Bii o ṣe le mura ounjẹ alagbero ni ile (ati awọn aṣayan ori ayelujara ti o dara julọ lati jẹ alagbero)
kini gangan jẹ ounjẹ alagbero?
Ounjẹ alagbero jẹ ọkan ti o ni idojukọ lori jijẹ ounjẹ ilera ti o tun ni ipa diẹ lori agbegbe ati pe o ni ifẹsẹtẹ erogba kekere.O jẹ ounjẹ ti paapaa ti o ba ṣe agbega aṣa igbesi aye ilera, o ni idojukọ pupọ diẹ sii lori ipa ayika ti awọn yiyan ounjẹ wa ati awọn ero lati dinku wọn si o kere ju imudarasi igbesi aye gbogbogbo ti awujọ wa ati awọn iran iwaju.
Iyẹn jẹ nitori ile-iṣẹ ounjẹ lọwọlọwọ n ṣe agbejade ni ayika20% ti awọn itujade eefin eefin agbaye ati lilo nipa ida meji ninu meta ti lilo omi ni agbaye,eyi ti o jẹ iye nla paapaa ti a ba ṣe akiyesi bi ile-iṣẹ nla ti eyi jẹ (Gbogbo wa ni lati jẹun ọtun?).
Eyi ni idi ti ọpọlọpọ eniyan n bẹrẹ lati dide si i, igbega si eto ijẹẹmu alagbero ti o gbero lati dojuko ifẹsẹtẹ ayika yii ti ile-iṣẹ ounjẹ ni ni akoko yii,ṣugbọn kii ṣe rọrun bi eniyan ṣe le ronu ni akọkọ. Ọpọlọpọ awọn ero ounjẹ ti o ni ifọkansi lati jẹ alagbero, ati pe a yoo sọrọ nipa wọn ni bayi. Lehin ti o ti sọ pe,Eyi ni awọn ero ijẹẹmu alagbero ti o dara julọ ti yoo dinku ifẹsẹtẹ erogba rẹ ni agbaye wa:
- Ajewebe ati awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin,Eyi jẹ yiyan ounjẹ ti o gbajumọ pupọ ti o da lori ipilẹ pe dida awọn irugbin jẹ alagbero diẹ sii ju jijẹ ẹran-ọsin fun jijẹ eniyan. Eyi jẹ koko ọrọ ariyanjiyan pupọ ti o ṣe akiyesi lilo omi ati ilẹ laarin awọn ohun miiran. Bibẹẹkọ, o ṣe akiyesi pe ounjẹ ti o da lori ọgbin ko ni deede deede ounjẹ alagbero, bi vegan yiyan ti a ti ni ilọsiwaju pupọ ati awọn ounjẹ ti a ṣajọpọ ni ipa ayika ti o tobi pupọ ju eniyan ti o yan lati jẹ ẹran.
- L awọn ounjẹ ounjẹ ocal,Eyi jẹ yiyan nla fun alabara mimọ, nitori wọn ko nilo lati yi ounjẹ wọn pada ni pataki lati le jẹ alagbero diẹ sii. Eyi da lori ipilẹ pe ounjẹ ti a gbin ni agbegbe, paapaa awọn ọja ẹranko, jẹ alagbero diẹ sii ati iwa ju awọn ounjẹ ti a gbe wọle lati awọn ile-iṣẹ nla. Nigbati o ba n ra awọn ounjẹ agbegbe iwọ kii ṣe idinku ifẹsẹtẹ erogba nikan ti gbigbe awọn ounjẹ wọnyẹn ṣugbọn o tun ṣe atilẹyin awọn ọrọ-aje agbegbe ati awọn agbe kekere, ti o tun dagba awọn irugbin ati abojuto ẹran-ọsin wọn ni ọna alagbero pupọ diẹ sii.
- Awọn ounjẹ Flexitarian,Eyi jẹ yiyan ti o dara fun awọn eniyan ti o fẹ lati jẹ awọn ọja ẹranko diẹ ṣugbọn ko fẹ lati lọ si ipilẹ ọgbin ni kikun. O jẹ yiyan ijẹẹmu alagbero ti o dara nitori pe o ni ero lati jẹ diẹ sii awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin lakoko ti o tun ni irọrun ati jijẹ diẹ ninu awọn ọja ẹranko ni gbogbo igba ati lẹhinna, idinku awọn eewu ilera ti o pọju ti o ni nkan ṣe pẹlu ounjẹ ti o da lori ọgbin ti a ṣe ni ọna ti ko tọ. O tun da lori ilana ti ounjẹ oniruuru ti o ṣe abojuto ilera wa ati pataki julọ fun ayika.
Eyi yẹ ki o jẹ ki o mọ kini ounjẹ alagbero jẹ ati diẹ ninu awọn apẹẹrẹ rẹ. Ti o ba fẹ kọ ẹkọ diẹ sii nipa bi o ṣe le jẹun ni iduroṣinṣin ati imọ-jinlẹ lẹhin rẹ,a gba o niyanju lati kankan naa lori MIroyin Oniyinipa koko-ọrọ yii.
kilode ti nini ounjẹ alagbero ṣe pataki?
A ti ṣalaye tẹlẹ idi ti awọn eniyan fẹ lati tẹle ounjẹ ti o jẹ alagbero, ore ayika, ati ilera, ṣugbọn ṣe o ṣe pataki pupọ bi?Kilode ti o jẹ nkan nla bẹ? O dara, a yoo sọ fun ọ ni iṣẹju-aaya kan:
Ni awọn ewadun to kọja, a ti kọ ẹkọ pe awujọ wa nilo lati yipada ti a ba fẹ lati tọju aye wa ati jẹ ki awọn iran iwaju miiran ṣe rere nitori ti a ko ba ṣe ohunkohun nipa ifẹsẹtẹ ti a n gbe lori ile-aye yii lapapọ kii yoo ni ojo iwaju imọlẹ niwaju.Ọkan ninu awọn ọna lati dinku ifẹsẹtẹ ayika wa lori ile aye yii ni nipa yiyipada ounjẹ wa nitori ọna yẹn a le dinku ipa wa lori ile aye pupọ.
Ounjẹ alagbero tun ṣe agbega ounjẹ ilera, ati pẹlu ounjẹ ti o ni ilera tun wa ọkan ti o ni ilera.Eyi tun ṣe pataki ninu awọn igbesi aye ti ara ẹni nitori pẹlu ara ati ọkan ti o ni ilera a le ṣe awọn ipinnu to dara julọ, di aapọn diẹ, ati lapapọ di idunnu.Nipa ṣiṣe bẹ a yoo tun jẹ asọtẹlẹ lati mu awọn yiyan mimọ ayika ati dinku ifẹsẹtẹ erogba wa paapaa siwaju sii.
Lapapọ, eto ounjẹ alagbero kii ṣe aṣayan nla nikan ati pataki lati ṣe abojuto agbegbe wa, Agbaye wa lapapọ, ati awọn iran iwaju ti mbọ, ṣugbọn o tun jẹ yiyan nla fun imudarasi ilera gbogbogbo ati ilera ọpọlọ, nitorinaa o jẹ aṣayan lati ronu.
bawo ni a ṣe le jẹun ni iduroṣinṣin diẹ sii ni ile
O ti rii tẹlẹ idi ti awọn eniyan fi n jẹun ni iduroṣinṣin ati idi ti o ṣe pataki pupọ, ṣugbọn ni bayi o le padanu diẹ, o le ronu nipa bii o ṣe le bẹrẹ lati jẹun ni iduroṣinṣin diẹ sii lati itunu ti ile rẹ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Ni Oriire fun ọ a ni diẹ ninu awọn imọran ki o le bẹrẹ iyipada ounjẹ aibikita ayika rẹ si ore ayika ati ọkan ti ilera.Lẹhin ti o ti sọ eyi, eyi ni diẹ ninu awọn imọran ki o le bẹrẹ lati jẹ ounjẹ alagbero ni ile:
- Je awọn eso ati awọn ẹfọ diẹ sii, Iwọnyi kii ṣe awọn aṣayan ilera nikan ti o yẹ ki o wa ninu ounjẹ gbogbo eniyan, ṣugbọn wọn tun jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ore ayika ti o dara julọ ti o wa nibẹ. Iwọnyi gbejade awọn itujade gaasi kekere pupọ ati nilo awọn orisun diẹ ju awọn iru ounjẹ miiran lọ, nitorinaa, ni ominira lati jẹ ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ bi o ṣe fẹ! Bayi o mọ idi ti o fi yẹ ki o tẹtisi si iya rẹ nigbati o sọ fun ọ pe ki o jẹ awọn ẹfọ rẹ nigbati o jẹ kekere.
- Yago fun awọn ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju pupọ,Iwọnyi kii ṣe buburu pupọ fun ilera rẹ nikan ṣugbọn iṣelọpọ ati gbigbe wọn ni ifẹsẹtẹ ayika nla ti o fẹ lati yago fun kopa ninu nigbagbogbo ni iṣaaju awọn ounjẹ ti o jẹ adayeba ati ti ko ni ilana, iwọ ko ni lati ṣagbega botilẹjẹpe (Maṣe lọ jade nibẹ njẹ ẹfọ taara jade ti awọn idoti).
- Gbiyanju lati ra ni agbegbe,gẹgẹ bi a ti sọ tẹlẹ, eyi jẹ aṣayan nla nitori gbogbogbo, ko ṣe pataki bi ohun ti o jẹ nitori pe o ti ṣe agbejade ni agbegbe, lori awọn oko kekere, eyiti o ni ifẹsẹtẹ ayika ti o kere ju awọn fifuyẹ ti aṣa ṣe awọn ounjẹ ile-iṣẹ, o tun fipamọ. awọn erogba ifẹsẹtẹ gbigbe leaves. Pẹlupẹlu, o n ṣe atilẹyin awọn iṣowo kekere lati ilu tabi ilu agbegbe rẹ, eyiti o jẹ ohun nla nigbagbogbo.
- Yan ẹja okun alagbero,Igbesi aye omi okun jẹ aṣayan nla fun awọn ounjẹ wa, o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara julọ ti o mu ilera wa ati igbesi aye wa ni apapọ, sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣọra nigbati o yan ẹja okun. Lilo ilokulo jẹ iṣoro nla pupọ fun igbesi aye omi okun ni apapọ, nitorinaa o yẹ ki o gbiyanju lati ra awọn ẹja okun ti o dagba pẹlu aquaculture tabi ti a gba ni iṣẹ ọna, eyiti o jẹ ọna alagbero ati mimọ ti jijẹ ẹja okun.
- Din egbin rẹ ku,ra ohun ti iwọ yoo jẹ nikan ki o ma ṣe jabọ ounjẹ eyikeyi (eyi jẹ aibikita), o yẹ ki o tun compost egbin Organic ki o yago fun lilo awọn ṣiṣu ati awọn ohun elo lilo ẹyọkan lati ṣajọ ati tọju ounjẹ rẹ. Eyi jẹ koko-ọrọ gbogbo lati sọrọ nipa funrararẹ, nitorinaa ti o ba fẹ ni imọ siwaju sii nipa rẹ lero ọfẹ lati ṣayẹwoNkan ti United Nations lori bi o ṣe le dinku egbin ounjẹ rẹ.
Awọn imọran marun wọnyi lori bi o ṣe le ni ounjẹ alagbero ni ile yẹ ki o ṣiṣẹ daradara, ọpọlọpọ awọn imọran miiran wa ṣugbọn bi nigbagbogbo a ti gbekalẹ pẹlu awọn pataki julọ.Ni bayi ti o mọ kini o le bẹrẹ ṣiṣe ni ile lati jẹun ni iduroṣinṣin, o to akoko lati ṣe iṣe!
awọn aṣayan ori ayelujara ti o dara julọ fun jijẹ alagbero
O ti mọ bayi bi o ṣe le bẹrẹ jijẹ ounjẹ alagbero ni ile, eyiti o dara, ṣugbọn o tun le nifẹ si mimọ bi o ṣe le paṣẹ ounjẹ lori ayelujara lati firanṣẹ ni ile lati ṣe iranlowo ounjẹ alagbero rẹ.Eyi jẹ dajudaju igbala-aye fun ọpọlọpọ eniyan ti o le ṣiṣẹ ni gbogbo igba ati pe ko ni akoko pupọ lati pese awọn ounjẹ alagbero nigbagbogbo ni gbogbo ọjọ, awọn eniyan ti o le, laanu, lo si ounjẹ ti ko ni ilera ati aibikita ayika.
L Laanu fun ọ, a ni ẹhin rẹ ni bayi!Eyi ni awọn aṣayan ori ayelujara ti o dara julọ fun jijẹ ounjẹ alagbero ti o firanṣẹ taara si ẹnu-ọna rẹ ni akoko kankan:
(US) Ifijiṣẹ Ile Onje Omiran
Iṣẹ ori ayelujara yii jẹ aṣayan nla lati ra awọn ounjẹ alagbero rẹ ki o jẹ ki wọn jiṣẹ si ẹnu-ọna rẹ lati ṣe iranlowo ounjẹ alagbero rẹ. Eyi jẹ aṣayan nla nitori pe o funni ni iye nla ti irọrun ati pe o jẹ ki o gba awọn iṣowo ti o dara julọ lori awọn ile itaja ti o ra.O le ṣayẹwo iṣẹ yii latiyi ọna asopọ.
(UK) Nìkan Cook
Eyi jẹ iṣẹ ti o ṣẹda pupọ ti o firanṣẹ awọn eroja ti ounjẹ ti o paṣẹ, ati lẹhinna ṣe funrararẹ ni ile. O jẹ aṣayan nla fun awọn eniyan DIY, ṣugbọn fun awọn ti ko ni akoko to lati pese awọn ounjẹ tiwọn patapata. O le bere fun ni ilera ati alagbero onje awọn aṣayan, bi daradara bi ni kikun vegan onjẹ.Tẹ ibi lati ṣayẹwo ni bayi.
(US) Gobble
Eyi jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ayanfẹ wa fun olumulo mimọ ti o nšišẹ. Pẹlu iṣẹ yii, o le yan aṣayan ounjẹ alagbero ti o dara julọ ti o fẹ (wọn ni awọn aṣayan alarinrin ti o dara gaan) ati ẹgbẹ wọn ti awọn olounjẹ alamọdaju bẹrẹ lati ṣe ounjẹ naa fun ọ, lẹhinna wọn firanṣẹ ati pe o ni ounjẹ alagbero ti o dun ti a ṣe tuntun. !Ljo'gun bi iṣẹ yii ṣe n ṣiṣẹ ni deede nibi.
(CA) Awọn olounjẹ Awo
Iṣẹ yii jẹ ki o gbero gbogbo awọn ounjẹ ti iwọ yoo ni ni ọsẹ kan, lakoko ti o tun fi tcnu si awọn ounjẹ ounjẹ ti ilera ati alagbero, eyiti o jẹ ohun ti o nlọ fun. O le nirọrun yan awọn ayanfẹ ounjẹ rẹ ati iye igba ti o fẹ ki a firanṣẹ si ile rẹ ati pe iyẹn, o le gbadun awọn ounjẹ alagbero ni gbogbo ọjọ ni idiyele ti ifarada pupọ.O le ṣayẹwo iṣẹ yii lati ọna asopọ yii.
(CA) Hello Alabapade
Iṣẹ ori ayelujara ti o kẹhin ti a yoo ṣeduro fun ọ ni Hello Fresh, iṣẹ kan ti o jọra si Plate Chefs, pẹlu awọn aṣayan ounjẹ alagbero nla ati eto nibiti wọn yoo fi nọmba awọn ounjẹ ti o fẹ fun ni gbogbo ọsẹ. Wọn tun ni ẹgbẹ kan ti awọn olounjẹ ti o ni oye ti ngbaradi ounjẹ kọọkan, ati pe wọn nfunni ni igbega sisanra fun awọn alabara ti o ni oye bi iwọ ni bayi.Tẹ ibi lati ṣayẹwo.
Bii o ti le rii, awọn aṣayan pupọ wa fun alabara mimọ lati yan lati nigbati o ba de si ounjẹ alagbero,laanu, kii ṣe gbogbo awọn aṣayan ti a gbekalẹ wa ni gbogbo orilẹ-ede, ṣugbọn ti o ba n gbe ni awọn orilẹ-ede ti a mẹnuba o ni ominira lati lọ.
A tun fẹ lati ṣafihan pẹlu iṣẹ ori ayelujara nla miiran ti botilẹjẹpe ko ṣe jiṣẹ ounjẹ, fojusi lori ṣiṣe ọ ni adaṣe, eyiti o jẹ apakan pataki ti ilera gbogbogbo ti ara ati ti ọpọlọ.O peAaptiv Amọdaju Program, ati pe o jẹ ọna lati lọ nigbati o ba de si amọdaju. O le ṣayẹwo funOjú-iṣẹtabi funIOS (AMẸRIKA), tabini awọn ẹya miiran ti agbaye.
*Akoonu ti a gbekalẹ ṣaaju ni awọn ọna asopọ alafaramo, eyiti o tun le wa pẹlu awọn ipese ipolowo ti o ṣe anfani fun ọ. Awọn akojọ jẹ patapata aigbesehin ati ki o ko mu eyikeyi arekereke tabi iro alaye.
akopọ
A nireti pe o ti kọ ẹkọ pupọ loni nipa bii o ṣe le ṣaṣeyọri igbesi aye alagbero nipa titẹle ero ounjẹ alagbero ore ayika. Bayi o yẹ ki o mu alaye yẹn sinu adaṣe ti o dara ki ohun gbogbo ti a kọ ọ loni yoo tọsi ohunkohun.A tun gba ọ ni imọran lati ṣayẹwo awọn nkan wa nipa aṣa alagbero, nkan bi o ṣe pataki ti ko ba ju ounjẹ alagbero lọ lati ṣaṣeyọri ifẹsẹtẹ ayika kekere fun awujọ wa.
Inu wa dun lati kọ awọn eniyan ni gbogbo agbaye 🙂 Pẹlupẹlu,Njẹ o mọ kini Njagun Yara jẹ gaan ati awọn abajade ẹru rẹ fun agbegbe, aye, awọn oṣiṣẹ, awujọ, ati eto-ọrọ aje?Ṣe o mọ deede kini Njagun Slow tabi ronu Njagun Alagbero jẹ?O yẹ ki o wo awọn nkan wọnyi gaan nipa igbagbe ati aimọ ṣugbọn iyara pupọ ati koko-ọrọ pataki,tẹ ibi lati ka “Ṣe Njagun Le Jẹ Alagbero?”,Alagbero Fashion,Iwa Njagun,Njagun o lọratabiYara Fashion 101 | Bí Ó Ṣe N Pa Planet wa runnitori imọ jẹ ọkan ninu awọn agbara ti o lagbara julọ ti o le ni, lakoko ti aimọkan jẹ ailera rẹ ti o buru julọ.
A tun ni iyalẹnu nla fun ọ!Nitoripe a fẹ lati fun ọ ni ẹtọ lati mọ wa dara si, a ti pese oju-iwe ti a ti yasọtọ Nipa Wa nibiti a yoo sọ fun ọ ti a jẹ, kini iṣẹ apinfunni wa, kini a ṣe, wiwo diẹ sii ni ẹgbẹ wa, ati ọpọlọpọ diẹ sii. ohun!Ma ko padanu anfani yi atitẹ ibi lati ṣayẹwo.Bakannaa, a pe o latiwo waPinterest,Nibiti a yoo pin akoonu alagbero lojoojumọ ti njagun, awọn apẹrẹ aṣọ, ati awọn nkan miiran ti iwọ yoo nifẹ nitõtọ!
