu về chúng tôi một cách cẩn thận, nơi chúng tôi sẽ cho bạn biết chúng tôi là ai, sứ mệnh của chúng tôi là gì, chúng tôi làm gì, tìm hiểu kỹ hơn về nhóm của chúng tôi và nhiều thông tin khác. đồ đạc!Đừng bỏ lỡ cơ hội này vàbấm vào đây để kiểm tra nó.Ngoài ra, chúng tôi mời bạnhãy nhìn vào của chúng tôiPinterest,nơi chúng tôi sẽ ghim nội dung liên quan đến thời trang bền vững hàng ngày, thiết kế quần áo và những thứ khác mà bạn chắc chắn sẽ yêu thích!
