T 卹可以保護您免受陽光照射嗎？
T 卹可以保護您免受陽光照射嗎？
衣服確實可以提供防曬保護，但這種保護可能會有所不同取決於所使用的材料、製作物品的過程、顏色、濕度…
一般來說，衣服（包括 T 卹）可以保護您免受陽光照射，最能保護您免受太陽紫外線傷害的衣服是：
- L長袖 T 恤和其他覆蓋更多皮膚的長衣服
- 深色衣服
- 緊密編織的織物
- 乾燥織物。
現在有許多 T 卹採用特殊方式製成，這樣它們就不會讓太多的紫外線透過，提供很好的防曬保護，這可以在標籤上檢查產品的有時可以表明UPF產品的價值。
弄濕時也必須非常小心，因為只要 T 卹保持濕潤，它就會極大地失去其保護價值，使您暴露在有害的紫外線下。
陽光會透過衣服傷害你嗎？
我們說過 T 卹可以保護你免受陽光照射，但他們並沒有做到完全避免太陽有害紫外線造成的損害，這可能會導致問題。
即使你穿著遮住皮膚的衣服，陽光仍然會穿過並造成傷害，經驗法則是，如果您能透過 T 卹看到東西，紫外線也會穿過並損傷您的皮膚。
如果您的衣服濕的話尤其如此，因為紫外線更容易穿過並對皮膚造成更大的傷害，可能導致曬傷，最糟糕的情況是加速老化和長期皮膚癌。
所以，總是注意安全，太陽不是你想玩的東西，因為它對你的長期健康非常有害。
您還能透過 T 卹獲取維生素 D 嗎？
當皮膚接收 UVB 光時，會產生連鎖反應，基本上會給您帶來珍貴的維生素 D 對您的健康非常有益，缺乏維生素 D 會導致嚴重的健康問題。
所以，是的，你的身體會進行一種光合作用，但是，穿著 T 卹可以部分或完全停止這個過程嗎？根據紐約大學Langone M醫學中心的說法，某些織物可能會阻礙這一過程的發生因為它們會阻礙 UVB 射線和您的皮膚。
但，你不應該擔心無論如何，如果您通常每天將自己暴露在陽光下至少幾分鐘（除非您被鎖在地下室，否則這是肯定的），您就沒事，您應該擔心的是紫外線會對您的皮膚造成傷害，情況可能會更糟。
如果你想了解更多關於這件事的話，一定要去看看本文關於維生素D。
如何阻擋太陽的紫外線 (UV)
雖然很多次T 卹可以保護您免受陽光照射，但它們不足以保證完全安全，而且您不應該相信T卹可以以不需要防曬霜的方式保護您。
話雖如此，保護自己、阻擋太陽紫外線的最佳方法是：
- 避免長時間直接暴露在陽光下，尤其是在炎熱的日子裡（您也可以在 Apple Watch 或網路上查看紫外線指數）。
- 穿衣服遮住皮膚正如我們所說，T 卹可以保護您免受陽光照射，雖然沒有我們希望的那麼多，但它們確實可以。
- 防曬乳，這對於保護您的皮膚免受陽光照射至關重要，您應該盡可能這樣做。
- 戴帽子，這可以保護頭部易受陽光照射的區域。
- 配戴防紫外線太陽眼鏡，它可以保護眼睛周圍的區域以及眼睛本身，這些區域也需要受到保護。
就是這樣！不用擔心，只要小心一點，就不會有危險照顧好自己。另外，如果你想了解更多關於如何保護自己免受陽光照射，請務必查看癌症組織關於這個話題。
概括
您已經了解了 T 卹如何保護您免受陽光照射，以及如何保護自己免受太陽有害紫外線的傷害，現在，我們希望您能夠將這些資訊付諸實踐並保持安全，這才是真正重要的。
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